Trainingslog von Chaser

[Chaser]

Läuft in die richtige Richtung, die letzte WH hat mir am besten gefallen .

Mir ehrlich gesagt auch. Die ersten paar waren doof und fühlten sich auch so an.

 

[FeBert]

Alles gute zum Geburtstag!!

 

[Chaser]

Alles gute zum Geburtstag!!

Vielen Dank!

 

[Dicker]

Auch von mir die besten Wünsche zum Geburtstag !

 

[LeftoverCrack]

Herzlichen Glückwunsch

 

[rustinxcohle]

Alles Gute zum Geburtstag

 

[Foxi83]

Von mir auch!

 

[Chaser]

Auch von mir die besten Wünsche zum Geburtstag !

Herzlichen Glückwunsch

Alles Gute zum Geburtstag

Von mir auch!

Vielen Dank an alle!

 

[Volzotan]

Schließe mich den Glückwünschen an

 

[Eisenfresser]

Schließe mich den Glückwünschen an

 

[Chaser]

Schließe mich den Glückwünschen an

Auch nochmal danke!

 

[Chaser]

enges Bankdrücken
105kg 3x8
mit Slingshot
105kg x3
120kg x1
130kg x1
140kg x1
150kg x1

Schulterdrücken KH
22kg 3x8

Seitheben
12kg 3x8

Pushdowns am Kabel
22,5kg 3x8

Trizepsstreckem überm Kopf
22,5kg 3x8

vorgebeugtes Seitheben
8kg 3x15

Bank ansich war gut und locker, obwohl im letzten Satz dann wieder nach der 5. Wdh der Rückenstrecker langsam zu gemacht hat. Mit Slingshot wars bis 140 auch sehr leicht, 150 dann doch eher schwer. Keine Ahnung, ob die 150 PR waren oder nicht.^^

 

[Chaser]

Kniebeugen + 40kg Bänder
62,5kg 3x6

Sumoheben
170kg 2x6 / 1x7

KH-Rudern, abgelegt
24kg 3x8

Latzug
40kg 3x8

Hammercurls, sitzend
10kg 3x8

standing Abs
25kg 3x15

Nicht schwer, aber ich merke, dass der kleine Deload echt nötig ist. Heben fühlte sich sehr zäh an.

 

[Chaser]

Bankdrücken
72,5kg 3x6

Schrägbankdrücken
42,5kg 3x8

Dips
3x8

Fliegende
10kg 3x8

Kurzhantelkreisen
5kg 2x15

vorgebeugtes Seitheben
5kg 2x15

Sehr leicht, hatte tatsächlich Schwierigkeiten die Stange auf die Brust zu bekommen. Ich bin gespannt, wie ich mich nach den insgesamt drei Wochen Deload fühle.

 

[Dicker]

Ich bin gespannt, wie ich mich nach den insgesamt drei Wochen Deload fühle.

Willst Du Urlaub machen und wegfahren ?

 

[Chaser]

Willst Du Urlaub machen und wegfahren ?

Nein, trainiere auch weiter, aber eben vergleichsweise leicht noch. Obendrein kann ich als Schüler schlecht wegfahren, außerhalb der Ferien...

 

[Dicker]

Schüler ?
Ich dachte Mechatroniker .

 

[Chaser]

Schüler ?
Ich dachte Mechatroniker .

Ich bin seit Mitte letzten Jahres wieder Schüler, ich besuche aktuell eine Berufsschule und mache dort meinen staatlich geprüften Techniker Fachrichtung Kfz. Das Ganze geht zwei Jahre und danach schau ich dann mal weiter, ich wollte nicht mein Leben lang unterm Auto verbringen.

 

[Chaser]

Kniebeugen
140kg 3x6

Dimelheben + 15kg Bänder
60kg 3x20

Latzugmaschine
50kg 3x8

KH-Curls
10kg 3x8

Bauchmaschine
47,5kg 3x15

Wadenheben sitzend
120kg 3x15

Unerwarteter Weise sehr leicht, da bin ich zufrieden mit.

 

[FeBert]

Deload scheint zu wirken