Trainingslog von Chaser

[Dicker]

Da kannst ja noch 6 kg drauf tun

Ich dachte nur 4 kg .

 

[No Easy Way]

Ach, das machst du doch mit links. Körpergewicht liegt aktuell bei um die 89kg, hab also noch etwas Luft.

auch noch 4 kg leichter als ich frechheit

 

[No Easy Way]

Da kannst ja noch 6 kg drauf tun

bei uns ist bei 93 die grenze

 

[Chaser]

Da kannst ja noch 6 kg drauf tun

Können ja, aber obs klappt... Das Zunehmen klappt nicht so super.

auch noch 4 kg leichter als ich frechheit

Ja dann halt dich ran!

 

[FeBert]

bei uns ist bei 93 die grenze

Ich weiß , komm ja von da (voriges Jahr sogar noch)
Meinte aber damit das die 2 Kilo fürn WK locker weg sind

 

[Dicker]

Das Zunehmen klappt nicht so super.

Das einzigste was mir von Natur aus lächelnd leicht gelingt .

 

[Chaser]

Ich weiß , komm ja von da (voriges Jahr sogar noch)
Meinte aber damit das die 2 Kilo fürn WK locker weg sind

Deshalb ist mein Jahresziel auch EIGENTLICH 95kg. Aber ob das klappt... man weißes nicht.

Das einzigste was mir von Natur aus lächelnd leicht gelingt .

Ach, Tiefstapler.

 

[Chaser]

Sumoheben
180kg 2x6 / 1x7

Latziehen, gestreckte Arme
40kg 4x10

Rudern, KH
26kg 4x8

aufrechtes Rudern, KH
16kg 4x8

Wadenheben stehend
120kg 3x15

Beinheben im Hang
3x15

Leicht. Prompt im letzten Satz verzählt.

 

[Chaser]

Bankdrücken
unzählige Sätze, schwerster Satz 8x80kg

Schulterdrücken, KH
16kg 3x8

Seitheben
10kg 3x10

Frenchpress, Schrägbank
27,5kg 4x8

Facepulls
Band 3x20

Wadenheben Beinpresse
165kg 3x15

Bank immernoch mistig, Hals ist nachwievor fest, hatte erwartet, dasses etwas besser ist.

 

[Chaser]

Kniebeugen
152,5kg 3x6

Dimelheben gegen Band Nr1
65kg 3x20

Latzugmaschine
65kg 3x10

Bizepsmaschine
10kg 3x15

Bauchmaschine
42,5kg 3x15

Wadenheben sitzend
170kg 3x15

Ha, Deload!

Im Anschluss noch ein Eisbad, in der Hoffnung, dass ich dann die nächsten Tage mal nicht vom Muskelkater verfolgt werde.

 

[Dicker]

Starke Beuge, holla die Waldfee !

 

[Chaser]

Starke Beuge, holla die Waldfee !

Danke! Da hab ich aktuell scheinbar nen Lauf.

 

[Dicker]

Danke! Da hab ich aktuell scheinbar nen Lauf.

Kann man nicht anders sagen .

 

[Chaser]

Kann man nicht anders sagen .

Jetzt muss nur noch die Schulter.... ach lassen wir das.

 

[FeBert]

Starke Beuge, holla die Waldfee !

x2

 

[Chaser]

Bankdrücken auf 2 Boards
60kg x5
80kg x5
100kg x5

Bankdrücken auf 2 Boards + 2x Band Nr1
80kg x5
100kg x5
110kg x3
120kg x3

Bankdrücken
60kg 4x10

Pushdowns
17,5kg 3x8

Scarecrows
4kg 3x10

Crunches
3x15

Donkeywadenheben
60kg 3x20

Also Bank mit Boards und gegen Bänder geht weitestgehend problemlos, da bin ich sehr zufrieden mit der Einheit.

 

[Volzotan]

Und hat das mit dem Eisbad spürbar funktioniert?

 

[Chaser]

Und hat das mit dem Eisbad spürbar funktioniert?

Danke der Nachfrage! Ja hats tatsächlich, ich kann heute relativ normal gehen, gar kein Vergleich zu letztem Wochenende.

 

[Chaser]

Sumoheben
190kg 2x6 / 1x7

Latziehen, gestreckte Arme
45kg 4x8

Rudern, KH
28kg 4x8

aufrechtes Rudern, KH
18kg 4x8

Wadenheben stehend
130kg 3x15

Beinheben im Hang
3x15

Wenn ichs nicht besser wüsste, würd ich sagen, es war weniger auf der Stange, als letzte Woche. Sehr leicht.

 

[Dicker]

Wenn ichs nicht besser wüsste, würd ich sagen, es war weniger auf der Stange, als letzte Woche. Sehr leicht.

Ich könnte heulen .