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Trainingslog von Chaser

Chaser

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Chaser

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Kniebeuge
160kg 4x4

Kreuzheben bis zum Knie
107,5kg 3x12

Latzug, Parallelgriff
50kg 4x12

Zottmanncurls
6kg 3x12

Ab-Wheel
BW x 8/8/6

Wadenheben
100kg 3x12

Himmel war das leicht. :eek:
 

Dicker

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Was war noch mal dein Beuge Wettkampf PR [img28].
 

Chaser

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Dicker

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Chaser

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Chaser

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Bankdrücken, überbreit
115kg 4x4

KH-Schrägbankdrücken
20kg 2x20

Schulterdrücken, plate loaded
30kg 4x12

Frenchpress, negativ
27,5kg 3x12

Trizepsstrecken überm Kopf
25kg 3x12

Seitheben, vorgebeugt
5kg 3x12

Leicht, allerdings Krämpfe im Rücken. Hat trotzdem gepasst. :)
 

Chaser

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Kniebeuge
135kg 4x4

Kreuzheben vom Block
215kg 4x4

KH-Bankziehen
26kg 4x12

Hammercurls
14kg 3x12

Wadenheben
100kg 3x12

Beinheben im Hang
3x15

Junge war das noch leicht heut. o_O
 

Chaser

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Dicker

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Sieht unheimlich stabil aus [img17].
 

Chaser

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Dicker

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Das Witzige daran ist.. Es fühlt sich auch exakt so an! :D Danke!

Hauptsach das geht vom Boden nicht flöten, denn da liegt der Hund begraben............zumindest beim Sumo/Semisumoheben ;).
 

Chaser

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Hauptsach das geht vom Boden nicht flöten, denn da liegt der Hund begraben............zumindest beim Sumo/Semisumoheben ;).

Ja, das wird sich dann zeigen. Es ist noch massig Zeit bis Mitte/Ende März, ich bin gespannt, was der Foltermeister sich einfallen lässt. :cool:
 

Chaser

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Schulterdrücken
60kg 4x4

KH-Schulterdrücken
20kg 4x12

enges Bankdrücken, Ellenbogen ausgestellt
67,5kg 4x12

KH-Fliegende
12kg 3x12

Kurzhantelkreisen
6kg 3x12

Seitheben, vorgebeugt
6kg 3x12

So wies aussieht werd ich doch noch stark über Kopf. :eek:
 

Chaser

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Chaser

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Kniebeuge
170kg 4x4

Kreuzheben bis zum Knie
115kg 3x12

Latzug, Parallelgriff
55kg 4x12

Zottmanncurls
7kg 3x12

Ab-Wheel
BW 3x8

Wadenheben
100kg 3x12

Ich bin ehrlich, am allerschwersten fällt mir zum Ende immer das Ab-Wheel. Das ist irgendwie deutlich schwerer als alles andere in der Trainingswoche. :D

Edit sagt: Das war heut ein weiterer beltless-PR. :p
 

Chaser

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