Opa macht Sport...Road to something...

[Eisenfresser]

Sollte Frust heißen. Hatte wohl einen dicken Daumen...

Ah...ne, 100% ist es immer noch nicht...hatte heute wieder Schulterprobleme, die dann so ab 70 Kg weg waren

 

[Volzotan]

vor allem Beine habe ich ja seit Monaten nicht mehr trainiert

So weit darf man es nicht kommen lassen!

75 Schulterdrücken, stark Eisi! Das waren noch Zeiten, als das noch eine von 3 olympischen Disziplinen war.

hatte heute wieder Schulterprobleme, die dann so ab 70 Kg weg waren

Hm, der Körper ist schon seltsam manchmal. Trotzdem so weitermachen erstmal.

 

[Eisenfresser]

So weit darf man es nicht kommen lassen!

75 Schulterdrücken, stark Eisi! Das waren noch Zeiten, als das noch eine von 3 olympischen Disziplinen war.


Hm, der Körper ist schon seltsam manchmal. Trotzdem so weitermachen erstmal.

 

[Eisenfresser]

Trotzdem so weitermachen erstmal.

Das Motto des Tages, deswegen:



Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/3*3 Sätze

----------

Trizepsstrecken am Seil
30 Kg/20/20
35 Kg/15/15
40 Kg/12/12

Trizepsdrücken am Kabel h.d. Kopf (V-Griff)
40 Kg/8
45 Kg/8
50 Kg/8
55 Kg/8
40 Kg/20

KH-Curls stehend
12 Kg/8*5 Sätze

Scottcurls a.d. Maschine
15 Kg/12*4 Sätze
20 Kg/12*3 Sätze




Bank/eng 3x3x110 Kg war nicht am Limit, da waren noch deutliche Reserven!

 

[rustinxcohle]

vor allem Beine habe ich ja seit Monaten nicht mehr trainiert

Er hat die Kontrolle über sein Leben verloren

Über Kopf ja richtig stark.

 

[ralle]

Ohne Beintraining geht es bei mir leider nicht...

 

[Eisenfresser]

Er hat die Kontrolle über sein Leben verloren

Über Kopf ja richtig stark.

Ohne Beintraining geht es bei mir leider nicht...

 

[Dicker]

Bank/eng 3x3x110 Kg war nicht am Limit, da waren noch deutliche Reserven!

Da Du ja ohnehin relativ eng drückst, wie breit ist denn da der enge Griff ?

 

[Eisenfresser]

Da Du ja ohnehin relativ eng drückst, wie breit ist denn da der enge Griff ?

Enger Griff: Zeigefinger am glatten Bereich, breiter Griff: kleiner Finger am Griff und mein "normaler" Griff liegt genau dazwischen.

 

[Eisenfresser]

Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/1
115 Kg/1
120 Kg/1
122,5 Kg/1*5 Sätze

Schrägbankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/3
95 Kg/3
100 Kg/1 (der 2. mit leichter Hilfe)

----------

Fliegende Bewegungen am Kabel (leicht vorgebeugt)
20 Kg/20/20
25 Kg/15/15
30 Kg/10/10
35 Kg/8 + 30 Kg/5 + 25 Kg/7




Gutes Training heute!

5x1x122,5 Kg mit reichlich Luft!

Danach auf der Schrägbank Rekord (seit Wiederbeginn) 3x95, gefolgt von 1x100 Kg (wobei es fast 2 Wdh. wurden)


Sohni hat auf der Bank endlich die 100 Kg geknackt!!!
3x1x100 Kg hat er geschoben, sehr solide!!!mit 17 Jahren (hatte letzten Dienstag Geburtstag) und 71 Kg Körpergewicht, so stark war ich in dem Alter nicht!




Video folgt...

 

[Eisenfresser]

 

[Volzotan]

100? Krass Glückwunsch
And dich auch für die 5 Einer mit 122,5
Läuft bei euch

 

[ralle]

Gut gepumpt! Respekt!

 

[Eisenfresser]

100? Krass Glückwunsch
And dich auch für die 5 Einer mit 122,5
Läuft bei euch

Gut gepumpt! Respekt!

Danke euch

 

[Dicker]

Nachträglich die besten Glückwünsche an den Sohnemann !
Und natürlich auch für die ersten 100 auf der Bank, ein Meilenstein .

Aber was soll ich zu dir schreiben Eisi . Vielleicht das die 122,5 wie ein lockerer Aufwämversuch aussahen................erschreckend leicht .

 

[Eisenfresser]

Nachträglich die besten Glückwünsche an den Sohnemann !
Und natürlich auch für die ersten 100 auf der Bank, ein Meilenstein .

Aber was soll ich zu dir schreiben Eisi . Vielleicht das die 122,5 wie ein lockerer Aufwämversuch aussahen................erschreckend leicht .

Ja, ich war auch positiv überrascht, so hatte ich das aber auch gehofft, aber du weißt ja, ein Vogelschiss mehr auf der Hantel und plötzlich geht nix mehr...deswegen interpretiere ich da jetzt nicht so viel rein.

 

[pp1998]

...deswegen interpretiere ich da jetzt nicht so viel rein.

Und ich hatte immer gedacht du hättest Ahnung vom Bankdrücken *wegduck *

 

[pp1998]

Und wie hat sich der Kleine über den 3-er gefreut? Mir ist damals fast einer abgegangen so aus der dunklen Erinnerung heraus.

 

[ralle]

Ja, ich war auch positiv überrascht, so hatte ich das aber auch gehofft, aber du weißt ja, ein Vogelschiss mehr auf der Hantel und plötzlich geht nix mehr...deswegen interpretiere ich da jetzt nicht so viel rein.

Kenne das Problem... im Grenzbereich muss nur noch die gemeine Stubenfliege auf der Hantel Platz nehmen und dann ist es aus...

 

[Eisenfresser]

Und ich hatte immer gedacht du hättest Ahnung vom Bankdrücken *wegduck *

Und wie hat sich der Kleine über den 3-er gefreut? Mir ist damals fast einer abgegangen so aus der dunklen Erinnerung heraus.

wie sau, waren aber nur 1er und davon 3 Sätze

Kenne das Problem... im Grenzbereich muss nur noch die gemeine Stubenfliege auf der Hantel Platz nehmen und dann ist es aus...