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Trainingslog von Chaser

Dieses Thema im Forum "Log: Kraftsport & Krafttraining" wurde erstellt von Chaser, 9. November 2015.

  1. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Ja das ist bei mir auch der Plan. Anreise Sonntag, Abfahrt ebenso. :cool:
     
  2. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    männlich
    Bankdrücken, überbreit
    125kg 2x4 PR

    KH-Schrägbankdrücken
    22kg 2x20

    Schulterdrücken, plate loaded
    35kg 4x12

    Frenchpress
    32,5kg 3x12

    Trizepsstrecken überm Kopf
    30kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    6kg 3x12

    Alles noch fest von gestern gewesen, war jetzt also nicht so wirklich leicht, aber auch nich wirklich schwer. Ich bin zufrieden. :)
     
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  3. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    männlich
    Und wieder Glückwunsch zum PR [img17].
     
  4. ralle

    ralle Well-Known Member

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    männlich
    Sehr starke Leistungen in letzter Zeit [img17]
     
  5. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Danke Jungs!!
     
  6. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    männlich
    Kniebeuge
    165kg 4x2

    Kreuzheben vom Block
    240kg 4x2 PR

    KH-Bankziehen
    28kg 4x12

    Hammercurls
    16kg 3x12

    Wadenheben
    100kg 3x12

    Planke
    2x30 Sek

    Wie letzte Woche. Beuge gefühlt Mist, auf Band aber gut. Heben war dann einfach abartig geil. :D:D
     
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  7. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    männlich
    Schulterdrücken
    80kg 4x2 PR

    KH-Schulterdrücken
    22kg 4x12

    Dips
    BW 4x12

    KH-Fliegende
    14kg 3x12

    Kurzhantelkreisen
    7kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    7kg 3x12

    Schultern rennen auf jeden Fall. :cool::cool:
     
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  8. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Glückwunsch zum PR [img17].
     
  9. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    männlich
    Danke danke! :D:D
     
  10. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Kniebeuge
    205kg 4x2 PR

    Kreuzheben bis zum Knie
    180kg 3x4

    Latzug, Parallelgriff
    55kg 4x12

    KH-Curls
    14kg 3x12

    Ab-Wheel
    BW 3x13

    Wadenheben
    100kg 3x12

    Brutal schwer aber brutal geil! Eine Woche noch und dann Deload. :cool::cool:
     
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  11. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Und schon wieder, Glückwunsch zum PR in der Beuge [img17].
     
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  12. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    männlich
    Danke! :D:D
     
  13. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Ab 4 Zentner beginnt die Elefantenklasse [img17]
     
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  14. Volzotan

    Volzotan Well-Known Member

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    Stark! :eek:
     
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  15. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Töröööö!! :cool::D Danke. :D:D

    Danke danke. :D:D
     
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  16. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Juhu, ich darf mich Elefant nennen [img17].
     
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  17. ralle

    ralle Well-Known Member

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    :D
     
  18. Chaser

    Chaser Well-Known Member

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    Bankdrücken, überbreit
    132, 5kg 4x2 PR

    KH-Schrägbankdrücken
    24kg 2x20

    Schulterdrücken, plate loaded
    40kg 4x12

    Frenchpress
    35kg 3x12

    Trizepsstrecken überm Kopf
    32,5kg 3x12

    Seitheben, vorgebeugt
    7kg 3x12

    Richtig schwer aber massiver PR. ERSTE Wdh jeweils war fluffig, die zweite aber richtig hart. Dennoch sehr zufrieden
     
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  19. ralle

    ralle Well-Known Member

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    männlich
    Rennt bei dir [img17]
     
  20. Dicker

    Dicker Well-Known Member

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    Glückwunsch zum Bank PR [img17].
    Aber wie ich bei @No Easy Way schon schrieb, es schraubt die Erwartungen nach oben !
     
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