tony´s log

[tony]

AW: tony´s log

danke

 

[tony]

AW: tony´s log

hi.

training 24.8.13

chin-up
+20kg. 5-5-5-5-3

pull-up
1x2

extrem schwache te nach dem refeed.. ladetage bringen mir kein kraftgewinn, eher das gegenteil.

training 25.8.13

sumo
110 - 5x5

schulterdrücken stehend
40 - 5x5

satzpause: 30 sekunden

training 27.8.13

dips
+30 - 1x5
+35 - 1x5
+40 - 1x5
+45 - 1x5
+50 - 1x5
+55 - 1x5

schulterdrücken stehend
30 - 1x5
35 - 1x5
40 - 1x5
45 - 1x5
50 - 1x5

satzpause: 90 sekunden.

 

[Gast]

AW: tony´s log

chin-up
+20kg. 5-5-5-5-3

pull-up
1x2

planst du da mal die reihenfolge zu tauschen?

 

[tony]

AW: tony´s log

hi taurus.
ja die chin´s möchte ich irgendwann vorn einreihen, du weisst ja..wenn ich den irgendwann geplanten rekordversuch starte.
aber im mom schaff ich gar nix ://

 

[Gast]

AW: tony´s log

hi taurus.
ja die chin´s möchte ich irgendwann vorn einreihen, du weisst ja..wenn ich den irgendwann geplanten rekordversuch starte.
aber im mom schaff ich gar nix ://

immernoch die kopfsache?

 

[tony]

AW: tony´s log

immernoch die kopfsache?

ja. aber wird besser, danke mein freund.

training 28.8.13

kniebeugen
100 - 1x5
105 - 1x5
110 - 1x5
115 - 1x5
120 - 1x5

classic heben
110 - 1x5
115 - 1x5
120 - 1x5
125 - 1x5
130 - 1x5

satzpause: 90 sekunden.

ich versuch so hart wie möglich zu trainieren aber die ketogene kcal reduzierte diät schafft mich sehr. ne diät ist ne scheiss erfindung :/

 

[Gast]

AW: tony´s log

ne diät ist ne scheiss erfindung :/

bin ganz deiner meinung

 

[Dicker]

AW: tony´s log

bin ganz deiner meinung

Dem schließe ich mich vorbehaltlos an .

 

[tony]

AW: tony´s log

hi

training 31.8.13

dips
+40 - 1x4
+50 - 1x4
+60 - 1x4

+72.5 - 1x1 .. neuer rekord

+45 - 1x5

klimmzüge
+20 - 1x3
+30 - 1x3
+40 - 1x3
+50 - 1x3
+60 - 1x0
+35 - 2x4

sumo
125 - 1x3
155 - 1x3
175 - 1x3
185 - 1x3
195 - 1x2
200 - 1x2

bauchpresse turm
+30 - 3x15

 

[Dicker]

AW: tony´s log

Glückwunsch tony, mehr als 2faches BW, für mich unbegreiflich !

 

[tony]

AW: tony´s log

dafür tut mir jetzt alles weh
vielen dank für die blumen.

 

[Gast]

AW: tony´s log

dafür tut mir jetzt alles weh

hehe...alte männer..

 

[tony]

AW: tony´s log

wart nur, auch du wirst alt

 

[matten]

AW: tony´s log

wart nur, auch du wirst alt

^^hehe, vor ein paar tagen hat er sich selbst noch genau so geäußert.

btw.: coole dips!

freue mich auch schon darauf wieder schwere dips zu machen, wenn ich wieder fit/gesund bin.

 

[Dicker]

AW: tony´s log

wart nur, auch du wirst alt

Wartet beide mal und werdet erst mal alt ..................diese Jungspunde !




.................aber stark seit ihr beide.

 

[tony]

AW: tony´s log

^^hehe, vor ein paar tagen hat er sich selbst noch genau so geäußert.

btw.: coole dips!

freue mich auch schon darauf wieder schwere dips zu machen, wenn ich wieder fit/gesund bin.

gute besserung und vielen dank, junger freund..hehe

 

[Dicker]

AW: tony´s log

Auch von mir gute Besserung, matten !
An tony seine Dipleistung kommt wohl so schnell keiner ran oder habe ich irgend einen "Supersportler" überlesen ?

 

[matten]

AW: tony´s log

Auch von mir gute Besserung, matten !
An tony seine Dipleistung kommt wohl so schnell keiner ran oder habe ich irgend einen "Supersportler" überlesen ?

danke

Wursti vielleicht und ja, eigenlob stinkt, aber für meine wenigkeit sind dips auch eine der absoluten hauptübungen. momentan bin ich noch ein wenig eingeschränkt, aber ich komme wieder.

 

[tony]

AW: tony´s log

na dann werd mal schnell gesund, zu zweit machts mehr spass

 

[bedee]

AW: tony´s log

hehe...alte männer..

Wartet beide mal und werdet erst mal alt ..................diese Jungspunde !

Ha, so langsam krieg ich die Jungs hier im Forum auch dem Alter nach sortiert, wenigstens von oben runter

Ansonsten @ tony bin ich immer wieder am Staunen bei deinen Videos.