Schwer und falsch.

[Eisenfresser]

Auf Wiederholungen hat der Eisi keine Probleme

...stimmt, Wdh. sind für mich kein Problem, leider, für den Kraftsport eine suboptimale Veranlagung

...wobei ich mit 74 Kg keine 8x100 Kg geschafft habe, muss ich fairerweise sagen!

 

[rustinxcohle]

wobei 9x100 bei fast jedem Körpergewicht keine schlechte Leistung sind!

YYYEEESSS, I'm in

 

[Volzotan]

wobei ich mit 74 Kg keine 8x100 Kg geschafft habe,

Lord Schnee hier auch (noch) nicht.
Wie viele machst du denn mit 100 auf wh Eisi? Wobei das fast egal ist, solange nicht 1x120 kommen.
Sorry for spamming the log.

 

[Eisenfresser]

Lord Schnee hier auch (noch) nicht.
Wie viele machst du denn mit 100 auf wh Eisi? Wobei das fast egal ist, solange nicht 1x120 kommen.
Sorry for spamming the log.

Mein Rekord liegt bei 18x100 Kg, da wog ich 90 Kg, mit 80 Kg habe ich 14x100 Kg gedrückt.

 

[Volzotan]

Mein Rekord liegt bei 18x100 Kg, da wog ich 90 Kg, mit 80 Kg habe ich 14x100 Kg gedrückt.

Siehste, und dann 0 x 117,5

 

[Volzotan]

Oder sagen wir 0,5 x 117,5 und massives isometrisches gegenhalten

 

[Eisenfresser]

Siehste, und dann 0 x 117,5

Naja, derzeit drücke ich warscheinlich nur 4-6-10x100 Kg, so ca. 4-6x100 Kg kann ich eigentlich immer abrufen, auch nach einer Pause.

...wobei das natürlich trotzdem nicht im Verhältnis steht, bin da ganz klar eher ausdauerveranlagt. Um mal meine Max-Werte gegenüber zu stellen bei 18x100 Kg gingen 1x150 Kg.


edit: ich glaube die 14x100 Kg mit 80 Kg stimmen nicht, waren glaube nur 12 Wdh.

 

[Eisenfresser]

Oder sagen wir 0,5 x 117,5 und massives isometrisches gegenhalten

...eigentlich mag ich so "Schwanzvergleiche" eh nicht, denn 1. kommt es ja auch auf die Ausführung an, 2. sind die Rahmenparameter unterschiedlich und 3. sind ja auch die Ziele verschieden.

 

[Volzotan]

...eigentlich mag ich so "Schwanzvergleiche" eh nicht,

Ich auch nicht, der Dicke hat aber angefangen

Ich weiß was du meinst und bin deiner Meinung. Ich finde nur solche Beobachtungen interessant, 10 x 100 und dann 0x120 wie in deinem Fall jetzt zum Beispiel. So extrem ist das bei mir auch.
Während andere schon längst im intensiven Bereich mit 1er wh sind und immer noch locker einen Zentner drauflegen können.

 

[Eisenfresser]

Ich auch nicht, der Dicke hat aber angefangen

Ich weiß was du meinst und bin deiner Meinung. Ich finde nur solche Beobachtungen interessant, 10 x 100 und dann 0x120 wie in deinem Fall jetzt zum Beispiel. So extrem ist das bei mir auch.
Während andere schon längst im intensiven Bereich mit 1er wh sind und immer noch locker einen Zentner drauflegen können.

Bestes Bsp. war da immer @janden , da war die Differenz immer mega groß, bsp. (nur fiktiv) 5x160 Kg schwer und dann 1x180 Kg und solche Späßchen, sowas ist bei mir undenkbar!

 

[Chaser]

(nur fiktiv)

Nicht tief ist ja auch Ressourcenverschwendung.

 

[Eisenfresser]

Nicht tief ist ja auch Ressourcenverschwendung.

 

[Dicker]

Ich auch nicht, der Dicke hat aber angefangen

Wird hier wohl nicht mehr vorkommen.

 

[Snow]

Ist doch in Ordnung.
Als ob man nicht schaut, was andere so machen, und das dann mit sich vergleicht.
Dass die ausgangslage ganz verschieden sein kann, stimmt. Bin wohl gut gebaut für die Übung.

