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Sporttagebuch Herwig
- Ersteller Herwig
- Erstellt am
Insomnia
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AW: Sporttagebuch Herwig
Na, das will ich doch hoffen!! Ich drück´euch in jedem Fall die Daumen und bin gespannt, wie es laufen wird!!
![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
...selber Spammer 
Das sind ja mal gute Nachrichten!! Cool!! Freue mich, dass du nun wohl die richtigen Schuhe gefunden hast. So macht´s gleich doppelt soviel Spaß das Ganze!
Jepp...soweit isses dann nicht mehr bis zu uns....
....^^.....
Jetzt muß ich dann nur noch schneller werden....
...ob das in diesem Leben noch was wird?! Einen HM in 1:30 h wär´schon mal´ne Hausnummer, Alderle 
Liebe Grüße,
Simone![[img24]](/styles/smilies/2a.gif "wink [img24]")
Na, das will ich doch hoffen!! Ich drück´euch in jedem Fall die Daumen und bin gespannt, wie es laufen wird!!
Zitat von Herwig
Hallo ihr Spammer!
...selber Spammer Das sind ja mal gute Nachrichten!! Cool!! Freue mich, dass du nun wohl die richtigen Schuhe gefunden hast. So macht´s gleich doppelt soviel Spaß das Ganze!
Jepp...soweit isses dann nicht mehr bis zu uns....
....^^.....Jetzt muß ich dann nur noch schneller werden....
...ob das in diesem Leben noch was wird?! Einen HM in 1:30 h wär´schon mal´ne Hausnummer, Alderle Liebe Grüße,
Simone
Herwig
Member
- Registriert
- 29. Januar 2009
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- 517
AW: Sporttagebuch Herwig
Sonntag, 21.06.
Lauf
Distanz: 4,8km
Höhenmeter: 53hm
Zeit: 24:00min
Schnitt: 5:00min/km
Pulsschnitt: 170
Puls_max: 182
Hatte zwischenzeitlich Seitenstechen. Bin glaub ich etwas zu schnell nach dem relativ lockeren Beginn gelaufen
Morgen dann hoffentlich wieder Rad.
@Simone:
Hi! Ja 1:30 ist ne Hausnummer, aber heute Mittag hab ich dann gestaunt als auf der Anzeigetafel was mit 1:22:xx stand, als der Gute einlief. 6.Platz. Ganz starke Leistung.
Sonntag, 21.06.
Lauf
Distanz: 4,8km
Höhenmeter: 53hm
Zeit: 24:00min
Schnitt: 5:00min/km
Pulsschnitt: 170
Puls_max: 182
Hatte zwischenzeitlich Seitenstechen. Bin glaub ich etwas zu schnell nach dem relativ lockeren Beginn gelaufen
Morgen dann hoffentlich wieder Rad.
@Simone:
Hi! Ja 1:30 ist ne Hausnummer, aber heute Mittag hab ich dann gestaunt als auf der Anzeigetafel was mit 1:22:xx stand, als der Gute einlief. 6.Platz. Ganz starke Leistung.
![[img8]](/styles/smilies/27.gif "respect [img8]")
AW: Sporttagebuch Herwig
Ich bin gespannt, was ihr beide bei eurem Triathlon werdet leisten können! Herwig hat sicher mehr Kilometer auf dem Rad gesammelt, aber Marty traue ich jederzeit jede Art der Leistung zu!
Welche Distanzen werden zu absolvieren sein?
@Tour: Schöne Bilder, gefällt mir sehr gut! Auf dem dritten Bild musste ich den Sonnenbrand erst einmal suchen, mein Blick ist bei Figure Number Five hängen geblieben. Man könnte dich für einen Vollblut-Metalfan halten, mit den Haaren.
Liebe Grüße
ishina
Ich bin gespannt, was ihr beide bei eurem Triathlon werdet leisten können! Herwig hat sicher mehr Kilometer auf dem Rad gesammelt, aber Marty traue ich jederzeit jede Art der Leistung zu!
Welche Distanzen werden zu absolvieren sein?
@Tour: Schöne Bilder, gefällt mir sehr gut! Auf dem dritten Bild musste ich den Sonnenbrand erst einmal suchen, mein Blick ist bei Figure Number Five hängen geblieben. Man könnte dich für einen Vollblut-Metalfan halten, mit den Haaren.
Liebe Grüße
ishina
Marty McFly
Well-Known Member
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- 6. August 2007
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- 9.698
AW: Sporttagebuch Herwig
Hehe, das hört sich ja gefährlich an, dass du mir jederzeit alles zutraust!
Distanzen:
250 m
20 km
5 km
Hehe, das hört sich ja gefährlich an, dass du mir jederzeit alles zutraust!
