Masse, Kraft, Bewegung - fortis Log

[McBain]

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forti is krank... aber richtig, keine halben Sachen

>> Ist mir auch schon aufgefallen, wenn du etwas beginnst, dann wird das aber auch richtig durchgezogen!

Gute Besserung!

 

[Eisenfresser]

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@Forti


Gute Besserung!!!


...immer scheiße sowas...





Gruß Eisi

 

[Insomnia]

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Ui Yoda...


....gute Besserung!! Blööööd is das!!


Gruß vom
Somchen

 

[Lincoln]

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Gute und schnelle Besserung

 

[Kilghard]

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Gute Besserung!

 

[ishina]

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Warum bist du krank geworden, forti? Ist der Körper überbelastet gewesen und hat sich dem Erreger so ergeben müssen?

 

[de-fortis]

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Warum bist du krank geworden, forti? Ist der Körper überbelastet gewesen und hat sich dem Erreger so ergeben müssen?

Möglich... werde mich wohl irgendwo im Kh angesteckt haben...

Danke noch an alle für die Genesungswünsche, heute geht es etwas besser, ab Morgen sollte es wieder bergauf gehen.

 

[Lincoln]

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Immer noch krank?

 

[de-fortis]

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Immer noch krank?

Zu 90% wieder fit möchte ich sagen, ich mache zwischendurch immer mal 10er Sätze Klimms... Am Donnerstag gehts wieder weiter.

 

[Lincoln]

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Zu 90% wieder fit möchte ich sagen, ich mache zwischendurch immer mal 10er Sätze Klimms... Am Donnerstag gehts wieder weiter.

schön zuhören!

Ist schon immer ärgelich, wenn Krankheit oder irgendwas dazwischen kommt....

 

[de-fortis]

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Heute Prüfungsopfer für die Physios des 3. Lehrjahres, 6x 30 Minuten Bewegungstherapie:


1x 30 Minuten:
Kräftigung Bauchmuskulatur

1x 30 Minuten:
Schulung von Gleichgewicht und Koordination

1x 30 Minuten:
Kräftigung der Oberarmmuskulatur

1x 30 Minuten:
Kräftigung der Unterarmmuskulatur

1x 30 Minuten:
Kräftigung der Oberarmmuskulatur

1x 30 Minuten:
Kräftigung der Unterarmmuskulatur


Vom Widerstand nichts besonderes, auf Dauer dennoch anstrengend und zum Glück nicht immer das selbe. Morgen dann wie geplant weiter mit der Deload.

 

[Lincoln]

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schön zu hören das es wieder richtig los geht.

 

[de-fortis]

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So heute dann die zweite Deload, da eine Woche durch die Krankheit weggefallen ist, kürze ich die Deload um 1 Woche. Nächste Woche also nochmal komplett Entlastung und ab übernächster wieder 4 Wochen Belastung, die wird dann aber vermutlich anders gestaltet, aber da mache ich mir noch Gedanken.

Training 21.05.2009
Entlastung

2x Kh-Kniebeuge 2x 28kg = > 12/10
2x Kh-Bankdrücken 2x 22,5Kg = > 12/10
2x eng-Bankdrücken 55Kg = > 10/8
3x Wadenheben einbeinig 20Kg = > 12/10/8
Bauchtraining


______________________________

Sehr lockere Einstiegs-TE, man merkt das man 3 Tage fast nur im Bett gelegen hat, aber keine Panik Die Gewichte werden noch bis Ende nächster Woche gleichmäßig gesteigert und dann wird wieder richtig belastet. In meinem jetzt bevorstehenden Urlaub werde ich mich mal wieder etwas intensiver mit dem theoretischen Teil des Sports befassen, auch endlich den Artikel über die Griffkraft fertigstellen und nebenbei noch lernen... muss mal wieder vieles auffrischen in den Bereichen Medizin und Anatomie... Zeit hab ich, also ran.

 

[Insomnia]

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Hey Yoda,

bin entzückt, dass du wieder loslegen kannst...

Schicke Einstiegs-TE, nur immer langsam mit den jungen Hunden.....oder wie sagt man? ^^.

Du fängst sowieso zeitig an, dafür das du 3 Tage flach lagst.

