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AW: de-fortis, der Wille ist stärker = > Training ohne Gelaber
glückwunsch forti!
glückwunsch forti!
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Masse, Kraft, Bewegung - fortis Log
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scar1984
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AW: de-fortis, der Wille ist stärker = > Training ohne Gelaber
Da schau ich mal in deinen Log (bin sonst nicht im BB-Bereich) und sehe, dass du Vater geworden bist. Was'n Zufall!
!!! ALLES, ALLES GUTE UND HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH !!!
Da schau ich mal in deinen Log (bin sonst nicht im BB-Bereich) und sehe, dass du Vater geworden bist. Was'n Zufall!
!!! ALLES, ALLES GUTE UND HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH !!!
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ASC
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AW: de-fortis, der Wille ist stärker = > Training ohne Gelaber
Ja, Fortis alles gute !
Sag mal, muss man eigentlich bisschen weinen bei der Geburt des ersten Kindes ?
3700g ist auch ordentlich
Ja, Fortis alles gute !
Sag mal, muss man eigentlich bisschen weinen bei der Geburt des ersten Kindes ?
3700g ist auch ordentlich
bee-chrissy
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AW: de-fortis, der Wille ist stärker = > Training ohne Gelaber
Super! Herzlichen Glückwunsch und alles Gute für Eltern und Kind!
Gestern:
und dann evtl. ein Bier.
Was gibts sonst neues? BenMittwoch 8:45Uhr 3700g bei 53cm:
Super! Herzlichen Glückwunsch und alles Gute für Eltern und Kind!
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AW: de-fortis, der Wille ist stärker = > Training ohne Gelaber
Auch von mir dem neuen Erdenbürger alles Gute!
Auf dem ersten Bild siehts fast so aus, als hätte er schon Zähnchen.
Genießt die Zeit, ein Neugeborenes ist was ganz Besonderes und du glaubst gar nicht, wie schnell die Kiddies groß werden. In Nullkommanix steht der Kleine da und will auch nen Sixpack und nen dickeren Bizeps
Und natürlich auch herzlichen Glückwunsch an die Eltern! Hab ihr fein hingekriegt!!
Auch von mir dem neuen Erdenbürger alles Gute!
Auf dem ersten Bild siehts fast so aus, als hätte er schon Zähnchen.
Genießt die Zeit, ein Neugeborenes ist was ganz Besonderes und du glaubst gar nicht, wie schnell die Kiddies groß werden. In Nullkommanix steht der Kleine da und will auch nen Sixpack und nen dickeren Bizeps
Und natürlich auch herzlichen Glückwunsch an die Eltern! Hab ihr fein hingekriegt!!
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AW: de-fortis, der Wille ist stärker = > Training ohne Gelaber
Kreuzheben mittelschwer
125Kg = > 5/5/5/5/4+1
X-Bandwalk
6/6/6/6
----------------------------------
Danke Jungs und Mädels, war nicht bei der Geburt dabei, bot sich nicht an - macht aber auch nichts.
War das WE arbeiten und morgen gehts in die neue Woche mit einem Rücken/Brust/Schulter-Workout am Montag. Schönen Sonntag noch an alle User!
Kreuzheben mittelschwer
125Kg = > 5/5/5/5/4+1
X-Bandwalk
6/6/6/6
----------------------------------
Danke Jungs und Mädels, war nicht bei der Geburt dabei, bot sich nicht an - macht aber auch nichts.
Stimmt, ist aber ein Krümel
Wenn du ihn das erste mal siehst definitiv, es kullern zwar keine Tränen aber die feuchten Augen konnt ich mir vor Freude nicht verkneifen.
War das WE arbeiten und morgen gehts in die neue Woche mit einem Rücken/Brust/Schulter-Workout am Montag. Schönen Sonntag noch an alle User!
