The Wicker Man
Well-Known Member
- Registriert
- 21. Oktober 2010
- Beiträge
- 3.996
AW: Sportlog Adrnline 2011
Sauber gemacht. Herzlichen Glückwunsch von mir!![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
Sauber gemacht. Herzlichen Glückwunsch von mir!
-
Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.
✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
✓ 100% Natural BodybuildingAusgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
Sei auch Du dabei!
Sportlog Adrnline 2011
- Ersteller adrnline
- Erstellt am
adrnline
Well-Known Member
- Registriert
- 4. Februar 2009
- Beiträge
- 1.819
AW: Sportlog Adrnline 2011
Update Resultate:
Results WC Boston: 250/260/X267.5 - 155/160/165 - 275/287.5/X290 @99.8 kg. Total 712.5. PB Comp Squat, PB overall BP and DL. 1. Place in -100kg Category
Videos auf Facebook oder Youtube, lade sie sonst Morgen hier rein. Jetzt wird ordentlich gefeiert.
Update Resultate:
Results WC Boston: 250/260/X267.5 - 155/160/165 - 275/287.5/X290 @99.8 kg. Total 712.5. PB Comp Squat, PB overall BP and DL. 1. Place in -100kg Category
Videos auf Facebook oder Youtube, lade sie sonst Morgen hier rein. Jetzt wird ordentlich gefeiert.
The Wicker Man
Well-Known Member
- Registriert
- 21. Oktober 2010
- Beiträge
- 3.996
- Registriert
- 29. Januar 2009
- Beiträge
- 47.987
![[img27]](/styles/smilies/Hail.gif "knien [img27]")
![[img2]](/styles/smilies/11.gif "look [img2]")
BOMBE!!! GENIALE SACHE!!! GRATULATION!!!
G
Gast
Guest
AW: Sportlog Adrnline 2011
glückwunsch!!!!
glückwunsch!!!!
ElfenKiller
Well-Known Member
- Registriert
- 30. Januar 2009
- Beiträge
- 1.675
AW: Sportlog Adrnline 2011
Glückwunsch! Bist du sowieso in USA oder extra rübergeflogen?
Glückwunsch! Bist du sowieso in USA oder extra rübergeflogen?
Marty McFly
Well-Known Member
- Registriert
- 6. August 2007
- Beiträge
- 9.700
AW: Sportlog Adrnline 2011
Starke Leistung, Gratulation!
Starke Leistung, Gratulation!
- Registriert
- 17. November 2007
- Beiträge
- 5.653
AW: Sportlog Adrnline 2011
Sehr sehr nice, Respekt und Gratulation!
Sehr sehr nice, Respekt und Gratulation!
adrnline
Well-Known Member
- Registriert
- 4. Februar 2009
- Beiträge
- 1.819
AW: Sportlog Adrnline 2011
Danke für die Grats. Ist vieles aufgegangen am Ende. Bericht folgt wenn ich zuhause bin. Also wohl Donnerstag.
Gestern aufgrund des Sturmes nur ein Hotel Workout.
Highlight: Tischrudern (Füsse auf Stuhl, unter den Tisch hängen und hochziehen).
Heute Training im CrossFit Hingham. Hier hats an jeder Ecke ein CrossFit. Qualität leider teilweise erschreckend.
Training 30. Okt
Schulterstabi, joint mob
Snatch:
2x75 lbs
2x145lbs
2x195lbs
0/0/0/1x245lbs
Wollte eigentlich nur bis 100 gehen, aber diese Pfund Geschichte, nach dem dritten geschnallt, dass das ja 110kg sind.
Push Jerk behind the neck:
bis 5x245lbs
5x235lbs
5x225lbs
High Bar BSQ paused:
4x6x335lbs
Bench Press paused:
6x6x255lbs
Chin-ups:
6x6xBW+8kg
Klokov-Press:
2x6x145lbs
4x6x135lbs
Bizeps, Trizeps und GHD Sit-ups je 3 Runden.