Ich freu´mich natürlich drüber und wünsche dir im Urlaub viel Spaß und Erfolg mit allem, was du vorhast!!
An dem Artikel profitieren wir ja schliesslich auch....^^...

Heute Prüfungsopfer für die Physios des 3. Lehrjahres, 6x 30 Minuten Bewegungstherapie:

Capisce!
Alles was über´ne Std geht, wäre mir auch zu viel, btw. obwohl ich´s ganz nice finde, so durchbewegt zu werden^^.

Liebe Grüße,
Somchen

 

[de-fortis]

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Danke Somchen, mal schaun was noch alles kommt und ob der Kopf in Zukunft frei bleibt, das schlimmste hab ich wohl noch vor mir und du weißt was ich meine.

obwohl ich´s ganz nice finde, so durchbewegt zu werden^^

Ne ne, Bewegungstherapie, vergleichbar mit einem Rückenschulkurs. Der PT leitet an und die anderen machens nach. Gleichgewicht und Koordination z.B. auf nem Therapiekreisel, Oberarmkräftigung mit Hanteln etc. Man könnte sagen, ein Krafttraining im Kraftausdauer-Niveau.

 

[Insomnia]

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Ne ne, Bewegungstherapie, vergleichbar mit einem Rückenschulkurs. Der PT leitet an und die anderen machens nach. Gleichgewicht und Koordination z.B. auf nem Therapiekreisel, Oberarmkräftigung mit Hanteln etc. Man könnte sagen, ein Krafttraining im Kraftausdauer-Niveau.

....Hoppla, dann bekommt die Geschichte schon´nen ganz anderen Beigeschmack.....

Du hast mein tiefstes Mitgefühl und den vollen Respekt verdient!!

Für deinen Kopf und die nächste Zeit drücke ich ganz kräftig die Däumchen und denk´an dich!!

 

[de-fortis]

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Für deinen Kopf und die nächste Zeit drücke ich ganz kräftig die Däumchen und denk´an dich!!

Danke, drück mal ganz feste ...

Ab Morgen werde ich vermutlich mit Laufen anfangen, ja ihr habt richtig gehört, forti geht Laufen. Hasse ich zwar wie die Pest, aber zum einen muss ich mich ablenken und zum anderen brauch ich für meinen nächsten Job in einer Suchtklinik gut was an Ausdauer, denn da heisst es jeden Morgen Laufen. Am Ende machts mir ja vielleicht sogar Spaß, ich werde es aber zum einen nicht übertreiben und muss zum anderen mehr essen...

Vol.3 über den Muskelaufbau geht evtl. nachher noch online.

 

[Insomnia]

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Da brat´mir einer einen Storch....nu geht der Yoda auf die Piste....

Ich find´s klasse....

Nee, im Ernst. Ist eine gute Sache, um die Birne zu lüften und ausserdem ehrt es dich, das du deinen Job perfekt machen wirst und dich auf´s Laufen dort vorbereitest. Macht sicherlich nicht jeder so, könnte ich mir denken!

Am Ende machts mir ja vielleicht sogar Spaß

...dann geb´ich einen aus, ach was sag´ich,...drei oder vier...^^....

Is´n Vol.3 nu am Start? Muß ich gleich mal schauen gehn.


Liebe Grüße nochmal, und iss mal bissl mehr, ganz recht!!
Somchen

 

[de-fortis]

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22.05.09

erster Lauf überhaupt seit ca. 3 Jahren


~ 4,5 Km -- in -- 00:18:45 min


Wetter: trocken 24° C.
Schuh: alte Bundeswehr Laufschuhe
Befinden: relativ gut nach abgeklungener Bronchitis
Beschw.: Husten, MK in den Calves, allerdings keine Schmerzen beim Laufen
Gedanken: gar keine (seltsamerweise)
Schlaf: ca. 8,5 Std
Mucke: Tiesto, Chevelle, Nightwish, Trapt


Hab mal Somchens Schema übernommen, hoffe das geht in Ordnung Ausdauer war nie so meins. Werd ich wohl noch etwas verbessern. Für den ersten Lauf seit Jahren, finde ichs ok und so arg schlecht scheint meine Kondition nicht zu sein. In Zukunft werde ich dann die Laufdauer und die Entfernung etwas hochschrauben.

Edit: verrechnet

 

[Wursti]

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17min
Das wären ja 21,2 km/h!!!

Verrechnet?