und hat ja jetzt schon ein stattliches Gewicht 
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- 19. März 2005
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- 13.718
AW: de-fortis, der Wille ist stärker = > Training ohne Gelaber
Gestern:
TE 2: Beine/Arme
einb. Beinpresse
re:
45Kg = > 10
50Kg = > 10
55Kg = > 10
67,5kg = > 10
78Kg = > 10
li:
45Kg = > 10
50Kg = > 10
55Kg = > 10
67,5kg = > 10
78Kg = > 10
Beinstrecker
65Kg = > 15
102Kg = > 10
102Kg = > 10
102Kg = > 10
105Kg = > 9
Trizepsdrücken Kabel-proniert
22,5Kg = > 6
70Kg = > 12
75Kg = > 11
78Kg = > 11 + 1
78Kg = > 10 + 1 + 1
einarmiges Trizepsdrücken supiniert im Verbund mit Kickbacks
re:
16Kg = > 10 reps + 7,5Kg = > Mv
16Kg = > 8 reps + 7,5Kg = > Mv
li:
16Kg = > 10 reps + 7,5Kg = > Mv
16Kg = > 8 reps + 7,5Kg = > Mv
exztr. SZ-Curls im stehen (X/2/6)
35Kg = > 15
35Kg = > 11
35Kg = > 9
35Kg = > 8
Kabelcurls proniert bis Mv. dann supiniert
25Kg OG = > Mv + 25Kg UG = > Mv
25Kg OG = > Mv + 25Kg UG = > Mv
25Kg OG = > Mv + 25Kg UG = > Mv
---------------------------------------------
Komme im Moment nicht so oft zum loggen, wird aber demnächst ruhiger werden. Danke noch an die restlichen Glückwünsche und ja, dem kleinen forti gehts sehr gut
Morgen Lat/Brust/Schultern und Samstag Kletterwald + Teamfeier![[img6]](/styles/smilies/25.gif "popcorn [img6]")
Gestern:
TE 2: Beine/Arme
einb. Beinpresse
re:
45Kg = > 10
50Kg = > 10
55Kg = > 10
67,5kg = > 10
78Kg = > 10
li:
45Kg = > 10
50Kg = > 10
55Kg = > 10
67,5kg = > 10
78Kg = > 10
Beinstrecker
65Kg = > 15
102Kg = > 10
102Kg = > 10
102Kg = > 10
105Kg = > 9
Trizepsdrücken Kabel-proniert
22,5Kg = > 6
70Kg = > 12
75Kg = > 11
78Kg = > 11 + 1
78Kg = > 10 + 1 + 1
einarmiges Trizepsdrücken supiniert im Verbund mit Kickbacks
re:
16Kg = > 10 reps + 7,5Kg = > Mv
16Kg = > 8 reps + 7,5Kg = > Mv
li:
16Kg = > 10 reps + 7,5Kg = > Mv
16Kg = > 8 reps + 7,5Kg = > Mv
exztr. SZ-Curls im stehen (X/2/6)
35Kg = > 15
35Kg = > 11
35Kg = > 9
35Kg = > 8
Kabelcurls proniert bis Mv. dann supiniert
25Kg OG = > Mv + 25Kg UG = > Mv
25Kg OG = > Mv + 25Kg UG = > Mv
25Kg OG = > Mv + 25Kg UG = > Mv
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Komme im Moment nicht so oft zum loggen, wird aber demnächst ruhiger werden. Danke noch an die restlichen Glückwünsche und ja, dem kleinen forti gehts sehr gut
Morgen Lat/Brust/Schultern und Samstag Kletterwald + Teamfeier
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AW: de-fortis, der Wille ist stärker = > Training ohne Gelaber
aha, er klettert in der freizeit. training + kurse geben genügen ihm wohl nicht
aha, er klettert in der freizeit. training + kurse geben genügen ihm wohl nicht
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AW: de-fortis, der Wille ist stärker = > Training ohne Gelaber
Taurus: bist doch selbst nicht besser
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AW: de-fortis, der Wille ist stärker = > Training ohne Gelaber
dann lass' es halt
kenne sowas aber vom physio. der quält mich immer mit subtilsten bewegungen
dann lass' es halt
kenne sowas aber vom physio. der quält mich immer mit subtilsten bewegungen
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- 19. März 2005
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- 13.718
AW: de-fortis, der Wille ist stärker = > Training ohne Gelaber
TE 2: Beine/Arme
einb. Beinpresse
re:
47,5Kg = > 10
52,5Kg = > 10
57,5Kg = > 10
70kg = > 10
78Kg = > 10
li:
47,5Kg = > 10
52,5Kg = > 10
57,5Kg = > 10
70kg = > 10
78Kg = > 10
Beinstrecker
65Kg = > 15
105Kg = > 11
105Kg = > 11
105Kg = > 10
105Kg = > 8,5
Trizepsdrücken Kabel-proniert
22,5Kg = > 6
70Kg = > 12
75Kg = > 11
78Kg = > 12 + 1
78Kg = > 11 + 1 + 1
einarmiges Trizepsdrücken supiniert im Verbund mit Kickbacks
re:
16Kg = > 11 reps + 7,5Kg = > Mv
16Kg = > 9 reps + 7,5Kg = > Mv
li:
16Kg = > 11 reps + 7,5Kg = > Mv
16Kg = > 9 reps + 7,5Kg = > Mv
exztr. SZ-Curls im stehen (X/2/6)
37,5Kg = > 12
37,5Kg = > 11
37,5Kg = > 10
37,5Kg = > 9
Kabelcurls proniert bis Mv. dann supiniert
27,5Kg OG = > Mv + 27,5Kg UG = > Mv
27,5Kg OG = > Mv + 27,5Kg UG = > Mv
27,5Kg OG = > Mv + 27,5Kg UG = > Mv
---------------------------------------------
![[img5]](/styles/smilies/24.gif "hoe [img5]")
Macht man auch nicht sowas
Samstag kletter + Brauereibesichtigung, zum ersten: sau geil, zum zweiten: fu** nie soviel Bier auf einmal getrunken...
