Trainingslog von Chaser

[Dennis 'Reaper' Heckmann]

wenns der 3te wär hätte ich jetzt die DM Kreuzheben vermutet aber so

 

[Chaser]

Was ist gleich am 2.12.?

wenns der 3te wär hätte ich jetzt die DM Kreuzheben vermutet aber so

Da ist die Powerlifting Challenge beim FSV Sarstedt, stelle hier nachher mal nen Link rein.

 

[Chaser]

Hier der versprochene Link: http://www.powerlifting-challenge.de/

TE von heut:

Bankdrücken
55kg 3x15

Schrägbankdrücken
55kg 3x15

Dips
3x15

Fliegende
16kg 3x15

Kurzhantelkreisen
8kg 3x15

vorgebeugtes Seitheben
8kg 3x15

Leicht, aber mit abartigem Pump.

 

[ralle]

Würde mich auch reizen, aber ist leider zu weit weg.

 

[Chaser]

Würde mich auch reizen, aber ist leider zu weit weg.

Schade, wäre cool gewesen.

 

[Chaser]

Kniebeugen
120kg 3x15

Dimelheben
90kg 3x15

Latzugmaschine
65kg 3x15

KH-Curls
16kg 3x15

Bauchmaschine
50kg 3x15

Wadenheben sitzend
150kg 3x15

Bin ein wenig angeschlagen, hatte den ganzen Tag über Kopfschmerzen. Dafür liefs aber ziemlich gut. Wird hoffentlich nicht mehr.

 

[Chaser]

Beugen von gestern:

Hüfte wird allmählich etwas freier und die Adduktoren nerven auch weniger rum. Ich denke, dass sich mein Tiefenproblem bis zum nächsten WK erledigt haben sollte.

 

[Dicker]

Ich komme tiefer wenn ich paar cm enger stehe. Dein Stand sieht sehr breit aus.

 

[Chaser]

Ich komme tiefer wenn ich paar cm enger stehe. Dein Stand sieht sehr breit aus.

Ja, dann komme ich auch tiefer. Dann meldet sich aber bei hohen Lasten mein Knie. Ich muss also einfach nun versuchen, meine Hüfte in diesem Stand mobil genug zu bekommen um im WK auf Tiefe zu kommen, hilft nix.

 

[Chaser]

enges Bankdrücken
65kg 3x15

Schulterdrücken KH
22kg 3x15

Seitheben
12kg 3x15

Pushdowns am Kabel
22,5kg 3x15

Trizepsstreckem überm Kopf
22,5kg 3x15

vorgebeugtes Seitheben
8kg 3x15

Nachwievor leicht.

 

[Chaser]

Und der Vollständigkeit halber noch die Bank von heut:

 

[Chaser]

Kniebeugen
75kg 2x12

Sumoheben
215kg 3x6

LH-Rudern
55kg 2x12

Latzug
40kg 2x12

Hammercurls
10kg 2x12

Wadenheben stehend
100kg 2x12

Beinheben
2x12

Verdammte Inzucht, kann die erste Wdh beim Heben nicht einfach einmal technisch schon sein?! Meine Fresse

 

[Foxi83]

Verdammte Inzucht

 

[Dicker]

15er schon vorbei ?

 

[Chaser]

Das ist nicht so witzig, wies klingt. Heut kommt mal wieder alles zusammen und ich könnt eigentlich komplett freidrehen.

15er schon vorbei ?

Jo, 4 Wochen reichen, jetzt 12er bis auf Heben.

 

[Foxi83]

Das ist nicht so witzig, wies klingt. Heut kommt mal wieder alles zusammen und ich könnt eigentlich komplett freidrehen.

Ich hatte auch einen scheiss Tag und bin nicht mal zum Training gekommen. Daher hat mir Herumgefluche grad gut getan. Geteiltes Leid

 

[Chaser]

Ich hatte auch einen scheiss Tag und bin nicht mal zum Training gekommen. Daher hat mir Herumgefluche grad gut getan. Geteiltes Leid

Ja, ich versteh schon. Darf bloß langsam mal wieder in die andere Richtung gehen, ich habe dermaßen die Schnauze voll von so viel Scheiße, das ist nicht mehr feierlich.

 

[Dicker]

Ja, ich versteh schon. Darf bloß langsam mal wieder in die andere Richtung gehen, ich habe dermaßen die Schnauze voll von so viel Scheiße, das ist nicht mehr feierlich.

Das gute, wenn man ganz unten ist, ist, das es nur Berg auf gehen kann !
Ich kenne das zur genüge, obwohl es seit einiger Zeit ganz gut läuft .

 

[Chaser]

Das gute, wenn man ganz unten ist, ist, das es nur Berg auf gehen kann !
Ich kenne das zur genüge, obwohl es seit einiger Zeit ganz gut läuft .

Och, eine Etage tiefer ist immer drin. Ich sprech da aus Erfahrung.

 

[Chaser]

Bankdrücken
55kg 2x12

Schrägbankdrücken
42,5kg 2x12

Dips
2x12

Fliegende
10kg 2x12

Kurzhantelkreisen
5kg 2x12

vorgebeugtes Seitheben
5kg 2x12

Wieder arge Motivationspobleme gehabt. Das muss irgendwie langsam mal besser werden.