tony´s log

[ralle]

rücken ist stabil

Gut so! Bei mir auch, dafür spinnt der rechte Ellbogen rum...

 

[tony]

kommt drauf an, schmerz stört mich kaum solange man trainieren kann
wünsch dir gute besserung ralle

5.6.18

kz
x2
+15x2
+30x5
+30x5
+30x5
+30x5

dips
x2
+15x2
+30x2
+40x5
+40x5
+40x5
+40x5

squats
50x2
80x2
100x5
100x5
100x5
100x5

planks+pysio und ende.

bis morsche oder so, machts gut leute

 

[ralle]

kommt drauf an, schmerz stört mich kaum solange man trainieren kann
wünsch dir gute besserung ralle

Danke, ich wünsche dir, dass sich Deine Schmerzen in Luft auflösen!

 

[ralle]

kommt drauf an, schmerz stört mich kaum solange man trainieren kann
wünsch dir gute besserung ralle

Danke, ich wünsche dir, dass sich Deine Schmerzen in Luft auflösen!

 

[tony]

danke ralle
apropo schmerz, die bizepssehne schmerzt ^^
egal

6.6.18

üz
50x6
50x6
50x6
50x6

lh-rudern
90x6
90x6
90x6
90x6

sumo
80x2
110x2
140x3
170x3
170x6

zum abschluss planks und physio kram.

sodala, hab zwar nicht geschwitzt aber man darf zufrieden sein.
mal sehen wenn mein rücken net muckt ev in nem monat oder so 200kg, wäre schön.
gibt nix schöneres als schwer heben

aus und ende, beste grüsse

 

[Dicker]

Und was sagt das Körpergewicht ?

 

[tony]

gestern hatte ich 66,8kg

 

[tony]

7.6.18

kz
x2
+15x2
+30x2
+40x3
+40x4
+40x4

dips
x2
+15x2
+30x2
+40x2
+50x4
+50x4
+50x4

beide übungen noch recht schwach, kann nicht behaupten das leicht war..
naja, wird scho wern.

squats
50x2
80x4
110x3
110x5
110x5

planks+pysio und aus.

gruss

 

[tony]

9.6.18

üz
50x6
50x7
50x8

lhr
80x8
80x8
80x8

sumo
80x2
110x2
140x5
170x5
170x5

ich glaub das ich noch ne weile brauch, nicht gerade eine wohltat für meinen rücken aber es ging
kräftetechnisch gesehen hatte ich null problemo.

zum schluss wie immer etwas bauch und rückenübung, dehnen und so kram

das wars, wünsch euch ein schönes wochenende

 

[Dicker]

Das eigene EGO kann schon zur Qual werden, übertreibe bitte nicht !

 

[tony]

danke dicker, mein ego ist wirklich übel
gehts mal ein tag besser dann wird meist, als wenn nix wär, aufgelegt..
scheizz mein ego

10.6.18

kz
x2
+15x2
+30x5
+30x5
+30x5
+30x5
+30x5
+30x5

dips
x2
+15x2
+30x2
+40x5
+40x5
+40x5
+40x5
+40x5
+40x5

kb
50x5
80x5
85x5
90x5
95x5
100x5
105x5

bauch+pysio

aus.

 

[tony]

11.6.18

üz
40x7
40x12
40x15

lhr
70x15
70x15
70x15

sumo
100x12
100x12
100x12

planks u. aus

 

[tony]

gestern pause weil krank und heute wieder fast gut, vorteile vom trainierenden.. ratzfatz gehts einem besser
rücken allerdings zickt wieder rum und deshalb im kleinsten gang heute.


13.6.18

kz
+25x5x5

dips
+25x5x5

kb
80x5x5

bauch, rollen und physio dingens
aus und ende

 

[ralle]

Lieber alles auskurieren!

 

[Dicker]

Lieber alles auskurieren!

Das wird bei tony nicht klappen . Der kann nicht aus seiner Haut !

 

[ralle]

Das wird bei tony nicht klappen . Der kann nicht aus seiner Haut !

Mir hat das letztes Jahr drei Monate Auszeit eingebrockt. Daher habe ich diesen Rat gegeben.

 

[Dicker]

Mir hat das letztes Jahr drei Monate Auszeit eingebrockt. Daher habe ich diesen Rat gegeben.

Ich glaube tony würde eher mit wehenden Fahnen untergehen, als dauerhaft geringe Lasten zu bewegen. Seine Leistungen sind auch brutal stark .

 

[ralle]

Ich glaube tony würde eher mit wehenden Fahnen untergehen, als dauerhaft geringe Lasten zu bewegen. Seine Leistungen sind auch brutal stark .

Ja, top! Muss er natürlich selbst wissen!

 

[tony]

3 monate pause hatte ich glaub in den letzten 12 jahren zusammen gerechnet nicht gemacht, die trainingsgewichte allerdings sind deutlich geringer geworden
depremiert mich voll, ich hoffe das es irgendwann besser geht aber ich befürchte leider nicht.
und um ganz ehrlich zu sein, diese art vom training kotzt mich tierisch an, verspür nix dabei.. kein erfolgserlebnis kein gar nix

14.6.18

üz
45x12
45x12
45x12

lhr
75x12
75x12
75x12

sumo
105x12
105x12
105x12

bauch+rollen+dehnen
aus.

 

[pp1998]

diese art vom training kotzt mich tierisch an, verspür nix dabei.. kein erfolgserlebnis kein gar nix

Kommt sicherlich noch , entspann Dich. Alles bedarf seine Zeit Mr. Patience