PP1998 dokumentiert jetzt auch

[Ysabet]

Ja und heute Nacht wird's schlaflos werden . Morgen 9 Uhr Australien vs England und Mittag AB vs Irland . Gigantisch.
Da die Hälfte der Familie ja Australia sind läuft alles fantechnisch pretty clear.
P.s. leider ver.... die Wallabys

Oh ich guck auch, zumindest die ganzen Spielzusammenfassungen auf YT. Habe null Ahnung davon, daher keine Präferenzen und gönne jeder Mannschaft den Sieg Aber ich finds viel interessanter als Fußball oder Football. Läuft das auch irgendwo im dtsch. TV oder streamt ihr?

 

[pp1998]

Oh ich guck auch, zumindest die ganzen Spielzusammenfassungen auf YT. Habe null Ahnung davon, daher keine Präferenzen und gönne jeder Mannschaft den Sieg Aber ich finds viel interessanter als Fußball oder Football. Läuft das auch irgendwo im dtsch. TV oder streamt ihr?

Pro 7 Maxx überträgt live. Zudem auf Ran.de alle Spiele als relive ( stream) . Also rund um Paket .

 

[De Hoop]

Ich gucke fast nur noch Frauen-Volleyball, weil die ganze Family Fans der Ladies in Black ist.

 

[pp1998]

Gestern Gym , noch vor dem Frühstück da die Woche frei
a) Bank eng Stopp + Latziehen breiter Griff
4*50+12*50
4*70+12*60
4*90+12*70
2*100+10*80
1*117,5 langer Stopp im Alleingang
4*100+7*100 kg
b) Schrägbank MP mit 1 Bandsupport über Kreuz an den Armen angelegt +Klimmis
12*60+3 K
10*100+3K
5*120+2 K
c) Rudern Langhantel vorgebeugt+Schulterdrücken Kurzhantel Gewicht pro Seite +Hypers + hintere Schulter Maschine
4*50+10*16+10 Wdh+12*30 kg
4*70+ 10*20+10 Wdh+12*35 kg
4*80+10*26+10 Wdh+12*40 kg
d) Waden 45° Presse + Schulterrollen Kurzhantel Gewicht pro Seite + Crunches Maschine
20*20+12*10+20*20 kg
20*25+12*16+20*40 kg
20*30+12*20+20*80 kg
e) Seilspringen + 60 kg Kurzhanteltragen pro Seite , Daumenklemme für 15 -20 meter
davon 4 Durchgänge
f) Rollen

Fertig

 

[JoneZ]

Schönes Training
Bank und Schulterdrücken finde ich stark.
Und Farmer's Walk mit 60ern

 

[pp1998]

Schönes Training
Bank und Schulterdrücken finde ich stark.
Und Farmer's Walk mit 60ern

Danke. Hab aber schon mal Mal vor der Verletzung mit dem gleichen Körpergewicht eng Bank an 150 + gekratzt. Damals noch mit Eljo T. ein KDK süchtiger leider vor einiger Zeit gegen sch.... Darmkrebs verloren bzw. Folgen dessen. Die 117,5 waren echt leicht und mit 5 sek Pause oder so auf einer Bank die nicht fürs Drücken gebaut ist. Also Prognose für die Zukunft ist dieses Jahr wieder recht sonnig. HPT keine Schmerzen ,irgendwie.

 

[pp1998]

Heute Arztcheck alles super . EKG und Blutdruck meiner Uhr stimmen zu 99 Prozent mit den Werten des Arztzubehörs. Echt Wahnsinn was heute möglich ist. Ich komme aus einer Zeit als wir noch unseren Schwarzweiß Fernseher warm laufen liessen um Sandmann zu schauen.Ob das alles so gut ist.

 

[Eisenfresser]

Heute Arztcheck alles super . EKG und Blutdruck meiner Uhr stimmen zu 99 Prozent mit den Werten des Arztzubehörs. Echt Wahnsinn was heute möglich ist. Ich komme aus einer Zeit als wir noch unseren Schwarzweiß Fernseher warm laufen liessen um Sandmann zu schauen.Ob das alles so gut ist.

Jo, staune da auch immer...echt verrückt, aber geil!

 

[pp1998]

Gerade 6 Runden a 3 min Boxsackarbeit + 5 Sätze a 4 Wdh Liegestützburpees mit Ausspringen. Gute Cardio Einheit

 

[ralle]

Gestern Gym , noch vor dem Frühstück da die Woche frei
a) Bank eng Stopp + Latziehen breiter Griff
4*50+12*50
4*70+12*60
4*90+12*70
2*100+10*80
1*117,5 langer Stopp im Alleingang
4*100+7*100 kg
b) Schrägbank MP mit 1 Bandsupport über Kreuz an den Armen angelegt +Klimmis
12*60+3 K
10*100+3K
5*120+2 K
c) Rudern Langhantel vorgebeugt+Schulterdrücken Kurzhantel Gewicht pro Seite +Hypers + hintere Schulter Maschine
4*50+10*16+10 Wdh+12*30 kg
4*70+ 10*20+10 Wdh+12*35 kg
4*80+10*26+10 Wdh+12*40 kg
d) Waden 45° Presse + Schulterrollen Kurzhantel Gewicht pro Seite + Crunches Maschine
20*20+12*10+20*20 kg
20*25+12*16+20*40 kg
20*30+12*20+20*80 kg
e) Seilspringen + 60 kg Kurzhanteltragen pro Seite , Daumenklemme für 15 -20 meter
davon 4 Durchgänge
f) Rollen

Fertig

Soll das einer ohne Studium kapieren

 

[pp1998]

Soll das einer ohne Studium kapieren

Wenn welche dann wir Keule

 

[ralle]

Wenn welche dann wir Keule

 

[pp1998]

Gestern ein Hi Fly Park besucht. 3000 qm gefüllt mit Trampolins, Ninja W. ähnlichen Parkour in Kleinformat, Ringe,Boulderwand, diversen Schwammstoffbecken. Glaube 50 Saltos gemacht, Kreuzhänge ,FL und BL, Schulterstände und immer
sauber reinfallen gelassen, Trampolindunking, von 3 Metern herunter gejumpt und sonstiges. Nach 2 Stunden war ich ein Laktatzombie . Hat echt Spaß gemacht.

