Trainingslog von Chaser

[Chaser]

Kniebeuge
105kg 3x10

Sumoheben
120kg 3x10

KH-Bankziehen
22kg 3x12

Hammercurls
16kg 3x12

Beinheben im Hang
3x20

Nicht schwer, aber mir hat der Umzug von nem ehemaligen Klassenkameraden von Samstag noch gut in den Knochen gesteckt. Die Hitze hat es nicht besser gemacht.

 

[Dicker]

Und der nächste mit 10ern .
Aber keine Bange, Ende November mache ich vielleicht auch wieder welche .

 

[Chaser]

Und der nächste mit 10ern .
Aber keine Bange, Ende November mache ich vielleicht auch wieder welche .

Ja, Hälfte hab ich rum. Kommen nochmal 4 Wochen mit dem Spaß. Wobeis dann auch echt langsam wieder interessant wird.

 

[JoneZ]

Schönes Training

Beinheben im Hang
3x20

Finde ich auch echt krass. Wie stellst du das an? Ich schaffe da nicht annähernd 20..

 

[Chaser]

Schönes Training


Finde ich auch echt krass. Wie stellst du das an? Ich schaffe da nicht annähernd 20..

Danke! Naja, ich häng mich an eine Klimmzugstsange und ab geht die Party. Muss aber sagen, vor der Pause war das auch irgendwie leichter. Ist schon nen ziemlicher Krampf derzeit.

 

[Chaser]

Heut Ausfall, meine Narbe ist der Meinung, dass sie wieder aufgehen muss. Mal sehen was morgen ist, oder so.

 

[ralle]

 

[Foxi83]

Heut Ausfall, meine Narbe ist der Meinung, dass sie wieder aufgehen muss. Mal sehen was morgen ist, oder so.

Dreck. Kneif zusammen und gute Besserung

 

[rustinxcohle]

Oh Nein, gute Besserung

 

[Chaser]

Dreck. Kneif zusammen und gute Besserung

Oh Nein, gute Besserung

Danke Leute, mal gucken, was der Doc morgen meint.

 

[Dicker]

Gute Besserung Chaser !

 

[JoneZ]

Och nö, jetzt reicht's aber mal lief doch gerade wieder..
Drücke die Daumen, dass sich alles zum Guten wendet.

 

[Chaser]

Gute Besserung Chaser !

Och nö, jetzt reicht's aber mal lief doch gerade wieder..
Drücke die Daumen, dass sich alles zum Guten wendet.

Danke! Ist seit gestern schon wieder bissel zu gewachsen. Jod drauf und am Dienstag wieder beim Doc vorbeischauen.

 

[Stefan13689]

Gute Besserung

 

[Dany75]

Gute Besserung

 

[Chaser]

Gute Besserung

Gute Besserung

Danke ihr zwei.

 

[Chaser]

Boxbeugen
105kg 3x10

Blockpulls, klassisch
120kg 3x10

Klimmzüge
+12,5kg 3x3
BW x8

KH-Curls
16kg 3x12

Ab-Wheel
3x10

Steiß sei Dank waren Beugen und Heben eher so durchwachsen, aber immerhin noch relativ fluffig. Klimmzüge werden langsam was.

 

[Chaser]

Bankdrücken, eng
80kg 3x10

KH-Schrägbankdrücken
20kg 2x20

Schulterdrücken, Multipresse
45kg 3x12

Frenchpress, negativ
27,5kg 3x12

Trizepsstrecken überm Kopf
27,5kg 3x12

Seitheben, vorgebeugt
6kg 3x12

Durchwachsen. Bank war irgendwie schwer, warm wars auch und mein Brachialis zwickt seit der Frenchpress. Ein Traum.

 

[Volzotan]

Steiß sei Dank waren Beugen und Heben eher so durchwachsen, aber immerhin noch relativ fluffig. Klimmzüge werden langsam was.

Na immerhin ist beugen und heben möglich..
Bei den klimmzügen macht sich hohe Frequenz immer gut bemerkbar.

 

[Chaser]

@Volzotan Ja, war immerhin keine Pause angesagt. Dann wär ich vermutlich einfach geplatzt.^^ Was die Klimmzüge angeht, hab ich jetzt das erste Mal seit Jahren überhaupt ernsthaft welche im Plan. Und ich glaube der Weg aktuell ist recht gut, merks auf jeden Fall gut im Rüggn.

TE von heut:

Kniebeuge
110kg 3x10

Sumoheben
125kg 3x10

KH-Bankziehen
24kg 3x12

Hammercurls
12kg 3x12

Beinheben im Hang
3x20

Ich brauche immernoch ne halbe Ewigkeit, bis ich mich halbwegs auf die Bewegung eingeschossen habe, dementsprechend fühlten sich die Beugen erst im letzten Satz an, wie sie sich anfühlen sollten. Na was solls. Kraft war soweit in Ordnung.