Distanzen:
250 m
20 km
5 km
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- 17. November 2007
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- 5.653
AW: Sporttagebuch Herwig
Wünsch euch auch alles Gute und v.a. viel Spaß! Btw was sind das für Distanzen? Bei uns in Österreich kenn ich unter Tri-Sprintdistanzen nur die mit 750m Schwimmen.
Wünsch euch auch alles Gute und v.a. viel Spaß! Btw was sind das für Distanzen? Bei uns in Österreich kenn ich unter Tri-Sprintdistanzen nur die mit 750m Schwimmen.AW: Sporttagebuch Herwig
Vielleicht bist du auch gefährlich, wer weiß?Hehe, das hört sich ja gefährlich an, dass du mir jederzeit alles zutraust!
Wenn es nur ums Durchkommen ginge, dann könnte ich mir fast vorstellen, da auch mitzumachen. Wobei ich bezweifle, dass ich 250 Meter Schwimmen in unter einer Stunde hinter mich bringe, ohne Kraulen zu können.Marty schrieb:
Marty McFly
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AW: Sporttagebuch Herwig
Ist auch kein Sprint, sondern "Jedermann".
750 m Schwimmen hätte ich eh nicht gepackt.
Ist auch kein Sprint, sondern "Jedermann".
750 m Schwimmen hätte ich eh nicht gepackt.
Herwig
Member
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- 517
AW: Sporttagebuch Herwig
Hi alle,
normalerweise ist der Sprint und Jedermann gleich lang. 500m schwimmen heißts da. Aber es gibt etliche Veranstalter, die das variieren. Der Unterschied ist nur die Lizenz, die man braucht um beim Sprint teilzunehmen. Dementsprechend ist das Starterfeld oft besser.
Ich hab noch ein wenig Training aufzuzeichnen. Zum Bericht fehlt mir noch der letzte Abend und Tag. Kommt bald (auch mit mehr Bildern)
Montag, 22.06.
1:10h Schwimmen
Einschwimmen+paar 50er+Wasserlage
5*100m
5*200m
500m
War schwierig erstmal wieder reinzukommen, nach nem Monat Pause. Aber zum Ende hin gings immer besser.
2:58h Rennrad
Distanz: 78,1km
Höhenmeter: 173hm
Zeit: 2:58h
Schnitt: 26,3km/h
Pulsschnitt: 137
Puls_max: 162
hauptsächlich Gegenwind!
Dienstag, 23.06.
2:58h Rennrad
Distanz: 78,1km
Höhenmeter: 350hm
Zeit: 2:58h
Schnitt: 26,3km/h
Pulsschnitt: 131
Puls_max: 167
oft Rückenwind!
Puls ging nach der Hälfte runter, hab dann 80g Snickers an ner Tank eingeschoben, dann gings wieder. Hab noch nicht die Form für 150km GA1 an 2 Tagen ohne Energie zwischendurch.
Hi alle,
normalerweise ist der Sprint und Jedermann gleich lang. 500m schwimmen heißts da. Aber es gibt etliche Veranstalter, die das variieren. Der Unterschied ist nur die Lizenz, die man braucht um beim Sprint teilzunehmen. Dementsprechend ist das Starterfeld oft besser.
Ich hab noch ein wenig Training aufzuzeichnen. Zum Bericht fehlt mir noch der letzte Abend und Tag. Kommt bald (auch mit mehr Bildern)
Montag, 22.06.
1:10h Schwimmen
Einschwimmen+paar 50er+Wasserlage
5*100m
5*200m
500m
War schwierig erstmal wieder reinzukommen, nach nem Monat Pause. Aber zum Ende hin gings immer besser.
2:58h Rennrad
Distanz: 78,1km
Höhenmeter: 173hm
Zeit: 2:58h
Schnitt: 26,3km/h
Pulsschnitt: 137
Puls_max: 162
hauptsächlich Gegenwind!
Dienstag, 23.06.
2:58h Rennrad
Distanz: 78,1km
Höhenmeter: 350hm
Zeit: 2:58h
Schnitt: 26,3km/h
Pulsschnitt: 131
Puls_max: 167
oft Rückenwind!
Puls ging nach der Hälfte runter, hab dann 80g Snickers an ner Tank eingeschoben, dann gings wieder. Hab noch nicht die Form für 150km GA1 an 2 Tagen ohne Energie zwischendurch.
Herwig
Member
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AW: Sporttagebuch Herwig
Donnerstag, 25.06.
