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PP1998 dokumentiert jetzt auch

Dieses Thema im Forum "Log: Sportartspezifisches & allg. Fitnesstraining" wurde erstellt von pp1998, 31. Januar 2009.

  1. Ysabet

    Ysabet Well-Known Member

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    25. August 2009
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    Sind wir das nicht alle ein bisschen? :p
     
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  2. aufziehvogel

    aufziehvogel Team Kraftsport & Sportartspezifisch Admin Moderator

    Registriert seit:
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    Denke auch, das würde gut passen, mit dem Seilchenspringen und den abartigen Zirkeln :)
     
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  3. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Siehe Seite 226 .

    Gestern Ringe:
    a) Kreuzhang einige Versuche mit Bandsupport verscheiden Stärken , auch paar Versuche ohne
    b) Schulterstand einige Versuche
    c) Handstand
    d) Crunches 100 Wdh

    Fertig
     
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  4. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Trainingswoche relativ eindimensional verlaufend Fuerteventura :cool::cool::cool::p:p;)
     
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  5. Ysabet

    Ysabet Well-Known Member

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    Schönen Urlaub! :cool:
     
  6. JoneZ

    JoneZ Well-Known Member

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  7. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    [img30][img30][img30]
     
  8. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Viel Spaß :)
     
  9. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    So melde mich kurz zurück. Wie gesagt Urlaub ,kurz davor Erkältung, also 2 Wochen nur Meersalzwasser und chillen. Gestern dann leicht eingestiegen 3*3 min Sandsack + 3 Durchgänge 20+ Liegestütz und 5 Burpees.Reicht
     
    Zuletzt bearbeitet: 12. Oktober 2019
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  10. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    Willkommen zurück[img24]
     
  11. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Danke Mein Erkältungsmate:confused:
     
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  12. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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    :)
     
  13. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Montag Ringe :
    a) Kip to Dip + Schwingen 6 Durchgänge
    b) Front Lever Negative 2 * 3 Wdh
    c) Back Lever Scheibenwischer 4 Versuche einstimmig gescheitert ( also aus dem Hang in den BL und dann zurück in den Hang, Leider nur als enorm krumme Banane )
    d) Back Lever 2 Versuche tutti
    e) 1,5 Stunden Spaziergang
     
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  14. De Hoop

    De Hoop Well-Known Member

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    Ich würde da bei allen Übungen, außer e scheitern...:eek:
     
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  15. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Mir würde wahrscheinlich sogar e Probleme machen...:(
     
  16. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Gestern Gym :

    Schrägbank Multipresse Lehne ca 40 °:

    20*20

    10*40

    10*60

    10*80

    1*90

    1*100+5*80+8*60 kg alle mit Stopp

    Fliegende Schrägbank Kurzhantel Gewicht pro Seite

    12* 10 kg

    12* 12 kg

    12* 16 kg

    Beinbeuger liegend +Beinstrecken als Kombi

    12*20+12*25

    12*30+12*40

    12*40+12*50

    10*50+10*60 kg

    Beugen Lowbar

    5*50 kg

    5*70 kg

    5*90 kg

    6 * 105 kg

    Heben Sumo Hantel erhöht Daumenklemme um ca 8 cm + Waden 45° Presse

    5*50kg + 10*20 kg

    5 * 90 kg + 10* 30 kg

    5* 130 kg + 10 * 35 kg

    5 * 170 kg + 10*40 kg

    7 * 200 kg + 10 * 50 kg

    Trizepsstrecken Seilgriff + Doppelt Bizeps am Turm Gewicht pro Seite

    12* 15 + 12* 15 kg

    12* 17,5 + 12*17,5

    12*20 +12*20 kg

    Seilspringen 10 min

    Stepper 10 min


    Fertig nach so langer Pause ernüchternd flockig :) das Ganze KG – 85 kg
     
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  17. ralle

    ralle Well-Known Member

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    Du und Deine pornöse Heberei :043:[img17]
     
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  18. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Naja wie dein Bankdrücken, auch ohne Training geht immer was.
     
  19. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

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    Heute Ringe
    A) Kreuzgang 5 Versuche
    B) Kreuzgang Bandsupport leicht, 3 Versuche ,der letzte war wohl PR ,nur Millisekunde gehalten so etwa zwischen 31 und 32 gehalten ,aber da
    C) Vorwärtsrolle
    D) Handstand 10 min
     
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  20. pp1998

    pp1998 Well-Known Member

    Registriert seit:
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    Ja und heute Nacht wird's schlaflos werden . Morgen 9 Uhr Australien vs England und Mittag AB vs Irland . Gigantisch.
    Da die Hälfte der Familie ja Australia sind läuft alles fantechnisch pretty clear.
    P.s. leider ver.... die Wallabys:(
     
    Zuletzt bearbeitet: 20. Oktober 2019
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