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AW: omaus - restart
Schöne Beugen, das merkt man(n) oder Frau...
...viel Spaß heute...
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omaus - restart
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omaus
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AW: omaus - restart
Also in den Beinchen spüre ich nur knapp über den Knien eine kommende Mukkikatze.
Meinem unteren Rücken scheint während ich geschlafen habe eine Platte implantiert worden zu sein. Dort drückt es ziemlich und gibt ein steifes Gefühl.
Also in den Beinchen spüre ich nur knapp über den Knien eine kommende Mukkikatze.
Meinem unteren Rücken scheint während ich geschlafen habe eine Platte implantiert worden zu sein. Dort drückt es ziemlich und gibt ein steifes Gefühl.
Eisenfresser`in
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AW: omaus - restart
Ja das kenne ich auch, aber irgendwie ist es ein geiles Gefühl...
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omaus
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AW: omaus - restart
...dann geht dieses gefühl sofort weg
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omaus
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AW: omaus - restart
Für's nächste Mal Bewegung hat sich auch gut gemacht :-D
Sport sah wie folgt aus:
Dips, heute nur 18/12/15/10/zu traurig für noch einen Satz
Kurzhantelbankdrücken mit 16kg KH und 12/15/15/15 Wdh (okay, nächstes mal mit den 18ern weiter)
Liegestütze auf solchen beweglichen Griffen, Arme eng am Körper, waren 15/15/12 Wdh
Arnold Press mit 10kg KH und 12/12/12 Wdh
Seitheben mit 6kg KH und 20/20/18 Wdh (okay, auch da sollte ich mehr Gewicht nehmen)
Bauch in den TRX
2kg Medizinball zwischen die Knie gequetscht und dann eingerollt/lang gemacht
Seitliches Beinheben
Schräge Crunches
Crunches mit 10kg Scheibe
Das war es soweit.
LG
omausi
...dann geht dieses gefühl sofort weg
Für's nächste Mal
Bewegung hat sich auch gut gemacht :-DSport sah wie folgt aus:
Dips, heute nur 18/12/15/10/zu traurig für noch einen Satz
Kurzhantelbankdrücken mit 16kg KH und 12/15/15/15 Wdh (okay, nächstes mal mit den 18ern weiter)
Liegestütze auf solchen beweglichen Griffen, Arme eng am Körper, waren 15/15/12 Wdh
Arnold Press mit 10kg KH und 12/12/12 Wdh
Seitheben mit 6kg KH und 20/20/18 Wdh (okay, auch da sollte ich mehr Gewicht nehmen)
Bauch in den TRX
2kg Medizinball zwischen die Knie gequetscht und dann eingerollt/lang gemacht
Seitliches Beinheben
Schräge Crunches
Crunches mit 10kg Scheibe
Das war es soweit.
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omausi
omaus
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AW: omaus - restart
Guten Tag!
Habe heute trainiert, Goblet Sqats vorab gemacht sowie die Mobi Geschichte.
Danach Kreuzheben, Rudern weit neutral im Stehen am Latzug, Trapezübung mit dem Doppelseil, Fliegende Reverse, Langhantelcurls, Hammercurls, Bauch- und Rumdgeschichten.
Bis zum 20. kann man an Body Attack seinen Bauch schicken, der Bauch mit dem meisten Stimmen gewinnt nachher einen 100 € Gutschein. Irgendwie war meiner schon einmal weniger weich, also versuche ich irgendwie so das beste rauszuholen. Vielleicht könnt ihr mir helfen und sagen, welches Bild ich nehmen soll und welches andere vllt wählen!??! Qualität ist nicht gut, alles selbst schnell gemacht, aber die anderen sind auch nicht alle perfekt. Also 1,2,3,4 ?? Mein Favorit wäre 1 oder 4, aber irgendwie ist das erste ziemlich freizügig glaube ich
Aber könnte auch ein Bonus sein. Andererseits ist mir das aber auch wieder peinlich. Ich zeige Euch das kurz und wenn das zu dolle ist, wie ich mir sicher bin, bitte anmerken.
Also helft ihr mir
Danke!!
LG
omausi
Guten Tag!