Danach 3 Donuts im Dunkin Donuts, halbe L Cola und grosse Portion Whey.
Danke für die Grats. Ist vieles aufgegangen am Ende.
Bericht folgt wenn ich zuhause bin. Also wohl Donnerstag.Gestern aufgrund des Sturmes nur ein Hotel Workout.
Highlight: Tischrudern (Füsse auf Stuhl, unter den Tisch hängen und hochziehen).
Heute Training im CrossFit Hingham. Hier hats an jeder Ecke ein CrossFit. Qualität leider teilweise erschreckend.
Training 30. Okt
Schulterstabi, joint mob
Snatch:
2x75 lbs
2x145lbs
2x195lbs
0/0/0/1x245lbs
Wollte eigentlich nur bis 100 gehen, aber diese Pfund Geschichte, nach dem dritten geschnallt, dass das ja 110kg sind.
Push Jerk behind the neck:
bis 5x245lbs
5x235lbs
5x225lbs
High Bar BSQ paused:
4x6x335lbs
Bench Press paused:
6x6x255lbs
Chin-ups:
6x6xBW+8kg
Klokov-Press:
2x6x145lbs
4x6x135lbs
Bizeps, Trizeps und GHD Sit-ups je 3 Runden.
Danach 3 Donuts im Dunkin Donuts, halbe L Cola und grosse Portion Whey.
Discipline
Active Member
- Registriert
- 31. Januar 2009
- Beiträge
- 1.299
AW: Sportlog Adrnline 2011
Etwas verspätet meine herzlichsten Glückwunsche zum Wettkampfergebnis, bist ein Tier!
Etwas verspätet meine herzlichsten Glückwunsche zum Wettkampfergebnis, bist ein Tier!
adrnline
Well-Known Member
- Registriert
- 4. Februar 2009
- Beiträge
- 1.819
AW: Sportlog Adrnline 2011
Danke Disc.!
Tendiere übrigens im Moment zu dieser Zwischenlösung mit meiner "Karriereplanung":
CrossFit Regionals mit dem Team mitgehen und mehr Fokus auf Powerlifting.
Mal sehen, wies weitergeht. Ich glaub, da kann noch einiges kommen. 750 im Total will ich mal anpeilen nächstes Jahr -100kg.
Wechsel auf IPF seh ich nach wie vor noch nicht so. (Andi, muss noch die Leute kontaktieren).
Wenns "raw" was gibt, kann ich das einplanen. Wobei von meinem Verband aus nicht so klar ist, ob man in anderen Verbänden starten darf.
Wir werden zudem nächstes Jahr im Gewichtheben eine Mannschaft stellen, bei der ich auch dabei sein will.
Es sind noch die Strongman und CrossFit Wettkämpfe.
Zudem wird die Arbeit im Gym nicht weniger.
Darum seh ich den Wechsel auf Equipment mittelfristig nicht. Im Prinzip wärs eigentlich geil, wenn sich Raw in der IPF noch mehr durchsetzt. Alle anderen Verbände kommen nach wie vor wegen fehlender Standards oder einer nichtvorhandenen Anti-Doping Police nicht in Frage.
Neuste Erfolge im Gewichtheben, Wettkampf in Tramelan:
Tom 85kg, 110/125
Markus 79kg, 95/120
Romina 63kg, 60/75
Danneben noch 4 weitere AthletInnen gestartet.
War ja erst unser erster Auftritt in der schweizer GH-Szene. Tom nur vom besten Schweizer geschlagen, Markus 4., Romina beste Schweizerin, bereits CH-Rekorde gemacht.
Lustig fand ich vorallem die Reaktionen einiger GH-Coaches. Die konnten kaum glauben, dass wir uns das selber resp mit Mithilfe von euch aus dem Forum beigebracht haben.
Und ja, das Niveau in der Schweiz ist sehr tief, eine absolute Randsportart, leider.
