Sportlog Adrnline 2011

[adrnline]

AW: Sportlog Adrnline 2011

Erstes Strongmantraining im 2012 @Home im CrossFit Basel, Fotos und Video von Muahaha gibts noch, paar Highlights gabs schon.

Reissen, 1. Power, 2. aus dem Hang in die Hocke:

2x40
2x60
2x80
1/-x90
2x90

Umsetzen direkt ausstossen, Umsetzen aus dem Hang in den Stand, Ausstossen:

60
80
90
100

Baumstamm:

10-15 Versuche bis und mit 100, sowohl Standstossen wie auch Split, Split passt besser

Beugen, hohe Ablage:

5x100
5x140
12x180 mit Gurt, PR + 2 reps

Bank:

5x70
5x100
4x130 tng schlecht

Yoke:

Einwärmen
350kg ca 7-10m
400kg ab hier Gurt, ca 7-10m
450kg paar Schritte
500kg halber Meter

PAUSE

Pumpen Oberkörper mit Muahaha, der das aber in seinem Log nie posted, weil er sich schämt! Der alte Bodybuilder der...

 

[Eisenfresser]

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Pumpen Oberkörper mit Muahaha, der das aber in seinem Log nie posted, weil er sich schämt! Der alte Bodybuilder der...

Ich wusste es!!!

 

[Gast]

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Pumpen Oberkörper mit Muahaha, der das aber in seinem Log nie posted, weil er sich schämt! Der alte Bodybuilder der...

 

[Muahaha]

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Pumpen Oberkörper mit Muahaha, der das aber in seinem Log nie posted, weil er sich schämt! Der alte Bodybuilder der...

Verräter

 

[The Wicker Man]

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Verräter

Das gleiche könnte ich zu dir sagen!!

 

[Marty McFly]

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Pumpen Oberkörper mit Muahaha, der das aber in seinem Log nie posted, weil er sich schämt! Der alte Bodybuilder der...

Unfassbar. Eine Welt bricht für mich zusammen...

 

[kecks]

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Männer! Immer, wenn man mal nicht hinschaut... ^^

 

[Eisenfresser]

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Verräter

Ein Glück hat es mal einer angesprochen, somit stehst du wieder hoch im Kurs bei mir und ich schau wieder in dein Log!!!

Das gleiche könnte ich zu dir sagen!!

Ketzer!!! ...bring ihn nicht schon wieder vom Weg zum Licht ab!!!

Unfassbar. Eine Welt bricht für mich zusammen...

...du wirst das NIE verstehen, du (Pump)gottloser...

Männer! Immer, wenn man mal nicht hinschaut... ^^

Ja, so sind waa!!!

 

[adrnline]

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Ach, ich mach mir irgendwann auch die Mühe und such mir mal ein paar Posts raus von Marty, bei denen er auch pumpt, ich meinte da auch schon was gelesen zu haben.

Training 25.1

Beugen, hohe Ablage:

bis 5x160

Bankdrücken:

bis 6x120

Klimmzüge:

1x8xBW

Schulterdrücken:

8x70

Alles in ca 20min.


Training 26.1

Reissen in die Hocke, aus dem Stand, ohne Auftakt:

3x5x40

Umsetzen + Ausstossen:

3+3x60
2x3+3x80

Kniebeugen,wkm:

5x120
3x170
10x200 mit Gurt, PR

Wenn schon pumpen, dann richtig.

Diese Woche war ziemlich beschissen, was Training anbelangt, Aufräumarbeiten der Hollywood-Party (Bilder in der CrossFit Basel Gruppe, anschauen lohnt sich ) waren mehr Aufwand als gedacht und das Tagesgeschäft wollte auch erledigt werden. Muss unbedingt besser werden, sonst siehts übel aus mit den nächsten Wettkämpfen (CrossFit ab 20. Feb, Powerlifting am 3. März).

 

[Gast]

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10x200 mit Gurt, PR

Wenn schon pumpen, dann richtig.

boah!!!! du krasser typ!!!!!

 

[Marty McFly]

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Ach, ich mach mir irgendwann auch die Mühe und such mir mal ein paar Posts raus von Marty, bei denen er auch pumpt, ich meinte da auch schon was gelesen zu haben.

Zuerst einmal brauchen wir ne allgemein gültige Definition des Begriffs "Pumpen". Mitterweile wird der ja schon inflationär verwendet hier...