1:00h Schwimmen
10*100m
5*200m
War anstrengend, grade zum Ende hin. Hab auf jeden Fall mal ne längere Pause gebraucht. Die gabs jetzt auch dank dem Graspop Festival in Belgien. Bin wieder so halbwegs fit, noch ein bisschen müde wegen zu wenig Schlaf. Sonntag ist ja der Saerbeck Triathlon (mit 280 Startern gleichzeitig im See starten![[img1]](/styles/smilies/10.gif "angst [img1]")
). Da bin ich schon gespannt. Gut vorbereitet bin ich ja diesmal nicht, zumindest nicht auf dem Fahrrad und die einmonatige Schwimmpause war ja auch nicht so toll.
Werde wohl die Woche 2 Tempoeinheiten auf dem Rad machen, auf dem alten Avantisgelände, 1-2x schwimmen und noch 1 mal Laufen.
Beim Triathlon werd ich nochmal mit dem alten Rad fahren. Das ist echt schade, aber nun kann mans eh nicht mehr ändern.
Donnerstag, 25.06.
1:00h Schwimmen
10*100m
5*200m
War anstrengend, grade zum Ende hin. Hab auf jeden Fall mal ne längere Pause gebraucht. Die gabs jetzt auch dank dem Graspop Festival in Belgien. Bin wieder so halbwegs fit, noch ein bisschen müde wegen zu wenig Schlaf. Sonntag ist ja der Saerbeck Triathlon (mit 280 Startern gleichzeitig im See starten
). Da bin ich schon gespannt. Gut vorbereitet bin ich ja diesmal nicht, zumindest nicht auf dem Fahrrad und die einmonatige Schwimmpause war ja auch nicht so toll. Werde wohl die Woche 2 Tempoeinheiten auf dem Rad machen, auf dem alten Avantisgelände, 1-2x schwimmen und noch 1 mal Laufen.
Beim Triathlon werd ich nochmal mit dem alten Rad fahren. Das ist echt schade, aber nun kann mans eh nicht mehr ändern.
Herwig
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AW: Sporttagebuch Herwig
Dienstag, 30.06.
1:26 Radfahren
Wieder Aufsatz drauf und die gekrümmte Sattelstütze. Gewohnt ungewohnt, und natürlich entsprechend anstrengend im Schulterbereich. Bin zum Avantisgelände und habe 3 "schnelle" Runden gedreht (mit jeweils 1/2 locker dazwischen), ehe ich wieder nach Hause bin. Die Beine sind dick, da geht gar nichts. Mein Puls geht überhaupt nicht dahin, wo er letztes Jahr war. Oh Gott, das wird ein Krampf am Sonntag.
Distanz: 40km
Zeit: 1:26h
Schnitt: 27,9km/h
Pulsschnitt: 137
3 "schnelle Runden" á 3,22km
1.Runde 5:10min (=37,4km/h)
2.Runde 5:09min (=37,5km/h)
3.Runde 4:58min (=38,9km/h)
Bei der 3. kanns auch 4:48 gewesen sein, war mir bei der Startzeit nicht mehr sicher, deswegen lieber die schlechtere.
Dienstag, 30.06.
1:26 Radfahren
Wieder Aufsatz drauf und die gekrümmte Sattelstütze. Gewohnt ungewohnt, und natürlich entsprechend anstrengend im Schulterbereich. Bin zum Avantisgelände und habe 3 "schnelle" Runden gedreht (mit jeweils 1/2 locker dazwischen), ehe ich wieder nach Hause bin. Die Beine sind dick, da geht gar nichts. Mein Puls geht überhaupt nicht dahin, wo er letztes Jahr war. Oh Gott, das wird ein Krampf am Sonntag.
Distanz: 40km
Zeit: 1:26h
Schnitt: 27,9km/h
Pulsschnitt: 137
3 "schnelle Runden" á 3,22km
1.Runde 5:10min (=37,4km/h)
2.Runde 5:09min (=37,5km/h)
3.Runde 4:58min (=38,9km/h)
Bei der 3. kanns auch 4:48 gewesen sein, war mir bei der Startzeit nicht mehr sicher, deswegen lieber die schlechtere.
Marty McFly
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AW: Sporttagebuch Herwig
Dennoch gehts aufwärts, zumindest sieht es für mich danach aus.
Dennoch gehts aufwärts, zumindest sieht es für mich danach aus.
klappergestell
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AW: Sporttagebuch Herwig
Ach was, so schlimm kann es nicht werden.
Insomnia
Well-Known Member
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AW: Sporttagebuch Herwig
Hey Herwig
Der Tri am Sonntag wird sicher gut laufen!! Ich glaube weiterhin fest an euch!!
Und wenn du ihn dennoch versemmeln solltest, dann sieh´s als Vorbereitung für den zweiten Tri an....
Der findet ja dann auch mit dem neuen Bike statt!
Da die Vorbereitung alles andere als optimal war, würde ich mir nicht allzuviel Stress machen und das Ding nehmen, wie´s kommt.
