Trainingslog von Chaser

[Chaser]

Echt starke Klimmis

Danke, so langsam wird das was.

 

[Chaser]

Bankdrücken, eng
90kg 3x10

KH-Schrägbankdrücken
22kg 2x20

Schulterdrücken, LH sitzend
55kg 3x12

Frenchpress, negativ
30kg 3x12

Trizepsstrecken überm Kopf
30kg 3x12

Seitheben, vorgebeugt
5kg 3x12

Schwer aber machbar. Frenchpress heut auch schmerzfrei.

 

[Chaser]

Kniebeuge
120kg 3x10

Sumoheben
135kg 3x10

KH-Bankziehen
28kg 3x12

Hammercurls
16kg 3x12

Beinheben im Hang
3x20

Noch son "nicht mein Tag"-Tag. Beuge zu knielastig durch nicht ganz optimales Rausheben. Sumo danach im Anschluss auch nicht besser. Der erste Satz schwer, im zweiten einige Wdh deutlich überrissen, weils dann doch leicht war und im dritten dann in den ersten Wdh die Hüfte nicht vor geschoben, weil ich nicht überreißen wollte. Rest war so lala.

 

[Dicker]

Aber ist ja schon mal gut, das Du deine "Schwachstellen" selber ausmachen kannst .

 

[Chaser]

Aber ist ja schon mal gut, das Du deine "Schwachstellen" selber ausmachen kannst .

Das stimmt zwar, aber weil vier Augen mehr als zwei sehen und mir bei mir selbst zugegebenermaßen oft die Objektivität fehlt, habe ich auch jemanden, der mir dahingehend zur Seite steht.

Im Übrigen denke ich, dass die wenigsten bei sich selbst objektiv genug sind.

 

[De Hoop]

Im Übrigen denke ich, dass die wenigsten bei sich selbst objektiv genug sind.

Darauf würde ich auch wetten.

Kenne z.B. auch viele Zauberer, die glauben, dass sie eine gute Grifftechnik haben, was aber daran liegt, dass sie beim Üben im entscheidenden Moment blinzeln...

 

[JoneZ]

So nen schlechten Tag à la @Chaser oder @rustinxcohle hätte ich auch gerne mal

 

[Chaser]

Darauf würde ich auch wetten.

Kenne z.B. auch viele Zauberer, die glauben, dass sie eine gute Grifftechnik haben, was aber daran liegt, dass sie beim Üben im entscheidenden Moment blinzeln...

Guter Vergleich, den merke ich mir.

So nen schlechten Tag à la @Chaser oder @rustinxcohle hätte ich auch gerne mal

Ah, das kommt alles noch, keine Sorge. Mich wurmt an der ganzen Geschichte aktuell am ehesten, dass ich den ganzen Krams ja eigentlich relativ sicher intus hatte.

 

[JoneZ]

Ah, das kommt alles noch, keine Sorge. Mich wurmt an der ganzen Geschichte aktuell am ehesten, dass ich den ganzen Krams ja eigentlich relativ sicher intus hatte.

Verständlich. Aber das wird sicher bald wieder.

 

[Chaser]

Verständlich. Aber das wird sicher bald wieder.

Ah bestimmt.

 

[Chaser]

Nachtrag zum heutigen Training:
Hab nach den 10ern noch nen Single mit 160 gebeugt. War auch mistig.

 

[Chaser]

Floorpress
95kg 3x10

KH-Schulterdrücken
22kg 3x12

Dips
3x12

Fliegende, KH
16kg 3x12

KH-Kreisen
5kg 3x12

Seitheben, vorgebeugt
6kg 3x12

Besser als letzte Woche, obwohls viel zu früh war heut.
Allgemein bin ich derzeit recht platt und schnell müde, wird Zeit, dass die Zähne endlich rauskommen.

 

[De Hoop]

Wann warst Du denn heute?

 

[Chaser]

Wann warst Du denn heute?

Hab um ca 1220 losgelegt. Ich bin da eher der Nachmittags/Abendmensch.

 

[Chaser]

Boxbeugen
120kg 3x10

Blockpulls, klassisch
135kg 3x10

Klimmzüge
+20kg 2x3
+15kg x3
BW x9

KH-Curls
16kg 3x12

Ab-Wheel
3x15

Ich kann Boxbeugen langsam nicht mehr sehen. Lief aber insgesamt besser, als letzte Woche.

Habe heute selbst genähte Zughilfen genutzt, weil alle anderen, die ich bisher hatte, über meine Kinderhände gerutscht sind und mir dabei die Haut zerlegt haben. Die passen nun gescheit.

 

[De Hoop]

Hast Du Cobra Grips schon ausprobiert? Passen selbst mir und es gibt auch eine Ladyversion, die sich wahrscheinlich primär von der Größe unterscheidet.

 

[Chaser]

Hast Du Cobra Grips schon ausprobiert? Passen selbst mir und es gibt auch eine Ladyversion, die sich wahrscheinlich primär von der Größe unterscheidet.

Ja hatte ich auch gesehen. Ich traue Klettverschlüssen bei Zughilfen nicht so sehr, daher hatte ich die nicht weiter verfolgt. Nun gab's quasi ne Maßanfertigung, die sollte erstmal halten, denke ich.

 

[De Hoop]

Also ich habe mit denen echt nur gute Erfahrungen gemacht. Wobei ich ja auch nicht solche Gewichte bewege, wie manch anderer hier.
Aber Maßanfertigung ist schon cool! (Habe ich mir bei Oberhemden, sogar für relativ kleines Geld)

 

[Chaser]

Also ich habe mit denen echt nur gute Erfahrungen gemacht. Wobei ich ja auch nicht solche Gewichte bewege, wie manch anderer hier.
Aber Maßanfertigung ist schon cool! (Habe ich mir bei Oberhemden, sogar für relativ kleines Geld)

Wie gesagt, selbst genäht. Mal gucken, wie lange sie halten.

 

[Chaser]

Bankdrücken, eng
95kg 2x10 / x9

KH-Schrägbankdrücken
24kg 2x20

Schulterdrücken, LH sitzend
60kg 3x12

Frenchpress, negativ
37,5kg 3x12

Trizepsstrecken überm Kopf
32,5kg 3x12

Seitheben, vorgebeugt
6kg 3x12

Richtig schwer. Noch besser isses dann ja, wenn man nicht zählen kann und beier Frenchpress 5kg zu viel auflegt.

Bin fast froh, dass ich ab Mittwoch nen paar Tage off habe.