Sportlog Adrnline 2011

[janden]

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finde du hebst unglaublich sauber klassisch

 

[Gast]

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finde du hebst unglaublich sauber klassisch

ja, zum neidisch werden...

 

[Eisenfresser]

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...

 

[Gast]

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@ eisi


ich hoffe in bild und ton

 

[adrnline]

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Danke Jungs, speziell Eisi für das inspirierende Bild!

Im Moment echt speziell. Am Dienstag beim Beugen habe ich noch gedacht, ver********* Vorbereitung. Dann liefs beim Heben super.

Heute nach Wien geflogen an ein Internship für Level 1 CrossFit.

Kaum geschlafen, noch immer erkältet.

Training 12. Okt

Bankdrücken:

8x60
5x100
3x130
1x140
3x2x150 PR

Alle mit Stopp auf einer miserablen wackligen Bank (Sorry, Basti )

Heben klassisch:

1x200
1x240 ab hier Gurt
1x270 PR klassisch
1x282.5 PR Heben überhaupt
0.5x292.5 das wär übertrieben gewesen

Lustig war, das mein Rücken noch so zu war vom Dienstag und dem Yoga gestern (1x ausprobiert), dass ich am Flughafen oder in der Ubahn keine 2min stehen konnte.

 

[Dicker]

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Glückwunsch zu den PR !

 

[janden]

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Soda jetzt wirds langsam ernst auf der Bank und ich sehe der Plan geht bislang echt sehr gut auf.

Das klassisch Heben find ich super, v.a bist du deutlich weniger abhängig von einer guten Hebeplattform im Wettkampf wenn du klassisch hebst.

 

[Eisenfresser]

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GENIAL!!! So mut dat!!!

Gratulation, sehr stark!!!

 

[Gast]

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1x282.5 PR Heben überhaupt

sehr stark!! genial!!!!

 

[scar1984]

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Gratz zu Bank und Heben!

 

[Discipline]

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Wow, bin begeistert dass du bei beiden Stilen so stark im Heben bist.

 

[adrnline]

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[YOUTUBE]JGnFMlN2xX4[/YOUTUBE]

Danke für die Grats. Bin jetzt aber gerade unentschlossen, was ich auf dem Wettkampf mach.

Trainings über das WE in Wien @CrossFit Wien:

Sa, 13. Okt

BSQ high bar, paused:

2x4x70/90/110/130
2x3x150
2x2x170

So, 14. Okt

BSQ low bar, paused:

2x3x70/100/130/160/180
3x200 ab hier Gurt
3x220 PR

Mo, 15. Okt

Snatch:

bis 107.5

Snatch Pushpress + OHSQ:

bis 2+1x122.5

Klokov-Press:

6x60
12x50

 

[adrnline]

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Training 16. Okt

Clean:

2x60/70/80/90/100
1x110/120/130
1x140 Powerclean PR
0/1/1x150 PR + 10kg

Der zweite 150er kam fast noch in den Stand.

[YOUTUBE]QmTGEoF-XmI[/YOUTUBE]

Bench Press:

3x1x140
2x150 ab hier 4 Board
2x160
2x170 PR
2x180 PR

Deadlift, conv 6cm deficit:

bis 5x250 PR +10kg

[YOUTUBE]8YU14cOuuYM[/YOUTUBE]

Deadlift, conv off 18cm mats:

3x250
3x280
1x300

 

[Magneto]

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Sehr geile Videos!! Starkes Umsetzen

 

[janden]

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serh starkes Heben und Umsetzen, kanns sein dass du momentan wieder etwas schwerer bist?

 

[adrnline]

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Danke, bin 100-101 am Morgen.

 

[kreckor]

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Brutal, du Tier!

Heben echt stark ohne Frage, 150 in die Halbhocke haben mich aber noch mehr beeindruckt!

 

[The Wicker Man]

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Ja Umsetzen beeindruckend aber nicht überraschend. 150 habe ich dir schon vor ein paar Wochen prophezeit.

 

[Eisenfresser]

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Einfach nur brutal!!!

...das mit dem Gewicht wollte ich auch fragen, siehst irgendwie bulliger aus als sonst, vor allem im Hals-/Nackenbereich, finde ich...

 

[Muahaha]

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Au vo mir no Gratulation!

Schiint ja echt z laufe! Wiiter so!