tony´s log

[tony]

6.1.21

te 3
hexbar
112x3
142x3
172x5
202x6
222x6

klimmzüge
+25x5
+30x5
+35x5

dips
+30x5
+40x5
+50x5

trizepsdrücken kabelzug
30x10
35x10
40x10

aus.

heute recht dahaut und kraftlos, den rest des tages gibts nur netflix auf der couch.

 

[aufziehvogel]

Ui, starke Beltsquats

 

[tony]

Ui, starke Beltsquats

merci, anfänglich hatte ich probleme mit den knien aber mittlerweile gehts.. aber besser so als probleme mit meinem rücken.

hatte letztens ein test video gemacht um zu sehen obs mit der tiefe passt, ich finde die tiefe so okay.. hab die lastschlaufe einfach kürzer gehängt und statt dem karabiner einen schäkel genommen

https://streamable.com/eja95j

 

[tony]

7.1.21

te 4
belt squats
60x7
90x8
105x8
105x10

landmine schulterdrücken
12,5x8
15x8
15x10

meadows rows
47,5x10
47,5x10
47,5x12

sz-curls
35x12
35x12
35x12

hexbar-shrugs
105x12
105x12
105x12

finish.

 

[ederzei]

4.1.21

dips
x31
x30
x30

hexbar
112x3
142x3
172x3
202x3
232x6

mehr war heute nach so einem stressigen arbeitstag net drin, lust war auch nicht besonders.
ausserdem denke ich das ich die anzahl meiner übungen vielleicht auf 5te aufteilen werde, nach so einem
tag was wahrscheinlich öfters vorkommen wird kann ich einfach keine zwei stunden trainieren.

und ein malheur ist mir heute in der arbeit passiert, die scheibe ist angeblich ein sicherheitsglas.

Anhang anzeigen 23009

Das dachten die Amis gestern auch mit dem Glas.

 

[ederzei]

merci, anfänglich hatte ich probleme mit den knien aber mittlerweile gehts.. aber besser so als probleme mit meinem rücken.

hatte letztens ein test video gemacht um zu sehen obs mit der tiefe passt, ich finde die tiefe so okay.. hab die lastschlaufe einfach kürzer gehängt und statt dem karabiner einen schäkel genommen

https://streamable.com/eja95j

Wie bei allen Übungen.
Einer fängt an damit.
Und plötzlich machen es alle nach.
Schon cool das Internet.

 

[tony]

gürtel-geschichten mochte ich schon immer, ich musste also die belt squats testen

 

[tony]

Einer fängt an damit.
Und plötzlich machen es alle nach.

wenns was gscheids is

 

[tony]

8.1.21

te 5
latzug breiter griff
50x12
60x12
60x12

facepulls
25x15
25x15
25x15

überzüge kabelzug
30x15
30x15
30x15

lh-rudern aufrecht
40x12
40x12
40x12

hammer-curls, einarm
20x15
20x15
20x15

finish.

5. te und morgen sollte noch einer kommen, ne nix, morgen wird gar nix ausser nichts tun gemacht...
und ab nächster woche wieder 4 einheiten und tgewicht bisle runterfahren, die knochen schmerzen wie bled.
das wars, nice weekend.

 

[tony]

11.1.21

te 1
hexbar
105x5
135x5
165x5
195x5
205x5

belt squats
70x10
70x10
70x10
70x10

dips
+25x12
+25x12
+25x12
+25x12

klimmzüge
+10x12
+10x12
+10x12
+10x12

trizepsdrücken kabelzug, fatbar
30x15
30x15
30x15
30x15

fazit
heute mal so, es war anders anstrengend mit nem guten pump

 

[tony]

12.1.21

te 2
facepulls
20x15
20x15
20x15
20x15

überzüge kabelzug
25x15
25x15
25x15
25x15

meadows rows
35x15
35x15
35x15
35x15

landmine schulterdrücken, einarm
10x15
10x15
10x15
10x15

hammer-curls, einarm
20x15
20x15
20x15
20x15


480wdh ^^
aber gut wars schon, immer nur schwer ist auch langweilig.

 

[tony]

14.1.21

te 3
latzug breiter griff
55x10
65x10
70x10

dips
+40x10
+40x10
+40x10

lh-rudern aufrecht
40x10
40x10
40x10

sz-curls
35x10
35x10
35x10

hexbar-shrugs
95x12
95x12
95x12

fazit
zum training nix ausser sehr wenig lust.
schrecklich die corona regeln, heute hat mein enkelkind norah geburtstag und am samstag enkelkind emilia..
leider dürfen meine frau und ich nicht gemeinsam hin, total irre diese regeln.
dann ist am 3.1. meine schwiegermutter verstorben und bescheid bekommen haben wir am 11.1.
auch irre, auf was für ner welt leben wir eigentlich...
ich war zwar nie best friend mit meiner schwiegermutter aber meine frau machts fix und fertig und
automatisch auch mich..

machts gut, passt auf euch auf.

 

[donoctavio]

dann ist am 3.1. meine schwiegermutter verstorben und bescheid bekommen haben wir am 11.1.

Mein Beileid, ja man kann sich die Schwiegereltern nicht aussuchen ... ja bei uns waren auch ein paar ungereihmtheiten wegen des Todes vom Schwiegervater, der morgen beerdigt wird ... und ich glaub nicht das "nur" die 50 erlaubten Trauergäste kommen werden wie soll man das kontrollieren bzw. regelmentieren? ein türsteher der nach 50 die Kirchentüre verriegelt und am Tor des Friedhofs ?

 

[Eisenfresser]

dann ist am 3.1. meine schwiegermutter verstorben

Mein Beileid!

schrecklich die corona regeln, heute hat mein enkelkind norah geburtstag und am samstag enkelkind emilia..
leider dürfen meine frau und ich nicht gemeinsam hin, total irre diese regeln.

ich war zwar nie best friend mit meiner schwiegermutter aber meine frau machts fix und fertig und
automatisch auch mich..

Es zermirbt einfach langsam jeden!

 

[aufziehvogel]

Mein Beileid tony

 

[cyclon]

Beileid tony.

 

[tony]

vielen dank liebe freunde

@donoctavio vera mochte mich nicht besonders und ich war auch nie willkommen obwohl ich mit meiner frau seit 38 jahren zusammen sind, eine tochter haben und 2 enkelkinder.. kann man nix machen.

und ich glaub nicht das "nur" die 50 erlaubten Trauergäste kommen werden wie soll man das kontrollieren bzw. regelmentieren? ein türsteher der nach 50 die Kirchentüre verriegelt und am Tor des Friedhofs ?

sie wünschte sich eine feuerbestattung und ein anonymes grab.
ausserdem wollte sie nur ihre beiden töchter zu ihrer beerdigung haben.

 

[doschi]

auch von mir mein Beileid....

 

[tony]

15.1.21

te 4
hexbar
112x4
142x4
172x4
202x4
222x4
242x4

belt squats
75x10
90x10
105x10

klimmzüge
+30x5
+35x5
+35x5

meadows rows
40x10
45x10
50x10

trizepsdrücken kabelzug
--

der rücken schmerzt wieder sehr unangenehm
und die letzte übung hab ich mir geschenkt, das wars.
ein schönes erholsames wochenende an alle

 

[pp1998]

Beileid. Mein Vater ist am 07.12.20 auf die letzte Schiffsreise gegangen nach vier Wochen Schlacht . Wegen den sch... Coronaauflagen dürften wir ihn erst Besuchen als er im künstlichen Koma lag.