Trainingslog von Chaser

[Foxi83]

Von mir auch Glückwunsch!

 

[JoneZ]

Von mir auch

 

[Chaser]

Glückwunsch

Von mir auch Glückwunsch!

Von mir auch

Danke Jungs!

 

[rustinxcohle]

Herzlichen Glückwunsch!

 

[FeBert]

Glückwunsch!!!

 

[Chaser]

Herzlichen Glückwunsch!

Glückwunsch!!!

Vielen Dank!

 

[Chaser]

Kniebeuge
110kg 3x12

Kreuzheben vom Block
130kg 3x12

KH-Bankziehen
26kg 3x12

Hammercurls
12kg 3x12

Wadenheben
100kg 3x12

Beinheben im Hang
3x15

Joa, bei der Beuge um 22,5kg nach oben vertan. War dennoch lockerflockig. Heben war auch mehr als easy.^^ Mal gucken, was die nächsten Wochen bringen.

 

[Chaser]

Schulterdrücken
42,5kg 3x12

KH-Schulterdrücken
20kg 3x12

Dips
BW 3x12

KH-Fliegende
12kg 3x12

Kurzhantelkreisen
6kg 3x12

Seitheben, vorgebeugt
6kg 3x12

Easy und geil! Hab bei den Dips mal nen etwas breiteren Griff getestet und muss sagen, selten waren die so hammer. Der Pump in der Brust war enorm.

 

[Dicker]

Hab bei den Dips mal nen etwas breiteren Griff getestet

Würde mir die Schultern zerschiessen.

 

[Chaser]

Würde mir die Schultern zerschiessen.

Interessanterweise find ichs im engeren Griff deutlich unangenehmer in der Schulter.

 

[rustinxcohle]

Interessanterweise find ichs im engeren Griff deutlich unangenehmer in der Schulter.

Bei mir macht die Griffbreite für die Schultern kaum einen Unterschied, wie tief ich runter gehe da schon eher.

 

[donoctavio]

Würde mir die Schultern zerschiessen.

diese Aussage kommt mir bekannt vor

 

[donoctavio]

Ich glaub ich hab noch nicht zum Wettkampf gratuliert! Also Glückwunsch zum Erfolgreichen Wettkampf

 

[Chaser]

Bei mir macht die Griffbreite für die Schultern kaum einen Unterschied, wie tief ich runter gehe da schon eher.

Dachte ich bisher auch immer und früher wars im breiten Griff auch etwas ekliger. Aber derzeit ist das absolut geil, ich hatte selten so einen Pump in der Brust.

Ich glaub ich hab noch nicht zum Wettkampf gratuliert! Also Glückwunsch zum Erfolgreichen Wettkampf

Vielen Dank! Bin auch super zufrieden, auch wenn der dritte Versuch in der Beuge ein echter Wehmutstropfen ist.

Training von heut:

Kniebeugen
140kg 3x12 PR

Kreuzheben bis zum Knie
120kg 3x12

Latzug, Parallelgriff
55kg 3x12

KH-Curls
12kg 3x12

Ab-Wheel
3x14 PR

Lustig, in der ersten Woche direkt nen PR beugen, das hatte ich auch noch nicht. Training findet seit Anfang der Woche erstmal wieder ohne Gurt und ohne SBDs statt.

 

[Chaser]

Bankdrücken, überbreit
70kg 3x12

KH-Schrägbankdrücken
22kg 2x20

Schulterdrücken, plate loaded
35kg 3x12

Frenchpress
32,5kg 3x12

Trizepsstrecken überm Kopf
30kg 3x12

Seitheben, vorgebeugt
6kg 3x12

Guter Pump und recht locker.

 

[Chaser]

Kniebeuge
125kg 3x12

Kreuzheben vom Block
145kg 3x12

KH-Bankziehen
28kg 3x12

Hammercurls
14kg 3x12

Wadenheben
100kg 3x12

Beinheben im Hang
3x15

War noch heftig verkatert von den Beugen vom letzten Donnerstag, dafür gings aber noch ganz anständig. Entweder wird dieser Trainingszyklus abartig geil oder ich sterbe einfach.

 

[Chaser]

Schulterdrücken
47,5kg 3x12

KH-Schulterdrücken
22kg 3x12

Dips
BW 3x12

KH-Fliegende
14kg 3x12

Kurzhantelkreisen
7kg 3x12

Seitheben, vorgebeugt
7kg 3x12

Auch fluffig, beim KH-SD hat allerdings mal wieder minimal die linke Schulter genervt.

 

[ralle]

Jetzt hab ich im ersten Moment gedacht, dass Du 47,5 pro Kurzhantel gedrückt hast

Hätte Dir meinen Respekt ausgesprochen, mehr als 45 kg hab ich nie geschafft. Schon das Umsetzen war die Hölle auf Rädern...

 

[Chaser]

Jetzt hab ich im ersten Moment gedacht, dass Du 47,5 pro Kurzhantel gedrückt hast

Hätte Dir meinen Respekt ausgesprochen, mehr als 45 kg hab ich nie geschafft. Schon das Umsetzen war die Hölle auf Rädern...

Ich glaub dann würd ich mehr als nur 140kg auf der Bank drücken.
Mal gucken, was die kommenden Wochen noch kommt, glaube aber nicht an 47,5er KHs.

 

[ralle]

Ich glaub dann würd ich mehr als nur 140kg auf der Bank drücken.
Mal gucken, was die kommenden Wochen noch kommt, glaube aber nicht an 47,5er KHs.

Sag niemals nie