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Eisenfresser

Anstandswauwau
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Volzotan

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Eisenfresser

Anstandswauwau
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So weit darf man es nicht kommen lassen! :eek:[img15]

75 Schulterdrücken, stark Eisi! Das waren noch Zeiten, als das noch eine von 3 olympischen Disziplinen war.


Hm, der Körper ist schon seltsam manchmal. Trotzdem so weitermachen erstmal.
[img30][img30][img30]
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Trotzdem so weitermachen erstmal.
Das Motto des Tages, deswegen:



Bankdrücken (enger Griff)
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/3*3 Sätze

----------

Trizepsstrecken am Seil
30 Kg/20/20
35 Kg/15/15
40 Kg/12/12

Trizepsdrücken am Kabel h.d. Kopf (V-Griff)
40 Kg/8
45 Kg/8
50 Kg/8
55 Kg/8
40 Kg/20

KH-Curls stehend
12 Kg/8*5 Sätze

Scottcurls a.d. Maschine
15 Kg/12*4 Sätze
20 Kg/12*3 Sätze




Bank/eng 3x3x110 Kg war nicht am Limit, da waren noch deutliche Reserven![img96][img30]
 
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Eisenfresser

Anstandswauwau
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Dicker

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Eisenfresser

Anstandswauwau
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Da Du ja ohnehin relativ eng drückst, wie breit ist denn da der enge Griff ?
Enger Griff: Zeigefinger am glatten Bereich, breiter Griff: kleiner Finger am Griff und mein "normaler" Griff liegt genau dazwischen.
 
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Eisenfresser

Anstandswauwau
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Bankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
90 Kg/3
100 Kg/2
110 Kg/1
115 Kg/1
120 Kg/1
122,5 Kg/1*5 Sätze

Schrägbankdrücken
20 Kg/20
50 Kg/10
70 Kg/5
80 Kg/3
90 Kg/3
95 Kg/3
100 Kg/1 (der 2. mit leichter Hilfe)


----------

Fliegende Bewegungen am Kabel (leicht vorgebeugt)
20 Kg/20/20
25 Kg/15/15
30 Kg/10/10
35 Kg/8 + 30 Kg/5 + 25 Kg/7




Gutes Training heute!:)

5x1x122,5 Kg mit reichlich Luft![img96][img30]

Danach auf der Schrägbank Rekord (seit Wiederbeginn) 3x95, gefolgt von 1x100 Kg (wobei es fast 2 Wdh. wurden[img96])


Sohni hat auf der Bank endlich die 100 Kg geknackt!!![img30][img30][img30]
3x1x100 Kg hat er geschoben, sehr solide!!![img9]mit 17 Jahren (hatte letzten Dienstag Geburtstag;)) und 71 Kg Körpergewicht, so stark war ich in dem Alter nicht![img96][img30]




Video folgt...
 
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Eisenfresser

Anstandswauwau
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Volzotan

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100? Krass Glückwunsch :shappy:
And dich auch für die 5 Einer mit 122,5
Läuft bei euch [img17]
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Dicker

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Nachträglich die besten Glückwünsche an den Sohnemann !
Und natürlich auch für die ersten 100 auf der Bank, ein Meilenstein [img96].

Aber was soll ich zu dir schreiben Eisi [img28]. Vielleicht das die 122,5 wie ein lockerer Aufwämversuch aussahen................erschreckend leicht :eek:.
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Nachträglich die besten Glückwünsche an den Sohnemann !
Und natürlich auch für die ersten 100 auf der Bank, ein Meilenstein [img96].

Aber was soll ich zu dir schreiben Eisi [img28]. Vielleicht das die 122,5 wie ein lockerer Aufwämversuch aussahen................erschreckend leicht :eek:.
Ja, ich war auch positiv überrascht, so hatte ich das aber auch gehofft, aber du weißt ja, ein Vogelschiss mehr auf der Hantel und plötzlich geht nix mehr:rolleyes:...deswegen interpretiere ich da jetzt nicht so viel rein.[img96];)
 

pp1998

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Und wie hat sich der Kleine über den 3-er gefreut? Mir ist damals fast einer abgegangen so aus der dunklen Erinnerung heraus.:D:D
 

ralle

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Ja, ich war auch positiv überrascht, so hatte ich das aber auch gehofft, aber du weißt ja, ein Vogelschiss mehr auf der Hantel und plötzlich geht nix mehr:rolleyes:...deswegen interpretiere ich da jetzt nicht so viel rein.[img96];)
Kenne das Problem... im Grenzbereich muss nur noch die gemeine Stubenfliege auf der Hantel Platz nehmen und dann ist es aus...:(
 

Eisenfresser

Anstandswauwau
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Und ich hatte immer gedacht du hättest Ahnung vom Bankdrücken *wegduck *:cool:
:005:

Und wie hat sich der Kleine über den 3-er gefreut? Mir ist damals fast einer abgegangen so aus der dunklen Erinnerung heraus.:D:D
wie sau, waren aber nur 1er und davon 3 Sätze;)

Kenne das Problem... im Grenzbereich muss nur noch die gemeine Stubenfliege auf der Hantel Platz nehmen und dann ist es aus...:(
[img96]
 
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