Habe heute trainiert, Goblet Sqats vorab gemacht sowie die Mobi Geschichte.
Danach Kreuzheben, Rudern weit neutral im Stehen am Latzug, Trapezübung mit dem Doppelseil, Fliegende Reverse, Langhantelcurls, Hammercurls, Bauch- und Rumdgeschichten.
Bis zum 20. kann man an Body Attack seinen Bauch schicken, der Bauch mit dem meisten Stimmen gewinnt nachher einen 100 € Gutschein. Irgendwie war meiner schon einmal weniger weich, also versuche ich irgendwie so das beste rauszuholen. Vielleicht könnt ihr mir helfen und sagen, welches Bild ich nehmen soll und welches andere vllt wählen!??! Qualität ist nicht gut, alles selbst schnell gemacht, aber die anderen sind auch nicht alle perfekt. Also 1,2,3,4 ?? Mein Favorit wäre 1 oder 4, aber irgendwie ist das erste ziemlich freizügig glaube ich
Aber könnte auch ein Bonus sein. Andererseits ist mir das aber auch wieder peinlich. Ich zeige Euch das kurz und wenn das zu dolle ist, wie ich mir sicher bin, bitte anmerken.Also helft ihr mir
Danke!!
LG
omausi
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AW: omaus - restart
Bild 1 o. 4, ich ich würde Bild 4 nehmen, schmeichelt mehr...da kleiner...
Bild 1 o. 4, ich ich würde Bild 4 nehmen, schmeichelt mehr...da kleiner...
omaus
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AW: omaus - restart
Ja, am fittesten sieht vier aus. BHin nur nervös geworden, weil bei den anderen Fotos der Damen bisher was steht von toll, so muss ein Frauenbauch sein und das mehr bei denen, die eigentlich vermutlich naturschlank sind und wo sich keine Mukkiformen abzeichnen. Sowas ist immer doof :-( Eine da hat einen tollen definierten Mukkibauch, da kam gleich wieder was von nicht fraulich... Nerv... Dabei hat die das voll gut gemacht!!
Bild 1 o. 4, ich ich würde Bild4 nehmen, schmeichelt mehr...da kleiner...
Ja, am fittesten sieht vier aus. BHin nur nervös geworden, weil bei den anderen Fotos der Damen bisher was steht von toll, so muss ein Frauenbauch sein und das mehr bei denen, die eigentlich vermutlich naturschlank sind und wo sich keine Mukkiformen abzeichnen. Sowas ist immer doof :-( Eine da hat einen tollen definierten Mukkibauch, da kam gleich wieder was von nicht fraulich... Nerv... Dabei hat die das voll gut gemacht!!
Eisenfresser`in
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AW: omaus - restart
Ich finde auch das Bild 4 super ist und im übrigen Du siehst richtig toll aus ...fraulich und sportlich/durchtrainiert
manche könnten sich echt eine Scheibe abschneiden.
Ich finde auch das Bild 4 super ist und im übrigen Du siehst richtig toll aus ...fraulich und sportlich/durchtrainiert
manche könnten sich echt eine Scheibe abschneiden.
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AW: omaus - restart
4......eindeutig!!!...sehen aber alle super aus!!
4......eindeutig!!!...sehen aber alle super aus!!
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AW: omaus - restart
Kommt wohl echt drauf an, wie das bewertet wird.... am Sportlichsten sieht auch mMn Nummer 4 aus - weiß aber nicht, ob das das entscheidende Kriterium ist
Kommt wohl echt drauf an, wie das bewertet wird.... am Sportlichsten sieht auch mMn Nummer 4 aus - weiß aber nicht, ob das das entscheidende Kriterium ist
Berbisdorfer
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AW: omaus - restart
Bonus nur bei "normalen" Männern, da es aber ne Fitnessseite ist eher nicht.
Mein Favorit Bild 4.
Mein Favorit wäre 1 oder 4, aber irgendwie ist das erste ziemlich freizügig glaube ich
Bonus nur bei "normalen" Männern, da es aber ne Fitnessseite ist eher nicht.
Mein Favorit Bild 4.
omaus
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Mehrfachpost
Guten Morgen!
