Trainingslog von Chaser

[rustinxcohle]

Endlich wieder ein gescheites Training.

Yeeeeeeeessss er ist zurück
Freut mich sehr für dich

 

[Eisenfresser]

Kniebeuge
80kg 2x10

Kreuzheben, gestreckt
50kg 2x10

Ausfallschritte, laufend
2x8kg 2x10

Pull Throughs
30kg 2x10

Wadenheben, stehend
2x20

Endlich wieder ein gescheites Training. Technik sitzt noch zu weiten Teilen, lediglich die Rumpfspannung ist noch etwas lasch und mein Glut mag auch noch nicht so, wie er soll. Ansonsten passts aber und ich freue mich auf den MK morgen.

 

[Chaser]

Yeeeeeeeessss er ist zurück
Freut mich sehr für dich

Wurde auch mehr als Zeit.
Danke!

Soooo isses!!!

 

[Volzotan]

Laut Arzt darf ich seit zwei Wochen alles außer Radfahren und Schwimmen.

Na GSD

 

[ralle]

Na GSD

x2

 

[Chaser]

Na GSD

x2

Allerdings.
Mal gucken, wie lang ich bis zu meinem alten Stand brauche.

 

[Chaser]

Ich hab mich doch noch getraut mich auf die Waage zu stellen. Sind noch 92,3kg, also gut 6-7kg Verlust.

 

[Chaser]

Liegestütz gegen Band
2x10

Bankdrücken
60kg 2x10

Dips
2x10

Fliegende am Kabel
20kg 2x10

Trizepsstrecken überm Kopf
20kg 2x10

Fühlte sich alles gut und stabil an. Zufrieden soweit.

 

[Dicker]

Fühlte sich alles gut und stabil an.

Das ist das wichtigste .

 

[Chaser]

Das ist das wichtigste .

Wenn es sich nun noch leicht anfühlen würde..

 

[Dicker]

Wenn es sich nun noch leicht anfühlen würde..

Das kommt von alleine, weißt Du doch .

 

[Chaser]

Das kommt von alleine, weißt Du doch .

Ich bin gespannt. Ist das erste Mal, dass ich so ein Erlebnis habe.

Freitag werd ich heben und Samstag nochmal drücken, nächste Woche dann das gleiche wie diese Woche, nur je einen Satz mehr, erstmal wieder Arbeitskapazität aufbauen.

 

[Chaser]

Sumoheben
100kg 2x10

Blockpulls, klassisch
120kg 2x10

Beinpresse
80kg 2x10

Step Ups
20kg 2x10

KH-Curls
8kg 2x10

Auch das Heben technisch ohne Probleme. Allerdings sind meine Unterarme echt schlapp geworden, musste einmal je Satz nachfassen.

 

[Volzotan]

Sumoheben
100kg 2x10

Blockpulls, klassis

Und gleich dreistellig. Läuft.

 

[Chaser]

Und gleich dreistellig. Läuft.

Ja, damit bin ich zufrieden. Wobei ich gestehen muss, die Blockpulls waren jetzt nicht sooo leicht.^^

 

[rustinxcohle]

Und gleich dreistellig. Läuft.

X2

Richtig gut hier. Die Griffkraft kommt sehr schnell wieder.

 

[Chaser]

X2

Richtig gut hier. Die Griffkraft kommt sehr schnell wieder.

Ach bestimmt. Sind ja jetzt eh noch drei, vier Wochen, wo ich in dem Gewichtsbereich bleibe. Und dann mal schauen, was bis Jahresende kommt.

 

[Chaser]

Bankdrücken, eng
60kg 2x10

Langhantelrudern
60kg 2x10

Dips
2x10

Klimmzüge
2x8

Alles easy, außer die Klimmzüge. Mal sehen, vielleicht werd ich da doch mal gut.

 

[Volzotan]

Alles easy, außer die Klimmzüge. Mal sehen, vielleicht werd ich da doch mal gut.

Lohnt sich, dranzubleiben, jetzt da das BW Tiefstand wie seit Jahren nicht erreicht hat.

 

[Dicker]

Lohnt sich, dranzubleiben, jetzt da das BW Tiefstand wie seit Jahren nicht erreicht hat.

Den Punkt habe ich auch erreicht, würde aber keine Sekunde über Klimmzüge nachdenken . Für mich gilt, Schuster...........bleib bei deinen Leisten.