Trainingslog von Chaser

[Chaser]

Und in bewegten Bildern:

 

[Chaser]

enges Bankdrücken
80kg 2x12

Schulterdrücken KH
20kg 2x12

Seitheben
10kg 2x12

Pushdowns am Kabel
20kg 2x12

Trizepsstreckem überm Kopf
20kg 2x12

vorgebeugtes Seitheben
7kg 3x15

Nachwievor ziemlich locker. Allerdings leichte Krämpfe im Rücken, Beugen sei Dank.

 

[Chaser]

Und das Video:

 

[Dicker]

Bei der Brücke hätte ich auch Krämpfe im Rücken .

 

[FeBert]

Bei der Brücke hätte ich auch Krämpfe im Rücken .

Passiert

 

[Volzotan]

Bei der Brücke hätte ich auch Krämpfe im Rücken .

Genau das dachte ich auch.

 

[Chaser]

Bei der Brücke hätte ich auch Krämpfe im Rücken .

Ah, da ist noch Potential nach oben.

Wenn ich etwas ausgeruhter bin, geht das meist.

 

[Chaser]

Kniebeugen
105kg 2x12

Sumoheben
160kg 2x12

LH-Rudern
70kg 2x12

Latzug
55kg 2x12

Hammercurls
16kg 2x12

Wadenheben stehend
130kg 2x15

Beinheben
2x15

Leicht.

 

[Chaser]

Bankdrücken
67,5kg 2x12

Schrägbankdrücken
55kg 2x12

Dips
2x12

Fliegende
16kg 2x12

Kurzhantelkreisen
8kg 2x12

vorgebeugtes Seitheben
8kg 2x12

Alles ziemlich problemlos.

 

[Chaser]

Kniebeugen
130kg x12 / x13

Dimelheben
90kg 2x12

Latzugmaschine
65kg 2x12

KH-Curls
16kg 2x12

Bauchmaschine
50kg 2x12

Wadenheben sitzend
140kg 2x12

Junge, was war denn da los, abartig leicht!!

 

[FeBert]

Krasse Scheisse .....13 Wh is böse

 

[Dicker]

Junge, was war denn da los, abartig leicht!!

Lieber so, als andersherum .

 

[Chaser]

Krasse Scheisse .....13 Wh is böse

Ja, Plan waren 12, eiskalt verzählt.

Lieber so, als andersherum .

Definitiv

Hatte ich nicht mit gerechnet, ehrlich gesagt.

 

[Dicker]

Ja, Plan waren 12, eiskalt verzählt.

So wie das aussah, wären auch 20 gegangen .

 

[Chaser]

So wie das aussah, wären auch 20 gegangen .

Kann gut sein, ja.

Dazu muss ich sagen, dass das das so ziemlich das erste Mal ohne Gurt in diesem Gewichts- und Wdh-Bereich ist. Ich bin wahnsinnig zufrieden damit.

 

[Dicker]

. Ich bin wahnsinnig zufrieden damit.

Darfst Du auch !
Selbst wenn ich glaube, das solche WH Zahlen wenig Aussage über mögliche Einzelversuche geben.

 

[Chaser]

Darfst Du auch !
Selbst wenn ich glaube, das solche WH Zahlen wenig Aussage über mögliche Einzelversuche geben.

Das mag sein. Aber bis zum nächsten WK ist eh noch viel Zeit, da mache ich mir jetzt noch keine Gedanken über mein Max.

 

[Dicker]

Das mag sein. Aber bis zum nächsten WK ist eh noch viel Zeit, da mache ich mir jetzt noch keine Gedanken über mein Max.

Wann, April zur Landes KDK ?

 

[Chaser]

Wann, April zur Landes KDK ?

Nee, irgendwann zur Bundesliga. Weiß aber noch nicht an welchem Termin genau. Auf der LM starte ich nicht, da werd ich irgendwie mitorganisieren, mal schauen.

 

[Chaser]

enges Bankdrücken
85kg 2x12

Schulterdrücken KH
22kg 2x12

Seitheben
12kg 2x12

Pushdowns am Kabel
22,5kg 2x12

Trizepsstreckem überm Kopf
22,5kg 2x12

vorgebeugtes Seitheben
8kg 3x15

War wieder sehr gut heut.