Trainingslog von Chaser

[JoneZ]

Richtig hässlich. Hab immer das Gefühl, mir reißt die Bauchmuskulatur ab.

Das trifft es gut

 

[Foxi83]

Muss ich auch mal probieren. Hat mich irgendwie noch nie gereizt.

 

[Chaser]

Muss ich auch mal probieren. Hat mich irgendwie noch nie gereizt.

Sie schafft immerhin eine volle Wdh. Ich komm leider noch nicht ganz bis auf den Boden. Wobei doch. Aber dann komme ich nicht mehr hoch.

 

[ralle]

Ich mache auch mit Knieeinsatz, wie die nette Dame.

 

[Chaser]

Ich mache auch mit Knieeinsatz, wie die nette Dame.

Dito. Auf den Füßen geht genau gar nix.

 

[ralle]

Dito. Auf den Füßen geht genau gar nix.

Ja, müssen wir noch üben.

 

[Dicker]

Glückwunsch zum Beuge PR .

 

[Chaser]

Ja, müssen wir noch üben.

So isses.^^

Glückwunsch zum Beuge PR .

Danke Dicker!

 

[JoneZ]

Dito. Auf den Füßen geht genau gar nix.

Hatte das auch mal vor zu lernen, hats aber verdammt in sich

 

[Chaser]

Hatte das auch mal vor zu lernen, hats aber verdammt in sich

Naja, vielleicht wirds ja noch was.

 

[JoneZ]

Naja, vielleicht wirds ja noch was.

Ja, wenn ich paar gescheite dragon flags kann, mach ich mich nochmal dran, denke ich. Hatte auch mal ein Video dazu gesehen. Mal schauen, ob ichs nochmal finde.

 

[Chaser]

Ja, wenn ich paar gescheite dragon flags kann, mach ich mich nochmal dran, denke ich. Hatte auch mal ein Video dazu gesehen. Mal schauen, ob ichs nochmal finde.

Wenn dus findest kannst dus ja mal posten.

 

[JoneZ]

Wenn dus findest kannst dus ja mal posten.

 

[Dicker]

Sieht schon gut aus .

 

[Dicker]

Chaser, wolltest Du nicht in der Bundesliga starten ?

 

[Chaser]

Chaser, wolltest Du nicht in der Bundesliga starten ?

Nein, schaffe ich zeitlich leider nicht, da ich im Januar ne Fortbildung haben werde, allerdings steht da noch kein genauer Termin. Die Quali für die DM hab ich ja aber, von daher passt das noch.

 

[Chaser]

Bankdrücken, überbreit
120kg 4x4

KH-Schrägbankdrücken
22kg 2x20

Schulterdrücken, plate loaded
37,5kg 4x12

Frenchpress, negativ
30kg 3x12

Trizepsstrecken überm Kopf
27,5kg 3x12

Seitheben, vorgebeugt
6kg 3x12

Den zweistelligen Temperaturen sei Dank hatte ich den ganzen Tag mit meinem Kreislauf zu kämpfen, folglich wars nicht ganz so leicht heut. Auf dem Video aber dennoch fluffig.

 

[Chaser]

Kniebeuge
145kg 4x2

Kreuzheben vom Block
230kg 4x2

KH-Bankziehen
28kg 4x12

Hammercurls
16kg 3x12

Wadenheben
100kg 3x12

Beinheben im Hang
3x15

War richtig geil. War jetzt nicht megaleicht, aber auch nicht so wirklich schwer. Das ekligste war halt die Daumenklemme, hat aber auch solide gehalten.

 

[Eisenfresser]

stark!

 

[Dicker]

stark!

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