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Trainingslog von Chaser
- Ersteller Chaser
- Erstellt am
Chaser
Well-Known Member
- Registriert
- 24. Februar 2015
- Beiträge
- 3.822
Nachtrag von gestern
SSB-Beugen
100kg 2x10
Heben, gestreckte Beine
100kg 2x10
Beinstrecken
Band rot 2x20
Beinbeugen
Band lila 2x20
Wadenheben stehend
62,5kg 2x20
Leicht. Muss beim Beugen mal beim Zählen etwas aufpassen, im zweiten Satz warens mit Videobeweis 12 Wdh. Passiert derzeit irgendwie öfter.
SSB-Beugen
100kg 2x10
Heben, gestreckte Beine
100kg 2x10
Beinstrecken
Band rot 2x20
Beinbeugen
Band lila 2x20
Wadenheben stehend
62,5kg 2x20
Leicht. Muss beim Beugen mal beim Zählen etwas aufpassen, im zweiten Satz warens mit Videobeweis 12 Wdh. Passiert derzeit irgendwie öfter.
JoneZ
Well-Known Member
- Registriert
- 28. Juni 2016
- Beiträge
- 3.924
Mach halt mehr Gewicht drauf, dann passiert sowas nicht
![[img13]](/styles/smilies/36.gif "finger [img13]")
Chaser
Well-Known Member
- Registriert
- 24. Februar 2015
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- 3.822
Nachtrag von Montag:
Kniebeugen
125kg 2x10
Heben, gestreckte Beine (kleine Scheiben)
67,5kg 2x10
Beinstrecken
Band rot 2x20
Beinbeugen
Band lila 2x20
Wadenheben stehend
67,5kg 2x20
Fluffig.
TE von heut:
Bankdrücken
82,5kg 2x10
KH-Schrägbankdrücken
35kg 2x10
Seitheben
7kg 2x20
Seitheben, vorgebeugt
7kg 2x20
Trizepsstrecken am Kabelzug
32,5kg 2x20
KH-Schrägbank wird langsam fordernd.
Kniebeugen
125kg 2x10
Heben, gestreckte Beine (kleine Scheiben)
67,5kg 2x10
Beinstrecken
Band rot 2x20
Beinbeugen
Band lila 2x20
Wadenheben stehend
67,5kg 2x20
Fluffig.
TE von heut:
Bankdrücken
82,5kg 2x10
KH-Schrägbankdrücken
35kg 2x10
Seitheben
7kg 2x20
Seitheben, vorgebeugt
7kg 2x20
Trizepsstrecken am Kabelzug
32,5kg 2x20
KH-Schrägbank wird langsam fordernd.
Zuletzt bearbeitet:
Chaser
Well-Known Member
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- 24. Februar 2015
- Beiträge
- 3.822
Highlights aus Kalenderwoche 13:
Beuge
135kg 2x10
Bank
90kg 2x10
Heben
150kg 2x10
Kalenderwoche 14 war Urlaub auf Rügen angesagt.
Training von heut:
Kniebeugen
125kg 3x8
Heben, gestreckte Beine (kleine Scheiben)
70kg 3x10
Beinstrecken
Band rot 2x20
Beinbeugen
Band lila 2x20
Wadenheben stehend
65kg 2x20
War nice.
Beuge
135kg 2x10
Bank
90kg 2x10
Heben
150kg 2x10
Kalenderwoche 14 war Urlaub auf Rügen angesagt.
Training von heut:
Kniebeugen
125kg 3x8
Heben, gestreckte Beine (kleine Scheiben)
70kg 3x10
Beinstrecken
Band rot 2x20
Beinbeugen
Band lila 2x20
Wadenheben stehend
65kg 2x20
War nice.
Chaser
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- 3.822
Nachtrag von gestern:
Bankdrücken
82,5kg 3x8
Schrägbankdrücken
72kg 2x10
Seitheben
7kg 2x20
Seitheben, vorgebeugt
7kg 2x20
Trizepsstrecken am Kabelzug
27,5kg 2x20
Bank fluffig, Schrägbank noch leicht ungewohnt, aber solide. Später arge Nackenprobleme bekommen, hoffe das krieg ich zeitnah hin.
Bankdrücken
82,5kg 3x8
Schrägbankdrücken
72kg 2x10
Seitheben
7kg 2x20
Seitheben, vorgebeugt
7kg 2x20
Trizepsstrecken am Kabelzug
27,5kg 2x20
Bank fluffig, Schrägbank noch leicht ungewohnt, aber solide. Später arge Nackenprobleme bekommen, hoffe das krieg ich zeitnah hin.