Chaser
Well-Known Member
- Registriert
- 24. Februar 2015
- Beiträge
- 3.849
Sooo, erstes Training seit ca 8 Wochen:
Klimmzüge, PG
Pyramide bis 6 Wdh und wieder runter
im Supersatz mit
Dips
Pyramide bis 6 Wdh und wieder runter
Fliegende am Kabel
20kg 3x15
im Supersatz mit
Überzüge am Kabel
40kg 3x15
Pushdowns am Kabel
20kg 3x15
im Supersatz mit
Curls am Kabel
20kg 3x15
Seitheben
8kg 3x15
Beinheben im Hang
2x15
Ofen aus. Hat trotz doch sehr lächerlichen Gewichten Spaß gemacht und ich bin gut im Eimer. Dips waren deutlich unter dem, was hätte kommen können, aber da habe ich mich an den Klimmzügen orientiert, damit ich nicht direkt übertreibe. Mal gucken, vielleicht gehen ja mal zweistellige Wdh-Zahlen bei den Klimmzügen, ich bin ja nun leicht wie eine Feder.
Klimmzüge, PG
Pyramide bis 6 Wdh und wieder runter
im Supersatz mit
Dips
Pyramide bis 6 Wdh und wieder runter
Fliegende am Kabel
20kg 3x15
im Supersatz mit
Überzüge am Kabel
40kg 3x15
Pushdowns am Kabel
20kg 3x15
im Supersatz mit
Curls am Kabel
20kg 3x15
Seitheben
8kg 3x15
Beinheben im Hang
2x15
Ofen aus. Hat trotz doch sehr lächerlichen Gewichten Spaß gemacht und ich bin gut im Eimer. Dips waren deutlich unter dem, was hätte kommen können, aber da habe ich mich an den Klimmzügen orientiert, damit ich nicht direkt übertreibe. Mal gucken, vielleicht gehen ja mal zweistellige Wdh-Zahlen bei den Klimmzügen, ich bin ja nun leicht wie eine Feder.