Alles klar, also Bild 4. Mit den anderen hätte ich mich auch nicht wohl gefühlt und nur auf einen "Effekt" gehofft. Ich gehe davon aus, dass die diejenigen die voten trotzdem mit einem anderen Blick gucken, aber ist dann so. Sich verstellen ist auch doof. Danke
Und da ich mich so merkwürdig damit fühle, kommt alles bis auf Bild4 hier auch wieder raus.
LG
omausi
Och Danke
Guten Morgen!
Alles klar, also Bild 4. Mit den anderen hätte ich mich auch nicht wohl gefühlt und nur auf einen "Effekt" gehofft. Ich gehe davon aus, dass die diejenigen die voten trotzdem mit einem anderen Blick gucken, aber ist dann so. Sich verstellen ist auch doof. Danke
Und da ich mich so merkwürdig damit fühle, kommt alles bis auf Bild4 hier auch wieder raus.
LG
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Ich finde auch das Bild 4 super ist und im übrigen Du siehst richtig toll aus ...fraulich und sportlich/durchtrainiert
manche könnten sich echt eine Scheibe abschneiden.
Och Danke
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Eisenfresser`in
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AW: omaus - restart
Viel Glück![[img24]](/styles/smilies/2a.gif "wink [img24]")
Viel Glück
omaus
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AW: omaus - restart
Aaahhhh ich werde fettmaus. Gestern kniff schon die Hose (geht halt schnell bei Skinny) und heute sehe ich 2kg mehr als Montag vor zwei Wochen.
Also gibt es gerade anstatt Milch nach meinem grünen Tee (ja habe nicht vergessen, dass sich Grüntee-Wirkung aufhebt, aber ist so ein Ritual ) einen großen Becher schwarzen Tee und 30g Haferflocken mit 100ml Milch. Das reicht hoffentlich bis zum frühstück um 9 Uhr, wo es 230g Magerquark mit 150g Waldfrüchten, einem Apfel und eventuell einer Banane gibt. Zu Mittag gibt es eine halbe Gurke mit 3 großen Tomaten, Frühlingszwiebeln und körnigem Frischkäse. Kommt dann Hunger, habe ich kurz Walnüsse auf der Arbeit. Ohne die Walnüsse werde ich auch knapp 800kcal kommen. Abends gibt es nach den Beinmukkis noch etwas Spinning. Eventuell im Kurs (wir haben jetzt die neuen super Modelle von Star Trek bekommen), aber eher alleine (auf einem aussortierem Rad im Kraftraum).
Jetzt reicht mir das ersteinmal wieder mit dem Schlemmen. Glücklicherweise steht kommendes Wochenende keine Einladung an. Weder woanders, noch bei uns.
LG
omausi
Aaahhhh ich werde fettmaus. Gestern kniff schon die Hose (geht halt schnell bei Skinny) und heute sehe ich 2kg mehr als Montag vor zwei Wochen.
Also gibt es gerade anstatt Milch nach meinem grünen Tee (ja habe nicht vergessen, dass sich Grüntee-Wirkung aufhebt, aber ist so ein Ritual
) einen großen Becher schwarzen Tee und 30g Haferflocken mit 100ml Milch. Das reicht hoffentlich bis zum frühstück um 9 Uhr, wo es 230g Magerquark mit 150g Waldfrüchten, einem Apfel und eventuell einer Banane gibt. Zu Mittag gibt es eine halbe Gurke mit 3 großen Tomaten, Frühlingszwiebeln und körnigem Frischkäse. Kommt dann Hunger, habe ich kurz Walnüsse auf der Arbeit. Ohne die Walnüsse werde ich auch knapp 800kcal kommen. Abends gibt es nach den Beinmukkis noch etwas Spinning. Eventuell im Kurs (wir haben jetzt die neuen super Modelle von Star Trek bekommen), aber eher alleine (auf einem aussortierem Rad im Kraftraum).Jetzt reicht mir das ersteinmal wieder mit dem Schlemmen. Glücklicherweise steht kommendes Wochenende keine Einladung an. Weder woanders, noch bei uns.
LG
omausi