Marty 2012: Kraftsport und mehr

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Ahh, jetzt braucht der Herr schon ein Stirnband...

Klokov-Style.

 

[aufziehvogel]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Echt gut

 

[Mr.Wayne]

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Mal 2 doofe Fragen auf die es vielleicht nicht mal eine Antwort gibt: Wieso schaust immer kurz zur Seite, wenn du von der Seite Richtung Pult kommst? Und wieso gehst du zum Pult, aber nicht komplett zur Hantel und rollst diese dann ran?

Abgesehen davon finde ich die Gewichthebervideos immer geil!

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Mal 2 doofe Fragen auf die es vielleicht nicht mal eine Antwort gibt: Wieso schaust immer kurz zur Seite, wenn du von der Seite Richtung Pult kommst? Und wieso gehst du zum Pult, aber nicht komplett zur Hantel und rollst diese dann ran?

Abgesehen davon finde ich die Gewichthebervideos immer geil!

Gut aufgepasst.

Frage 1: Ich schaue nach, ob die Hantel richtig beladen ist. Es gibt nicht ärgerlicheres, wenn da was nicht stimmt und man deswegen das Gewicht nicht packt. Passiert leider immer mal wieder.

Frage 2: Ich rolle die Hantel meist etwas nach hinten auf der Bohle, um für den Fall der Fälle etwas "Auslauf" nach vorne zu haben, falls ich etwas nach vorne komme.

 

[Mr.Wayne]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Ah okay, verstehe. Danke!

 

[Marty McFly]

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Training 24.01.2012:

17:30 Uhr:
Bankdrücken:
20/10
50/5
80/3
100/2*2
110/1
115/1
120/1

Super Katana 42 an:
120/2*2
130/2
140/1
Gürtel an:
145/1*2
Gürtel aus:
125/2*2
--> naja, so langsam bekomme ich wieder Gefühl fürs Shirtdrücken. Die Kraft im Lockout fehlt leider immer noch. Das Shirt ist mittlerweile irgendwie sau groß. Bin ich dünner, oder ist es nach 26 Monaten tatsächlich etwas weiter geworden?

Shirt aus:
70/12

Koklyaev-Medley:
50/90/140/190
--> schon recht schwer. Beim nächsten Mal versuche ich noch 60/100/150/200...

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 25.01.2012:

17:30 Uhr:
Kniebeugen:
20/5
70/3
100/3
130/3
Gürtel:
150/3
Bandagen:
170/1
185/1

Super Centurion 34 und Gürtel an:
185/3*3
205/2*2
Bandagen:
225/1
Träger hoch:
245/1
255/1
--> der 255er nicht ganz optimal (etwas nach vorne gehangen)

 

[The Wicker Man]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

70 - 120 - 170 - 220 kannst du doch sicher auch schaffen.

 

[Marty McFly]

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70 - 120 - 170 - 220 kannst du doch sicher auch schaffen.

Naja, das wäre ja in allen Disziplinen schon ziemlich am Limit. So ohne ist der Komplex nämlich auch nicht...

 

[donoctavio]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Träger hoch:
245/1
255/1
--> der 255er nicht ganz optimal (etwas nach vorne gehangen)

sehr ansprechende werte ;-)

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

sehr ansprechende werte ;-)

Danke, aber da muss noch was kommen die nächsten Wochen...

 

[Marty McFly]

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Training 26.01.2012:

17:15 Uhr:
Reissen:
50/3*2
70/3*2
80/3*2
90/1*3

Schwungdrücken:
50/5
70/5
80/5
90/5
100/5

Kreuzheben Sumo (Technik):
100/3*2
150/1*3
170/1

Front- und Seitheben mit KH: 10*3

--> heute noch etwas platt von den letzten beiden recht schweren Einheiten...

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Training 27.01.2012:

16:30 Uhr:
Boy Squats (mit grünen Bändern von unten):
20/3
50/3*2
80/3*2
100/3*2
120/1*2
130/1

Bankdrücken:
20/10
50/5
80/5
100/3*3
110/1

Blue band assist:
110/3*2
120/2

Green band assist:
120/3*2
130/3*2
140/1
150/1

--> schöne Einheit.

 

[cyclon]

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Boy Squats (mit grünen Bändern von unten):

?


Und wie gehen Girl Squats? Mit pink Bändern von oben?

 

[donoctavio]

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Training 27.01.2012:

16:30 Uhr:
Boy Squats (mit grünen Bändern von unten):
20/3
50/3*2
80/3*2
100/3*2
120/1*2
130/1

Bankdrücken:
20/10
50/5
80/5
100/3*3
110/1

Blue band assist:
110/3*2
120/2

Green band assist:
120/3*2
130/3*2
140/1
150/1

--> schöne Einheit.

jetzt erkär mir bitte mal warum du mit blue JS band assist weniger machst als mit den grünen?

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

jetzt erkär mir bitte mal warum du mit blue JS band assist weniger machst als mit den grünen?

Ich habe die Woody Bänder, da sind die grünen die dicksten.

 

[Marty McFly]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

?


Und wie gehen Girl Squats? Mit pink Bändern von oben?

Ähm...

Ertappt...

 

[cyclon]

AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr

Ich habe die Woody Bänder, da sind die grünen die dicksten.

Habe mir vor 2 Wochen die Large (schwarz) und XL Bänder (lila) von woody gekauft,
die grünen sind auch dort nicht die dicksten...

http://www.ironwoodyfitness.com/equipment/iron-woody-bands/41-inch.html?p=2

 

[Marty McFly]

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Habe mir vor 2 Wochen die Large (schwarz) und XL Bänder (lila) von woody gekauft,
die grünen sind auch dort nicht die dicksten...

http://www.ironwoodyfitness.com/equipment/iron-woody-bands/41-inch.html?p=2

Ok, nicht ganz eindeutig ausgedrückt: Die grünen Bänder sind die stärksten, die ich habe und sie sind dicker als die blauen.

 

[donoctavio]

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Ok, nicht ganz eindeutig ausgedrückt: Die grünen Bänder sind die stärksten, die ich habe und sie sind dicker als die blauen.

jaja, schon klar