Trainingslog von Chaser

[Chaser]

Kniebeugen
130kg 5x5

Bankdrücken
85kg 5x5

im Wechsel mit

Rudern am Kabel, Parallelgriff
85kg 5x10

Beugen und Drücken wie gehabt fluffig, Rudern hingegen wird jetzt im Parallelgriff eine echte Herausforderung, vorallem technischer Natur. Breit ists irgendwie 25x leichter gewesen. xD

 

[De Hoop]

Du bist schon seltsam, wenn das breite Rudern leichter ist...

 

[Chaser]

Du bist schon seltsam, wenn das breite Rudern leichter ist...

Hängt vermutlich damit zusammen, dass ichs Rudern im engen Griff immer doof fand und daher wenig bis nie gemacht habe. xD

 

[Loschder]

Das Rudern mit engem Griff machte ich jetzt auch zwei oder dreimal und habe ein gutes Gefühl. An das Wort fluffig hab ich mich
gewöhnt.

Gruß

Rainer

 

[Chaser]

Zombiebeugen
65kg 5x5

Schulterdrücken, sitzend
42,5kg 5x5

im Wechsel mit

Latziehen
42,5kg 5x10

Leicht, muss beim Schulterdrücken aber die Ellenbogen etwas mehr vor nehmen wieder.

 

[Chaser]

Boxbeugen
97,5kg 5x5

Schrägbankdrücken
65kg 5x5

Im Wechsel mit

Brustziehen
65kg 5x10

Alles heut mit viel Spannung, geht gut von der Hand zur Zeit.

 

[Chaser]

Kniebeugen
135kg 5x5

Bankdrücken
87,5kg 5x5

im Wechsel mit

Rudern am Kabel, Parallelgriff
87,5kg 5x10

Beuge leicht, Bank leicht. Aber beim Rudern wirds echt langsam übel, ich glaub da platzt mir bald der Kopp.

 

[JoneZ]

Langsam nimmt er Fahrt auf

 

[Chaser]

Langsam nimmt er Fahrt auf

Nächste Woche nochmal und dann mal sehen, obs in der Art und Weise weiter geht oder was anderes kommt.

 

[Loschder]

Die Beuge war leicht, mal gespannt was kommt
bei den 5er- Sätzen.
Das packte ich zuletzt vor über 10 Jahren.

Gruß

Rainer

 

[Chaser]

Die Beuge war leicht, mal gespannt was kommt
bei den 5er- Sätzen.
Das packte ich zuletzt vor über 10 Jahren.

Gruß

Rainer

Gute Frage, mal gucken, wo die Reise hin geht.

Einheit von heut:

Zombiebeugen
67,5kg 5x5

Schulterdrücken, sitzend
45kg 5x5

im Wechsel mit

Latziehen
45kg 5x10

Alles leicht und locker. Beuge muss kommende Woche aber wieder etwas mehr Ruhe rein.

 

[Chaser]

Nachtrag von gestern:

Boxbeugen
102,5kg 5x5

Schrägbankdrücken
65kg 5x5

Im Wechsel mit

Brustziehen
65kg 5x10

Leicht soweit.

 

[Chaser]

Nachtrag von gestern:

Kniebeugen
85kg 5x5

Bankdrücken
55kg 5x5

im Wechsel mit

Rudern am Kabel, Parallelgriff
55kg 5x10

Letzte Woche bissel angeschlagen gewesen und daher pausiert. Diese Woche Wiedereinstieg und nächste Woche dann das Training von der ausgefallenen letzten Woche des Zyklus.

Aussagen, ob das gestern in irgendeiner Form fordernd war, lasse ich mal aus.

 

[Chaser]

Zombiebeugen
5x5

Schulterdrücken, sitzend
5x5

im Wechsel mit

Latziehen
5x10

Nichts nennenswertes. Durchbewegen.

 

[Chaser]

Boxbeugen
5x5

Schrägbankdrücken
5x5

Im Wechsel mit

Brustziehen
5x10

Locker. Nächste Woche wieder normal.

 

[donoctavio]

Jetzt schreibt er gar keine Gewichte mehr hin

 

[JoneZ]

Jetzt schreibt er gar keine Gewichte mehr hin

Wahrscheinlich alles nur mit leerer Stange

 

[Chaser]

Jetzt schreibt er gar keine Gewichte mehr hin

Wahrscheinlich alles nur mit leerer Stange

 

[Chaser]

Kniebeugen
140kg 5x5

Bankdrücken
90kg 5x5

im Wechsel mit

Rudern am Kabel, Parallelgriff
90kg 5x10

So, dann auch wieder richtig. Lief gut von der Hand.

 

[Chaser]

Zombiebeugen
70kg 5x5

Schulterdrücken, sitzend
45kg 5x5

im Wechsel mit

Latziehen
45kg 5x10

Auch hier alles soweit fluffig. Gefällt mir.