 

[kecks]

AW: Sportlog Adrnline 2011

Pumpen ist, wenn man vor/beim/nach dem Training die eigenen Muskeln im Spiegel betrachtet bzw. sich dazu sogar entblößt. Pumpen ist, wenn man während des Trainings die eigenen Muskeln betrachtet (beobachtet die Jungs mal dabei, machen fast alle!). Pumpen ist, wenn man gleich nochmal eine Schippe drauf legen kann, sobald ein sexuell interessantes weibliches Wesen den Raum betreten hat. Pumpen ist, wenn man trainiert, weil man den Pump sehen will. Männer .

 

[Marty McFly]

AW: Sportlog Adrnline 2011

Pumpen ist, wenn man vor/beim/nach dem Training die eigenen Muskeln im Spiegel betrachtet bzw. sich dazu sogar entblößt. Pumpen ist, wenn man während des Trainings die eigenen Muskeln betrachtet (beobachtet die Jungs mal dabei, machen fast alle!). Pumpen ist, wenn man gleich nochmal eine Schippe drauf legen kann, sobald ein sexuell interessantes weibliches Wesen den Raum betreten hat. Pumpen ist, wenn man trainiert, weil man den Pump sehen will. Männer .

Ok, ich stimme dir zu 100% zu. Und genau deswegen PUMPE ich auch nicht.

Wenn ich mal 10er mit KH mache, dann sind das Reha-Übungen. Punkt.

 

[Eisenfresser]

AW: Sportlog Adrnline 2011

Pumpen ist, wenn man vor/beim/nach dem Training die eigenen Muskeln im Spiegel betrachtet bzw. sich dazu sogar entblößt. Pumpen ist, wenn man während des Trainings die eigenen Muskeln betrachtet (beobachtet die Jungs mal dabei, machen fast alle!). Pumpen ist, wenn man gleich nochmal eine Schippe drauf legen kann, sobald ein sexuell interessantes weibliches Wesen den Raum betreten hat. Pumpen ist, wenn man trainiert, weil man den Pump sehen will. Männer .

Das ist NICHT Pumpen, sondern POSEN!!!

PUMPEN ist wenn sich die Muskeln mit Blut füllen, egal wie!!!





@Roman
Wahnsinns Beuge!!!

 

[Marty McFly]

AW: Sportlog Adrnline 2011

Pumpen ist, wenn man gleich nochmal eine Schippe drauf legen kann, sobald ein sexuell interessantes weibliches Wesen den Raum betreten hat. Pumpen ist, wenn man trainiert, weil man den Pump sehen will.

Diese Passage trifft es schon ganz gut. Genau das verstehe ich auch unter Pumpen.

Vielleicht noch mit der Erweiterung "wenn man trainiert, um den Pump zu sehen und/oder zu fühlen und das auch im Spiegel begutachtet."

Fertig.

 

[Eisenfresser]

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Diese Passage trifft es schon ganz gut. Genau das verstehe ich auch unter Pumpen.

Vielleicht noch mit der Erweiterung "wenn man trainiert, um den Pump zu sehen und/oder zu fühlen und das auch im Spiegel begutachtet."

Fertig.

...wie gesagt das ist POSEN!!!

 

[Marty McFly]

AW: Sportlog Adrnline 2011

...wie gesagt das ist POSEN!!!

Posen ist in meinen Augen quasi ein kleiner Aspekt des Pumpens, gehört aber UNBEDINGT mit dazu in die Gesamtbeschreibung.

Zum Pumpen gehört ja auch, dass man Eiweiß-Shakes konsumiert vor/während/nach der Einheit.

 

[Solos]

AW: Sportlog Adrnline 2011

Zum Pumpen gehört ja auch, dass man Eiweiß-Shakes konsumiert vor/während/nach der Einheit.

cool, dann macht mich mein PWN doch glat zum pumper

 

[Marty McFly]

AW: Sportlog Adrnline 2011

cool, dann macht mich mein PWN doch glat zum pumper

Das hast du falsch verstanden.

Erst die Summe (aufpumpen PLUS im Spiegel betrachten PLUS Eiweiss-Shakes) der Tätigkeiten machen dich zum echten PUMPER!

 

[Eisenfresser]

AW: Sportlog Adrnline 2011

Laßen wir mal den Chef erklären...

[YOUTUBE]drioQ137NhA[/YOUTUBE]