Trainingslog von Chaser

[Chaser]

Kniebeugen + 40kg Bänder
67,5kg 3x6

Sumoheben
180kg 3x6

KH-Rudern, abgelegt
26kg 3x8

Latzug
45kg 3x8

Hammercurls, sitzend
12kg 3x8

standing Abs
30kg 3x15

Kein Vergleich zu letzter Woche, richtig Dampf vom Boden weg.

 

[Chaser]

Bankdrücken
80kg 3x6

Schrägbankdrücken
47,5kg 3x8

Dips
3x8

Fliegende
12kg 3x8

Kurzhantelkreisen
6kg 2x15

vorgebeugtes Seitheben
6kg 2x15

Lockerst. Waage sagte vorm Training beinahe 94kg, muss wohl langsam ein wenig aufpassen.

 

[Dicker]

Waage sagte vorm Training beinahe 94kg, muss wohl langsam ein wenig aufpassen.

Ach was, sind doch noch 11 kg Luft nach oben .

 

[Chaser]

Ach was, sind doch noch 11 kg Luft nach oben .

In die 105er wollte ich (noch) nicht.

 

[Dicker]

In die 105er wollte ich (noch) nicht.

Du bist sooo mager, im Endeffekt bleibt dir nur die Flucht zu mehr Masse .

 

[Foxi83]

Ich hoffe nicht die nächsten Jahre. Bleib sexy

 

[Chaser]

Ich hoffe nicht die nächsten Jahre. Bleib sexy

Plan ist schon, dass das halbwegs trocken bleibt...

 

[Chaser]

Kniebeugen
150kg 3x6

Dimelheben + 15kg Bänder
65kg 3x20

Latzugmaschine
55kg 3x8

KH-Curls
12kg 3x8

Bauchmaschine
45kg 3x15

Wadenheben sitzend
130kg 3x15

Lief sehr sehr gut, schön Power gehabt.

 

[Chaser]

enges Bankdrücken
100kg 3x6

Schulterdrücken KH
18kg 3x8

Seitheben
8kg 3x8

Pushdowns am Kabel
17,5kg 3x8

Trizepsstreckem überm Kopf
17,5kg 3x8

vorgebeugtes Seitheben
6kg 3x15

Auch heute noch locker.

 

[Dicker]

Bankdrücken für "locker" schon stark !

 

[Chaser]

Bankdrücken für "locker" schon stark !

Danke! Derzeit läufts wirklich heftig gut.

 

[ralle]

Möge es so bleiben!

Leider kann ich das von mir zur Zeit nicht behaupten, aber ich wage gerade einen neuen Anlauf.

 

[Chaser]

Möge es so bleiben!

Leider kann ich das von mir zur Zeit nicht behaupten, aber ich wage gerade einen neuen Anlauf.

Danke!

Ich drücke dir die Daumen, dasses wieder bergauf geht.

 

[FeBert]

enges Bankdrücken
100kg 3x6

da geht was !!!

 

[Chaser]

Danke @FeBert

Kniebeugen + 40kg Bänder
72,5kg 3x6

Sumoheben
192,5kg 2x6 / 1x7

KH-Rudern, abgelegt
28kg 3x8

Latzug
50kg 3x8

Hammercurls, sitzend
14kg 3x8

standing Abs
35kg 3x15

Und der obligatorische Verzähler. War ansonsten aber fluffig und solide.

 

[Chaser]

Bankdrücken
85kg 3x6

Schrägbankdrücken
52,5kg 3x8

Dips
3x8

Fliegende
14kg 3x8

Kurzhantelkreisen
7kg 2x15

vorgebeugtes Seitheben
7kg 2x15

Etwas außerhalb der Bahn dank starkem Lat-MK, aber sonst sehr sehr fluffig.

 

[Chaser]

Kniebeugen
160kg 3x6

Dimelheben + 15kg Bänder
70kg 3x20

Latzugmaschine
60kg 3x8

KH-Curls
14kg 3x8

Bauchmaschine
47,5kg 3x15

Wadenheben sitzend
140kg 3x15

Ich bin echt gespannt, wo das noch hin führt. War immernoch leicht! Allerdings muss ich jetzt von der konstanten Spannung weggehen und wieder jede Wdh einzeln angehen, dann bleibt alles stabiler, wenn die Lasten weiter steigen.

 

[Chaser]

 

[Dicker]

Ich bin echt gespannt, wo das noch hin führt.

Nicht nur Du .
Die Socken habe ich auch .

 

[Chaser]

Nicht nur Du .
Die Socken habe ich auch .

Oh, ich hab da ne ganze Schublade von. Find die eigentlich ziemlich gut, grade wenns stellenweise noch frisch draußen ist. Obendrein sitzen dann die Schuhe im Training immer noch ein klein wenig strammer.