Zeigt aber auch, dass wir auf einem sehr guten Weg sind, was das unterrichten von Gewichtheben anbelangt.
Training 1. Nov
HB Backsquat, paused:
3x4x160
Close grip bench, paused:
3x6x100
Incline bench, paused:
3x6x100
Decline Bench, paused:
3x6x120
Klokov-Press:
8x50
8x60
5x70
3 Sätze KH Rudern. 2 Sätze Bizeps und Trizeps.
Danke Disc.!
Tendiere übrigens im Moment zu dieser Zwischenlösung mit meiner "Karriereplanung":
CrossFit Regionals mit dem Team mitgehen und mehr Fokus auf Powerlifting.
Mal sehen, wies weitergeht. Ich glaub, da kann noch einiges kommen. 750 im Total will ich mal anpeilen nächstes Jahr -100kg.
Wechsel auf IPF seh ich nach wie vor noch nicht so. (Andi, muss noch die Leute kontaktieren).
Wenns "raw" was gibt, kann ich das einplanen. Wobei von meinem Verband aus nicht so klar ist, ob man in anderen Verbänden starten darf.
Wir werden zudem nächstes Jahr im Gewichtheben eine Mannschaft stellen, bei der ich auch dabei sein will.
Es sind noch die Strongman und CrossFit Wettkämpfe.
Zudem wird die Arbeit im Gym nicht weniger.
Darum seh ich den Wechsel auf Equipment mittelfristig nicht. Im Prinzip wärs eigentlich geil, wenn sich Raw in der IPF noch mehr durchsetzt. Alle anderen Verbände kommen nach wie vor wegen fehlender Standards oder einer nichtvorhandenen Anti-Doping Police nicht in Frage.
Neuste Erfolge im Gewichtheben, Wettkampf in Tramelan:
Tom 85kg, 110/125
Markus 79kg, 95/120
Romina 63kg, 60/75
Danneben noch 4 weitere AthletInnen gestartet.
War ja erst unser erster Auftritt in der schweizer GH-Szene. Tom nur vom besten Schweizer geschlagen, Markus 4., Romina beste Schweizerin, bereits CH-Rekorde gemacht.
Lustig fand ich vorallem die Reaktionen einiger GH-Coaches. Die konnten kaum glauben, dass wir uns das selber resp mit Mithilfe von euch aus dem Forum beigebracht haben.
Und ja, das Niveau in der Schweiz ist sehr tief, eine absolute Randsportart, leider.
Zeigt aber auch, dass wir auf einem sehr guten Weg sind, was das unterrichten von Gewichtheben anbelangt.
Training 1. Nov
HB Backsquat, paused:
3x4x160
Close grip bench, paused:
3x6x100
Incline bench, paused:
3x6x100
Decline Bench, paused:
3x6x120
Klokov-Press:
8x50
8x60
5x70
3 Sätze KH Rudern. 2 Sätze Bizeps und Trizeps.
- Registriert
- 12. September 2008
- Beiträge
- 4.492
AW: Sportlog Adrnline 2011
klingt super
was war das denn für ein wettkampf?
und wieviele vereine gibts noch bei euch in der schweiz?
und wo wird deine mannschaft starten?
klingt super
was war das denn für ein wettkampf?
und wieviele vereine gibts noch bei euch in der schweiz?
und wo wird deine mannschaft starten?
kecks
Active Member
- Registriert
- 24. März 2007
- Beiträge
- 3.188
AW: Sportlog Adrnline 2011
in der schweiz gibt's sehr wenige gewichtheber. sehr wenige. man könnte sagen, deutschlands-gh-szene sei riesengroß im vergleich. die wenigen sind aber supernett.
schöne ergebnisse! gratuliere den startern!
in der schweiz gibt's sehr wenige gewichtheber. sehr wenige. man könnte sagen, deutschlands-gh-szene sei riesengroß im vergleich. die wenigen sind aber supernett
.schöne ergebnisse! gratuliere den startern!