Vergleiche mit dem Vorjahr nur, wenn du besser abschneidest, als erwartet....
(`n Scherz)
Aber wie gesagt: ich bin sicher, der Sonntag wird besser ablaufen, als du es erwartest!! Bin gespannt und drücke euch heftigst die Daumen!!!
Liebe Grüße,
Simone
Hey Herwig
Der Tri am Sonntag wird sicher gut laufen!! Ich glaube weiterhin fest an euch!!
Und wenn du ihn dennoch versemmeln solltest, dann sieh´s als Vorbereitung für den zweiten Tri an....
Der findet ja dann auch mit dem neuen Bike statt!
Da die Vorbereitung alles andere als optimal war, würde ich mir nicht allzuviel Stress machen und das Ding nehmen, wie´s kommt.
Vergleiche mit dem Vorjahr nur, wenn du besser abschneidest, als erwartet....
(`n Scherz)Aber wie gesagt: ich bin sicher, der Sonntag wird besser ablaufen, als du es erwartest!! Bin gespannt und drücke euch heftigst die Daumen!!!
Liebe Grüße,
Simone
Herwig
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AW: Sporttagebuch Herwig
Hi Gstell und Simone,
doch doch, wenn ich aufm Rad schon im Schmerzbereich fahre, wie soll ich dann noch laufen?
Das mit dem "euch", der Tri ist erst in 2 Wochen. Den 1. mach ich "alleine".
Danke fürs Daumen drücken.
Mittwoch, 01.07.
Laufen
Distanz: 4,1km (Hausrunde)
Höhenmeter: 44hm
Zeit: 19:55min (PB)
Schnitt: 4:51min/km
Pulsschnitt: 175
Puls_max: 189
Noch nicht an der Schmerzgrenze. Wenn ich noch mehr wollte, würde noch ein wenig mehr gehen, aber das muss man sich ja im Training nicht antun. Am Berg war ich vor allem heute sehr langsam. Die Hitze tut da ja wohl einiges zu.
Nachmittags dann
0:45h Schwimmen
2*100m Einschwimmen
8*50m hart
8*100m ziemlich hart
Kraft ließ schon nach am Ende + Krampf im rechten Fuß beim 8. 100er, hab abgebrochen, Wasserzeit war aber eh 5min später zu Ende
Hi Gstell und Simone,
doch doch, wenn ich aufm Rad schon im Schmerzbereich fahre, wie soll ich dann noch laufen?
Das mit dem "euch", der Tri ist erst in 2 Wochen. Den 1. mach ich "alleine".
Danke fürs Daumen drücken.
Mittwoch, 01.07.
Laufen
Distanz: 4,1km (Hausrunde)
Höhenmeter: 44hm
Zeit: 19:55min (PB)
Schnitt: 4:51min/km
Pulsschnitt: 175
Puls_max: 189
Noch nicht an der Schmerzgrenze. Wenn ich noch mehr wollte, würde noch ein wenig mehr gehen, aber das muss man sich ja im Training nicht antun. Am Berg war ich vor allem heute sehr langsam. Die Hitze tut da ja wohl einiges zu.
Nachmittags dann
0:45h Schwimmen
2*100m Einschwimmen
8*50m hart
8*100m ziemlich hart
Kraft ließ schon nach am Ende + Krampf im rechten Fuß beim 8. 100er, hab abgebrochen, Wasserzeit war aber eh 5min später zu Ende
Zuletzt bearbeitet:
AW: Sporttagebuch Herwig
Ich bin mir auch sicher, dass der Triathlon am Sonntag gut laufen wird! Deine Dokumentation zeigt, dass du in den einzelnen Disziplinen gut vorbereitet bist - und auch in Kombination auf jeden Fall deinen Mann stehen wirst!
Ich bin mir auch sicher, dass der Triathlon am Sonntag gut laufen wird! Deine Dokumentation zeigt, dass du in den einzelnen Disziplinen gut vorbereitet bist - und auch in Kombination auf jeden Fall deinen Mann stehen wirst!
Insomnia
Well-Known Member
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AW: Sporttagebuch Herwig
Kommt ja noch der *Wettkampf-Faktor* hinzu!....der treibt dich schon ins Ziel!!
War ich wohl bissl verpeilt
Toller Lauf heute...und das bei der Hitze!!![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
Liebe daumendrückende Grüße,
Simone
Hi Gstell und Simone,
doch doch, wenn ich aufm Rad schon im Schmerzbereich fahre, wie soll ich dann noch laufen?
Kommt ja noch der *Wettkampf-Faktor* hinzu!
....der treibt dich schon ins Ziel!! War ich wohl bissl verpeilt
Toller Lauf heute...und das bei der Hitze!!
Liebe daumendrückende Grüße,
Simone