Sooo komme nicht ganz so oft zum loggen, habe aber bald Urlaub, dann wird der Artikel zur Haltung fertig gestellt, ein paar Spills folgen und es wird regelmäßig ins Log geschrieben. Trainingstechnisch gehts voran und die 80Kg Bw rücken näher, evtl. komme ich auch darüber, jedoch erst im nächsten Jahr. Derzeit wieder ungefähr 1 Kg in den letzten 2 Monaten draufpacken können, Stand August im Anhang:
TE 2: Beine/Arme
einb. Beinpresse
re:
47,5Kg = > 10
52,5Kg = > 10
57,5Kg = > 10
70kg = > 10
78Kg = > 10
li:
47,5Kg = > 10
52,5Kg = > 10
57,5Kg = > 10
70kg = > 10
78Kg = > 10
Beinstrecker
65Kg = > 15
105Kg = > 11
105Kg = > 11
105Kg = > 10
105Kg = > 8,5
Trizepsdrücken Kabel-proniert
22,5Kg = > 6
70Kg = > 12
75Kg = > 11
78Kg = > 12 + 1
78Kg = > 11 + 1 + 1
einarmiges Trizepsdrücken supiniert im Verbund mit Kickbacks
re:
16Kg = > 11 reps + 7,5Kg = > Mv
16Kg = > 9 reps + 7,5Kg = > Mv
li:
16Kg = > 11 reps + 7,5Kg = > Mv
16Kg = > 9 reps + 7,5Kg = > Mv
exztr. SZ-Curls im stehen (X/2/6)
37,5Kg = > 12
37,5Kg = > 11
37,5Kg = > 10
37,5Kg = > 9
Kabelcurls proniert bis Mv. dann supiniert
27,5Kg OG = > Mv + 27,5Kg UG = > Mv
27,5Kg OG = > Mv + 27,5Kg UG = > Mv
27,5Kg OG = > Mv + 27,5Kg UG = > Mv
---------------------------------------------
Wieso Pilates?
Macht man auch nicht sowas Samstag kletter + Brauereibesichtigung, zum ersten: sau geil, zum zweiten: fu** nie soviel Bier auf einmal getrunken...
Sooo komme nicht ganz so oft zum loggen, habe aber bald Urlaub, dann wird der Artikel zur Haltung fertig gestellt, ein paar Spills folgen und es wird regelmäßig ins Log geschrieben. Trainingstechnisch gehts voran und die 80Kg Bw rücken näher, evtl. komme ich auch darüber, jedoch erst im nächsten Jahr. Derzeit wieder ungefähr 1 Kg in den letzten 2 Monaten draufpacken können, Stand August im Anhang:
Anhänge
D
Dr_Frottee
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AW: de-fortis, der Wille ist stärker = > Training ohne Gelaber
Hey forti,
ich hab's eben erst gesehen, daß du Papa geworden bist:
Allerherzlichste Glückwünsche und alles Gute für Euch als Familie!!!
Viele Grüße
Doc
Hey forti,
ich hab's eben erst gesehen, daß du Papa geworden bist:
Allerherzlichste Glückwünsche und alles Gute für Euch als Familie!!!
Viele Grüße
Doc
G
Gast
Guest
AW: de-fortis, der Wille ist stärker = > Training ohne Gelaber
ja, zur brauereibesichtigung...ja, zum bier....ja, zu den draufgepackten kilo's....und.....ja, zu den fotos![[img17]](/styles/smilies/8.gif "daumen [img17]")
![[img24]](/styles/smilies/2a.gif "wink [img24]")
ja, zur brauereibesichtigung...ja, zum bier....ja, zu den draufgepackten kilo's....und.....ja, zu den fotos