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tony´s log

Dicker

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tony

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@cyclon
ich weiss, du hast mich oft genug gewarnt, war ein grosser fehler von mir.
sollt man doch meinen im alter würde ich etwas schlauer/weiser werden aber bei mir gehts eher in die andere richtung lol

@Chaser
leider kein video von vorn
 

tony

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kz
x2
+15x2
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+30x6
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dips
x2
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+40x6
+40x6
+40x6

kb
50x2
80x4
110x6
110x6
110x6
110x6

planks und dehnen
aus.

heute wiedermal schwächlich
vielleicht hab ich mich aber auch noch nicht so richtig erholt,
oder, ich habs einfach nimma druf, vermute ich eher ^^

jamma jamma, wünsch euch nur das beste
machts guad
 

Dicker

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tony

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lhr
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80x3
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90x8
90x8

sumo
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140x4
170x4
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bauch, rollen+dehnen
 

tony

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kz
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dips
x2
+15x2
+30x3
+40x5
+40x5
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+40x5
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kb
50x5
80x5
100x5
100x5
100x5
100x5
100x5
100x5

planks und dehnen
aus.

wünsch allen ein schönes wochenende, machts guad
 

Dicker

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Dir auch ein schönes Wochenende [img17].
Ganz schönes Volumen !
 

tony

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üz
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50x5
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lhr
70x4
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90x5
90x5
90x5

heben
90x4
120x2
150x3*
150x5
150x5
150x5
150x5

* wieder mal nen stich links, musste ab wdh 3 abbrechen bei so nem windigen gewicht :(
langsam kotzt mich die heberei so richtig an.
dann gings aber, schau ma mal was die nacht bringt

ab und an denke ich mir dass das mit meinen rücken vielleicht auch gar nicht so schlecht ist, dadurch bewege ich leichte lasten und arbeite ev meinen rücken net komplett auf ^^

dann etwas bauch und dehnen, aus.
 
Zuletzt bearbeitet:

Dicker

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Dicker

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tony

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vielen dank, schön wäre wenn ich wieder etwas an die alten werte ran käme.
wichtiger allerdings ist mein rücken und der macht sich, dank einer neuen übung, echt gut.
heute hatte ich seit langem einen bis zu 70% schmerzfreien tag :)
hätte nie gedacht dass das dehnen mir so helfen würde, echt cool
 

Volzotan

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wichtiger allerdings ist mein rücken und der macht sich, dank einer neuen übung, echt gut.
heute hatte ich seit langem einen bis zu 70% schmerzfreien tag :)
hätte nie gedacht dass das dehnen mir so helfen würde, echt cool
Das freut mich Paps. :)
Was ist das denn für eine Übung?
 

tony

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Das freut mich Paps. :)

mich auch töchterchen :)

Was ist das denn für eine Übung?

weiß nicht wie sie genau heisst,
mit den händen den boden berühren und halten bis der schmerz nachlässt, so mach ich das.
um die 20 s halten.
mach das jetzt seit 2 tagen und es wird besser, meine finger kommen schon runter zum boden und der schmerz löst sich
ne heilung für meine kaputten bandscheiben wirds nicht sein aber es fühlt sich gut an :)
schuhe binden klappt auch schon besser ^^
 

pp1998

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Hauptsache es hilft und der scheiss Schmerz lässt nach. Freut mich.
P.S. Du bist echt ein starkes Kerlchen , der liebe Gott meinte es wohl fast zu gut mit Dir ;-
 

Dicker

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Mich freut es auch den Fortschritt bei dir zu lesen [img17].
 

tony

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üz
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lhr
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heben
100x3
130x3
160x3
170x3
170x3

heben, gewichtstechnisch gesehen, null problemo.
scheizz rücken wenn net wäre..

bisle bauch und dehnen, aus

Mich freut es auch den Fortschritt bei dir zu lesen [img17].
lieben dank dicker :)

Hauptsache es hilft und der scheiss Schmerz lässt nach. Freut mich.

danke pp :)

P.S. Du bist echt ein starkes Kerlchen , der liebe Gott meinte es wohl fast zu gut mit Dir ;-

du motivierst mich pp aber die guten tage sind rum, danke danke :)
 
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