Trainingslog von Chaser

[ederzei]

Nein, Stange ist ja eh meine eigene. Rack und Gewichte hole ich Mittwoch aus Sachsen-Anhalt ab.

Und das Rack und die Gewichte sind auch deine?

 

[Chaser]

Und das Rack und die Gewichte sind auch deine?

Rack ja, Gewichte sind dann leihweise.

 

[ederzei]

Rack ja, Gewichte sind dann leihweise.

Und genau das @Chaser und @Volzotan hatte ich vorhin gemeint.
...was mitgegeben ..... ich hatte ja nicht alles geschrieben ...... Wer denken kann, ist klar im Vorteil.

Das gibt ja dann solide neue Videos von @Chaser

 

[Chaser]

Und genau das @Chaser und @Volzotan hatte ich vorhin gemeint.
...was mitgegeben ..... ich hatte ja nicht alles geschrieben ...... Wer denken kann, ist klar im Vorteil.

Das gibt ja dann solide neue Videos von @Chaser

Die Gewichte sind aber auch nicht aus meinem bisherigen Gym.

Ja, könnte mal wieder was kommen, mal schauen.

 

[ederzei]

Die Gewichte sind aber auch nicht aus meinem bisherigen Gym.

Das nenne ich mal Initiative.

Ja, könnte mal wieder was kommen, mal schauen.

Wir freuen uns und motivieren dich, die Norm für die DM im KDK zu schaffen.

 

[Chaser]

So, Weltreise überstanden, nun kann das Corona-Training beginnen.

 

[Eisenfresser]

So, Weltreise überstanden, nun kann das Corona-Training beginnen.

Ich beneide dich etwas!

 

[Chaser]

Bankdrücken
102,5kg 3x8 / 1x7

LH-Schulterdrücken, sitzend, frei
40kg 4x12

Dips
4x12

Fliegende gegen Band, lils
4x12

Schulterkreisen mit Scheibe
5kg 4x12

Seitheben, vorgebeugt mit Scheibe
5kg 4x12

So, der ganze Spaß musste direkt eingeweiht werden. Ich bin sehr zufrieden damit.

Und Video:

https://www.instagram.com/p/B96hHyEINwM/

 

[Chaser]

Kniebeugen
130kg 4x8

Sumoheben
190kg 4x8

Rack-Chins
4x12

Curls, lila Band
4x12

Ab-Wheel
4x10

Ging wunderbar. Muss nur mal gucken, wie das ist, wenn meine Freundin und ich zeitgleich trainieren, das wird eine spaßige Steckerei.

 

[Volzotan]

Ging wunderbar. Muss nur mal gucken, wie das ist, wenn meine Freundin und ich zeitgleich trainieren, das wird eine spaßige Steckerei.

War bei uns heute so bei den Beugen und beim Drücken. Muss man halt umstecken, geht auch gut.

 

[Chaser]

War bei uns heute so bei den Beugen und beim Drücken. Muss man halt umstecken, geht auch gut.

Ja das wird auf jeden Fall auch klappen. Man muss das Beste aus der Situation machen. Ich bin schon sehr zufrieden, dass ich hier nun zu Haus alles machen kann.

 

[Chaser]

Man beachte bitte nicht die Entgleisungen im Gesicht.

https://www.instagram.com/p/B9-C2edogCp/

 

[Volzotan]

Man beachte bitte nicht die Entgleisungen im Gesicht.

https://www.instagram.com/p/B9-C2edogCp/

Ach, wenn das nicht passiert, war das Gewicht zu leicht.

 

[Chaser]

Ach, wenn das nicht passiert, war das Gewicht zu leicht.

Ich lerne jetzt auf jeden Fall sanft absetzen. Das kostet höllisch Konzentration.

 

[ederzei]

Man beachte bitte nicht die Entgleisungen im Gesicht.

https://www.instagram.com/p/B9-C2edogCp/

Wenn ich deine Gesäß-Höhe beim Beginn des Kreuzhebens so betrachte ........
oh mein Gott, da wäre ich ja fast oben. 39 cm habe ich bei mir so ungefähr ermittelt
für den Ausgangswert/die Ausgangshöhe.

Ich lerne jetzt auf jeden Fall sanft absetzen. Das kostet höllisch Konzentration.

Sogar du kannst beim Kreuzheben dazu lernen.
Und jetzt weißt du auch, warum ich so kurz vorm Wettkampf wieder mal schweres KH in der Muckibude machen wollte.
War jetzt 2x (leicht/schwer) nach den Meisterschaften im Herbst (danach kam am Samstag abend das FS-Schließen von oben, Sonntag wäre die 3. Einheit gewesen).
Laut absetzen oder fallen lassen geht nur im Studio oder so.
Oder auf der Wiese.....
Da habe ich früher auch gern trainiert.