FitNotes Workout - Mittwoch 8th Mai 2019
Body Weight: 74.0 kgs

** Barbell Squat **
- 102.5 kgs x 8 reps [PR] [@ 1.5]
- 102.5 kgs x 7 reps [@ 1]

** Sumo Deadlift **
- 140.0 kgs x 8 reps [PR]

** Leg Extension Machine **
- 18.0 kgs x 11 reps
- 18.0 kgs x 13 reps [PR]

** Crunch Machine **
- 15.0 kgs x 20 reps [PR] [Crunches Seil, 50kg]

** Calf Standing **
- 10.0 kgs x 14 reps
- 10.0 kgs x 11 reps

** Hanging Leg Raise **
- 9 reps

 

[Snow]

FitNotes Workout - Donnerstag 9th Mai 2019
Body Weight: 74.0 kgs

** Parallel Bar Triceps Dip **
- 26.0 kgs x 8 reps [PR]
- 26.0 kgs x 8 reps [@ 2]

** Chin Up **
- 15.0 kgs x 7 reps [PR]
- 15.0 kgs x 6 reps [@ 0]

** EZ-Bar Curl **
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 9 reps

** EZ-Bar Skullcrusher **
- 20.0 kgs x 10 reps
- 20.0 kgs x 9 reps

** Bayasian Curl **
- 25.0 kgs x 11 reps [@ 9kg]
- 25.0 kgs x 11 reps

** Cable Pushdown **
- 30.0 kgs x 13 reps [PR]
- 30.0 kgs x 12 reps

** Lateral Dumbbell Raise **
- 12.0 kgs x 15 reps [PR]
- 12.0 kgs x 10 reps

 

[JoneZ]

Ne, vertikal braucht man im bb nicht

Aha, er hat auch ne Schwachstelle!
Streng genommen braucht man auch kein Bankdrücken, Kniebeugen oder Kreuzheben im BB

 

[Snow]

Jo stimmt schon.
Vor allem kreuzheben ist recht unnötig.
Aber wirklich schwach bin ich eigentlich nur bei der kniebeuge

FitNotes Workout - Freitag 10th Mai 2019
Body Weight: 74.0 kgs

Mikro 2/8

** Barbell Squat **
- 102.5 kgs x 7 reps [@ 2]
- 102.5 kgs x 6 reps [@ 0.5]
- 100.0 kgs x 6 reps [@ 0.5]

** Split Squat **
- 20.0 kgs x 13 reps [@ 1]
- 20.0 kgs x 9 reps [@ 1.5]
- 20.0 kgs x 8 reps [@ 0]

** Calf Standing **
- 10.0 kgs x 13 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
- 10.0 kgs x 10 reps

** Lying Leg Curl Machine **
- 8.0 kgs x 12 reps [Einstellung 8]
- 8.0 kgs x 11 reps
- 8.0 kgs x 8 reps

** Crunch Machine **
- 15.0 kgs x 14 reps [Seilcrunch 64kg]
- 15.0 kgs x 8 reps [73kg]
- 15.0 kgs x 8 reps

 

[JoneZ]

Aber wirklich schwach bin ich eigentlich nur bei der kniebeuge

Verhältnismäßig ja, aber kommt natürlich auch auf die Ausführung an.

 

[Snow]

Ich trainiere bestimmt zu sauber..

Vielleicht sollte ich einfach alles krüppeln - wenn die Technik nicht mehr schlechter werden kann, ist jedes Kilo echter Progress.

 

[Snow]

FitNotes Workout - Samstag 11th Mai 2019
Body Weight: 74.0 kgs

** Flat Barbell Bench Press **
- 97.5 kgs x 6 reps [@ 1]
- 97.5 kgs x 6 reps [@ 1]

** Pull Up **
- 14.0 kgs x 8 reps [PR] [@ 1]
- 14.0 kgs x 8 reps [@ 0]

** Incline Dumbbell Bench Press **
- 34.0 kgs x 11 reps [30 grad]
- 34.0 kgs x 8 reps [@ 0]

** Hammer Strength Row **
- 50.0 kgs x 11 reps
- 50.0 kgs x 10 reps

** Seated Incline Dumbbell Curl **
- 14.0 kgs x 10 reps
- 14.0 kgs x 9 reps

** Cable Pushdown **
- 20.0 kgs x 12 reps [20-25lbs]
- 25.0 kgs x 8 reps
- 20.0 kgs x 10 reps

** Lateral Dumbbell Raise **
- 12.0 kgs x 13 reps
- 12.0 kgs x 10 reps
- 12.0 kgs x 8 reps