 

[JoneZ]

Gestern ein Hi Fly Park besucht. 3000 qm gefüllt mit Trampolins, Ninja W. ähnlichen Parkour in Kleinformat, Ringe,Boulderwand, diversen Schwammstoffbecken. Glaube 50 Saltos gemacht, Kreuzhänge ,FL und BL, Schulterstände und immer
sauber reinfallen gelassen, Trampolindunking, von 3 Metern herunter gejumpt und sonstiges. Nach 2 Stunden war ich ein Laktatzombie . Hat echt Spaß gemacht.

In so was war ich letztens auch, nur hatte ich keine Skills zum Vorzeigen selbst beim Ninja Warrior Parkour kläglich gescheitert. Hat mir gezeigt, wie schlecht meine Griffkraft ist ok, wahrscheinlich auch einfach zu schwer.
Aber Laune hat's allemal gemacht

 

[ralle]

Gestern ein Hi Fly Park besucht. 3000 qm gefüllt mit Trampolins, Ninja W. ähnlichen Parkour in Kleinformat, Ringe,Boulderwand, diversen Schwammstoffbecken. Glaube 50 Saltos gemacht, Kreuzhänge ,FL und BL, Schulterstände und immer
sauber reinfallen gelassen, Trampolindunking, von 3 Metern herunter gejumpt und sonstiges. Nach 2 Stunden war ich ein Laktatzombie . Hat echt Spaß gemacht.

Endlich...

Würde am Kinder-Ninja-Parkour scheitern

 

[pp1998]

Etwas Sandsackarbeit. 5 Runden 3min und 20 sek. In den Pausen immer 12 Situps und als Abschluss 35 Liegestütze

 

[pp1998]

Gestern Gym:

1. Sumobeugen + Beinbizeps liegend + Beinstrecken
   
   10* 20 kg + 12* 30 kg + 12* 30 kg
   
   10* 20 kg + 12* 45 kg + 12* 45 kg
   
   10*20 kg +12*60 kg + 12* 60 kg
   
   
   
   
2. Beugen
   
   5*50
   
   5*70
   
   5*90
   
   7*110
   
   8*100
   
   
   
   
3. Schrägbank MP mit Band über Kreuz Support + Fliegende vorgebeugt mit roten Bändern
   
   5* 40 kg ohne B+ 12 Wdh
   
   5*60 kg ohne B + 12 Wdh
   
   3 * 80 kg ohne B + 12 Wdh
   
   2* 100 mit B + 12 Wdh
   
   1 * 120 mit B + 12 Wdh
   
   1 * 130 mit B + 12 Wdh
   
   1* 145 kg mit B + 12 Wdh
   
   
   
   
4. Heben Sumo Daumenklemme + Schrägbankdrücken Kurzhantel
   
   2* 50 kg +10 * 10 kg pro Seite
   
   2* 90 kg + 10* 16 kg p.S
   
   2*130 kg + 10 * 20 kg p.S
   
   2*170 kg +10* 24 kg p.S
   
   2*200 kg + 10* 26 kg p.S Gurt
   
   1* 230 kg + 10 * 30 kg p.S Gurt
   
   
   
   
5. Seilspringen 12 min oder so
   
   
   
   War schon eine geile Einheit , vor allem für meine Verhältnisse also 1 mal die Woche im Gym. Allerdings ist heute mein Körper taub ;-) brauche bestimm 2 oder 3 Rolltage . Jedoch hab ich wiederum gewisse Sicherheit gewonnen ,dass ich immer noch im Stande wäre , bei vernünftiger Trainingsgestaltung , + 3 -fach im KH zu bewältigen, aber auf stupides Krafttraining hab ich kein Bock mehr . Gewicht war 83,9 kg.
   

 

[Dicker]

Jedoch hab ich wiederum gewisse Sicherheit gewonnen ,dass ich immer noch im Stande wäre , bei vernünftiger Trainingsgestaltung , + 3 -fach im KH zu bewältigen,

Dafür beneide ich dich wirklich . Was würde ich dafür geben wollen, selbst 2fach scheint für mich unerreichbar .

 

[pp1998]

Dafür beneide ich dich wirklich . Was würde ich dafür geben wollen, selbst 2fach scheint für mich unerreichbar .

Kommt Zeit kommt Kraft oder wie war das. Ich mein du bist ja auch nicht die schwächste Ballerina im Tanzverein also ist ja im Prinzip alles gut .

 

[Dicker]

Kommt Zeit kommt Kraft oder wie war das. Ich mein du bist ja auch nicht die schwächste Ballerina im Tanzverein also ist ja im Prinzip alles gut .

Beugen und drücken geht so, aber heben hinkt deutlich hinterher !