Ja das wird auf jeden Fall auch klappen. Man muss das Beste aus der Situation machen. Ich bin schon sehr zufrieden, dass ich hier nun zu Haus alles machen kann.

So ist es junger Kämpfer, immer nach vorn sehen.

Kniebeugen
Ging wunderbar. Muss nur mal gucken, wie das ist, wenn meine Freundin und ich zeitgleich trainieren, das wird eine spaßige Steckerei.

Der würde ich 30er oder so hinlegen.
Macht sie auch KDK oder habe ich schon wieder alles vergessen oder überlesen?



Und wer sich vor einer ev. Ausgangsbeschränkung noch nichts besorgt hat,
ist selber schuld.

 

[Chaser]

Wenn ich deine Gesäß-Höhe beim Beginn des Kreuzhebens so betrachte ........
oh mein Gott, da wäre ich ja fast oben. 39 cm habe ich bei mir so ungefähr ermittelt
für den Ausgangswert/die Ausgangshöhe.




Sogar du kannst beim Kreuzheben dazu lernen.
Und jetzt weißt du auch, warum ich so kurz vorm Wettkampf wieder mal schweres KH in der Muckibude machen wollte.
War jetzt 2x (leicht/schwer) nach den Meisterschaften im Herbst (danach kam am Samstag abend das FS-Schließen von oben, Sonntag wäre die 3. Einheit gewesen).
Laut absetzen oder fallen lassen geht nur im Studio oder so.
Oder auf der Wiese.....
Da habe ich früher auch gern trainiert.




So ist es junger Kämpfer, immer nach vorn sehen.



Der würde ich 30er oder so hinlegen.
Macht sie auch KDK oder habe ich schon wieder alles vergessen oder überlesen?



Und wer sich vor einer ev. Ausgangsbeschränkung noch nichts besorgt hat,
ist selber schuld.

Ja gut, ich bin halt ein wenig größer als du, da bleibt das leider nicht aus.
Wenn dadurch nun noch das ein oder andere Gramm Muskulatur drauf kommt soll mir das nur Recht sein.

Meine Freundin macht auch KDK, in der letzten Zeit zwar nicht ganz so ambitioniert, weil sie grade ihre Masterarbeit schreibt aber bissel was macht sie immernoch.

 

[ederzei]

Ja gut, ich bin halt ein wenig größer als du, da bleibt das leider nicht aus.
Wenn dadurch nun noch das ein oder andere Gramm Muskulatur drauf kommt soll mir das nur Recht sein.

Meine Freundin macht auch KDK, in der letzten Zeit zwar nicht ganz so ambitioniert, weil sie grade ihre Masterarbeit schreibt aber bissel was macht sie immernoch.

Auch Wettkämpfe?

Bei der DM im KH 2018, durchgeführt von einem sehr netten Sportler im Norden der Republik,
gab es auch einige super starke Sportler.
Ca. das dreifache gehoben - mit Armen, die scheinbar von oben bis zur Hantelstange gereicht haben.
Es war aber noch deutlich zu erkennen, wann der Versuch gestartet und beendet wurde.
Einige dieser KH-Spezies haben aber im Prinzip noch nie KB-Wettkämpfe gemacht.
Also bin ich dann im KDK besser. Nur wer antritt bekommt eine Wertung. @Dicker
ist da auch sehr fleißig. Super!
Deswegen ziehe ich auch meinen Hut viel mehr vor Sportlern wie dem @Dicker
als vor irgendwelchen Spezialisten.
Und die Zehnkämpfer erst - Wahnsinn!

Wenn @Dicker seinen Bauchumfang etwas reduzieren könnte .....
aber er muß ja wissen, ob er in der AK III in der 93er, in der 105er oder drüber starten möchte.
Mein Tipp: Auf keinen Fall über 105 kg.
Denn ein gesunder Sportler kann auch in der AK IV starten.

 

[Volzotan]

mit Armen, die scheinbar von oben bis zur Hantelstange gereicht haben

Ja, das ist auch bei mir der Grund, dass man zugübungen als einziges nicht völlig vergessen kann. Kniebeuge und Bankdrücken ist auch mehr zum heulen bei mir.

 

[Chaser]

@ederzei Ja, auch Wettkämpfe.

@Volzotan Bei mir bin ich mir immer nicht sicher. Heben ist eigentlich ganz gut bei mir, wobei ich da zuletzt scheinbar auch nachgelassen habe. Beuge ist relativ medium, da würde 20-30kg mehr gut tun, damit das nach was aussieht. Bank ist... leider immernoch die Pause zwischen Beugen und Heben. 150 wäre da mal nett.^^

 

[Dicker]

Ich lerne jetzt auf jeden Fall sanft absetzen. Das kostet höllisch Konzentration.

Mache ich nur !