Opa macht Sport...Road to something...

[Marty McFly]

Wie ist denn eigentlich die Sache mit deinen Schwindel ausgegangen?

 

[Eisenfresser]

Wie ist denn eigentlich die Sache mit deinen Schwindel ausgegangen?

Das war vermutlich ein eingeklemmter Nerv. Veiko hatte mich auf der LM "bearbeitet" und es hat überall geknackt und plötzlich konnte ich wieder ohne Schwindel in die Brücke gehen. Oder es war dieser Lagerschwindel, der geht ja auch irgendwann von allein weg. Zumindest ist diese Scheiße erledigt!

 

[Marty McFly]

Das ist doch zusätzlich eine super Nachricht.

 

[Eisenfresser]

Off-Season...

Workout of the Day (November, 5th):

Time: 90 Min.

----------
Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up
----------

Bench Press
20 Kg / 20 Reps
50 Kg / 10 Reps
70 Kg / 5 Reps
80 Kg / 10 Reps / 5 Sets

Barbell Rows
20 Kg / 20 Reps
40 Kg / 10 Reps
50 Kg / 10 Reps
60 Kg / 10 Reps / 3 Sets

Military Press
20 Kg / 10 Reps
40 Kg / 12 Reps

Box Jumps
5 Reps / 5 Sets

Skipping Rope
30 Sek. on / 30 Sek. off
5 Rounds

----------
Hanging / Mobility/Stretching
----------

Videos:

Stefan Kahlfeld on Instagram: "Off-Season... Workout of the Day (November, 5th): Time: 90 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- Bench Press 20 Kg / 20 Reps 50 Kg / 10 Reps 70 Kg / 5 Reps 80 Kg / 10 Reps / 5 Se

4 likes, 0 comments - _eisi__ on November 5, 2024: "Off-Season... Workout of the Day (November, 5th): Time: 90 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- Bench Press 20 Kg / 20 Reps 50 Kg / 10 Reps 70 Kg / 5 Reps 80 Kg / 10 Reps / 5 Sets Barbell Rows 20 Kg...

www.instagram.com

 

[Eisenfresser]

Workout of the Day (November, 6th):​

Time: 45 Min. ​

---------- ​

Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ​

---------- ​

​

Kettlebell Clean&Jerk „Long Cycle“ ​

Warm up​

16+16 Kg ​

1 Min. / 10 Reps ​

6 Sets (Rest: 1 Min.)​

TOTAL: 60 Reps ​

​

Kettlebell Snatch​

Warm up​

16 Kg ​

1 Min. / 8+8 Reps (16RPM)​

(hand change @30 sek.)​

6 Sets (Rest: 1 Min.)​

TOTAL: 96 Reps ​

​

Pull ups ​

Warm up ​

5 Min. EMOM: ​

BW / 2 Reps / 5 Sets ​

TOTAL: 10 Reps ​

​

---------- ​

Hanging / Mobility/Stretching​

----------​

Videos:

Stefan Kahlfeld on Instagram: "Workout of the Day (November, 6th): Time: 45 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- Kettlebell Clean&Jerk „Long Cycle“ Warm up 16+16 Kg 1 Min. / 10 Reps 6 Sets (Rest: 1 Min.) TOTAL:

1 likes, 0 comments - _eisi__ on November 6, 2024: "Workout of the Day (November, 6th): Time: 45 Min. ---------- Hanging / Mobility/Stretching / Warm-up ---------- Kettlebell Clean&Jerk „Long Cycle“ Warm up 16+16 Kg 1 Min. / 10 Reps 6 Sets (Rest: 1 Min.) TOTAL: 60 Reps Kettlebell...

www.instagram.com

 

[Eisenfresser]

Wen es interessiert, ein Kollege hat mit einen High End PC zusammengebaut und ich kann jetzt ALLES zocken!

MEGA!!!

Im Moment teste ich noch alles durch, bin begeistert und versuche mich zu finden...