Trainingslog von Chaser

[Dicker]

nachdem ich gemerkt habe, warums so furchtbar war.

Und warum ?

 

[Chaser]

Und warum ?

Wenn man den Glut nicht benutzt, kann man eher schlecht beugen.

 

[Dicker]

Wenn man den Glut nicht benutzt, kann man eher schlecht beugen.

Ja, dann ist alles fürn Arsch .

 

[Chaser]

Ja, dann ist alles fürn Arsch .

Sozusagen. Wenn man dann noch schlecht Spannung gegen den Gurt aufbaut, isses natürlich komplett fürn Arsch.
Naja, nächste Woche hab ich komplett frei, weil ich nicht in Deutschland bin, hoffentlich wirkt sich das halbwegs positiv aus.

 

[Dicker]

Naja, nächste Woche hab ich komplett frei, weil ich nicht in Deutschland bin, hoffentlich wirkt sich das halbwegs positiv aus.

Urlaub ?
Wo geht es hin ?

 

[Chaser]

Urlaub ?
Wo geht es hin ?

Schön wärs. Ist ne Klassenfahrt nach Breslau, Polen, meine Begeisterung hält sich in Grenzen. Mal sehen was das wird.

 

[Dicker]

Schön wärs. Ist ne Klassenfahrt nach Breslau, Polen, meine Begeisterung hält sich in Grenzen. Mal sehen was das wird.

Da würde es mich auch nicht hinziehen .

 

[Chaser]

Da würde es mich auch nicht hinziehen .

Davon ab passt mir das zeitlich eher gar nicht. Was solls, das Kind ist immerhin noch nicht ganz in den Brunnen gefallen.

 

[Chaser]

Bankdrücken, extrabreit
130kg 4x2 PR

KH-Schrägbankdrücken
26kg 2x20

Seitheben
10kg 4x12

Pushdowns am Kabel
27,5kg 3x12

Trizepsstreckem überm Kopf
27,5kg 3x12

vorgebeugtes Seitheben
8kg 3x12

Bei der Bank lief der gesamte Zyklus absolut perfekt. Das lässt hoffen.
Rücken hat ein wenig gezwickt heut, der braucht wohl einfach mal etwas Ruhe. Dazu den Vormittag über noch ne neue Fensterhebermechanik im Auto meiner Oma eingebaut, sprich auf den Knien rumgerutscht. Dafür liefs heut echt geschmeidig!

 

[Dicker]

Glückwunsch zum PR auf der Bank .

 

[Chaser]

Glückwunsch zum PR auf der Bank .

Danke!

Ich melde mich dann schonmal für die Woche ab, man schreibt sich.

 

[Dicker]

Danke!

Ich melde mich dann schonmal für die Woche ab, man schreibt sich.

Viel Spaß in Polen .

 

[Chaser]

Viel Spaß in Polen .

Na danke.

 

[Chaser]

Goodmorningbeuge
122,5kg 3x2

Sumoheben, Überlast-Ablassen
282,5kg x1

Sumoheben
235kg 3x2

KH-Bankziehen
28kg 3x12

Hammercurls, sitzend
16kg 3x12

Wadenheben stehend
110kg 3x15

Beinheben im Hang
3x12

Die 282,5kg fühlten sich gar nicht mal scheiße an, ich bin überrascht. Heben danach sehr zufriedenstellend, nur zieh ich mir im Lockout immer die Hände auf, was schon dezent nervt. Aber mal sehen, ob das nicht ein wenig Babypuder aufm WK dann regelt.

 

[Chaser]

Und ne Woche Pause. Mal eben noch auf der Zielgraden nen grippalen Infekt eingefangen.

 

[Stefan13689]

Gute Besserung

 

[Dicker]

Mist, natürlich gute Besserung auch von mir !

 

[Chaser]

Gute Besserung

Mist, natürlich gute Besserung auch von mir !

Danke Jungs! Mal sehen, was draus wird, heut und morgen bleib ich auf jeden Fall mit dem Hintern zu Hause, das muss jetzt irgendwie halbwegs glatt über die Bühne gehen.

 

[ralle]

Gute Besserung

x2

 

[Chaser]

x2

Danke!