Trainingslog von Chaser

[Dicker]

Könnte sogar nen PR sein beim SD.

Glückwunsch dazu .

 

[Chaser]

Glückwunsch dazu .

Grad geprüft, ja, ist ein PR. Danke Dicker!

 

[rustinxcohle]

Glückwunsch dazu .

X2

Sehr stark!

 

[Chaser]

Kniebeuge
182,5kg 3x6 PR

Kreuzheben bis zum Knie
172,5kg 3x6

Latzug, Parallelgriff
65kg 3x12

KH-Curls
18kg 3x12

Ab-Wheel
BW 3x13 PR

Wadenheben
100kg 3x12

Junge, das war ja ekelhaft leicht heute. Keine Ahnung was da los ist, aber es war verdammt geil!

 

[Dicker]

Glückwunsch zum PR in der Beuge .

Aber gerade die Zeile

Junge, das war ja ekelhaft leicht heute. Keine Ahnung was da los ist, aber es war verdammt geil!

läßt mich, falls die Beugen gemeint sind, warnend den Zeigefinger heben . Das steht und fällt mit der Tiefe .
Trotzdem muß ich hier noch einmal nachfragen, wo steht dein WK PR ? Bei Dirk sind es 202,5 kg.

 

[Chaser]

Glückwunsch zum PR in der Beuge .

Aber gerade die Zeile

läßt mich, falls die Beugen gemeint sind, warnend den Zeigefinger heben . Das steht und fällt mit der Tiefe .
Trotzdem muß ich hier noch einmal nachfragen, wo steht dein WK PR ? Bei Dirk sind es 202,5 kg.

WK-PR sind 205kg bei mir. 3:0 gültig.

 

[Dicker]

WK-PR sind 205kg bei mir. 3:0 gültig.

Da bin ich mega gespannt auf Ende März .

 

[Volzotan]

Was ist Ende März? Diese DM, bei der du auch starten willst?

 

[Dicker]

Was ist Ende März? Diese DM, bei der du auch starten willst?

Der Höhepunkt des Jahres (von Dirk mal abgesehen ), die DM Classic KDK. Und ja, ich will dort starten. Egal ob krank oder halbgesund .

 

[Chaser]

Bankdrücken, überbreit
120kg 3x6

KH-Schrägbankdrücken
26kg 2x20

Trizepsstrecken überm Kopf
35kg 2x12

Seitheben, vorgebeugt
8kg 2x12

Hoher Zeitdruck, daher hier und da ein wenig gekürzt. Bank lief dennoch abartig gut Bank müsste auch wieder PR sein.

 

[Dicker]

Dann Glückwunsch zum PR .

 

[Chaser]

Dann Glückwunsch zum PR .

Vielen Dank

 

[janden]

Sehr cool, da kommt bald einiges mehr

 

[Chaser]

Sehr cool, da kommt bald einiges mehr

Danke! Das hoffe ich auch.

 

[Chaser]

Kniebeuge
150kg 4x4

Kreuzheben vom Block
215kg 4x4

KH-Bankziehen
24kg 4x12

Hammercurls
12kg 3x12

Wadenheben
100kg 3x12

Beinheben im Hang
3x15

Noch übel verkatert und fest in der Hüfte von Freitag, ging dann aber doch noch recht anständig.
Meine Daumen sind allerdings bedient, war das erste Mal Daumenklemme seit Ewigkeiten.

 

[rustinxcohle]

erste Mal Daumenklemme

Und dann gleich mit dem Gewicht

 

[Chaser]

@rustinxcohle na irgendwann muss man ja wieder anfangen.

TE von heut:

Schulterdrücken
72,5kg 4x4

KH-Schulterdrücken
18kg 4x12

Dips
BW 4x12

KH-Fliegende
10kg 3x12

Kurzhantelkreisen
5kg 3x12

Seitheben, vorgebeugt
5kg 3x12

Fluffig, muss mich bei den Dips aber konzentrieren, sonst spinnt meine Schulter rum.

Form war heute auch ganz passabel.

 

[Foxi83]

muss mich bei den Dips aber konzentrieren, sonst spinnt meine Schulter rum.

Geht mir genauso. Da gibts kein Pardon und kleine Nachsicht kann schon wieder eine Woche Aua bedeuten.

 

[Chaser]

Geht mir genauso. Da gibts kein Pardon und kleine Nachsicht kann schon wieder eine Woche Aua bedeuten.

So schlimm isses bei mir jetzt nicht, aber ich muss halt bei der Sache bleiben. Sonst isses halt uncool.

 

[Dicker]

Mach mal was für Schultern und Oberarm, da sind ja schon richtige Beulen .