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Marty 2012: Kraftsport und mehr
- Ersteller Marty McFly
- Erstellt am
Marty McFly
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- 6. August 2007
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Danke.
*Brust rausstreck weil nützlich gewesen*
Danke.
Marty McFly
Well-Known Member
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Wettkampf 21.01.2012:
19:00 Uhr:
Heute stand der erste Kampf der Rückrunde an. Antreten mussten wir in Altrip, "unserem" direkten Gegner im Abstiegskampf. Vom Papier her war Altrip klar Favorit, aber man versucht ja bekanntlich immer alles, um das Blatt zu wenden. Und so sollte es auch kommen, da die beiden stärksten Heber der letzten Kämpfe nicht am Start waren...
Waage ergab 73,5 kg, recht wenig.
Reissen:
erster Versuch 105 kg: sauberer guter Anfangsversuch
zweiter Versuch 108 kg: Nicht konsequent genug gezogen, no lift
dritter Versuch 108 kg: Beim zweiten Zug irgendwie am Oberschenkel hängen geblieben, deswegen aus der Bahn, nicht halten können.
--> nach dem Reissen bereits klare Führung!
Stoßen:
erster Versuch 125 kg: sauberer guter Anfangsversuch
zweiter Versuch 130 kg: ebenso gut
dritter Versuch 133 kg: knapp im Ausstoß verloren
--> Vorsprung ausgebaut, erster Sieg der Saison.
Super gelaufen für die Mannschaft, haben mit neuem Mannschaftsrekord von 351 Punkten (mit 5 gewerteten Hebern) zu 275 (+-5) Punkten souverän gewonnen. Jetzt siehts wieder gut aus in Sachen Klassenerhalt, da wir ebenso 2 Punkte haben wie altrip, in den insgesamt gehobenen Punkten aber etwa 100 Punkte Vorsprung haben. Das sollte dann eigentlich in den letzten 3 Kämpfen für Altrip nicht mehr aufzuholen sein.
Mit meiner Leistung bin ich nicht wirklich zufrieden, vor allem das Reissen ärgert mich nach den guten letzten Trainingseinheiten. Aber was solls, die Freude über den Sieg überwiegt.
Wettkampf 21.01.2012:
19:00 Uhr:
Heute stand der erste Kampf der Rückrunde an. Antreten mussten wir in Altrip, "unserem" direkten Gegner im Abstiegskampf. Vom Papier her war Altrip klar Favorit, aber man versucht ja bekanntlich immer alles, um das Blatt zu wenden. Und so sollte es auch kommen, da die beiden stärksten Heber der letzten Kämpfe nicht am Start waren...
Waage ergab 73,5 kg, recht wenig.
Reissen:
erster Versuch 105 kg: sauberer guter Anfangsversuch
zweiter Versuch 108 kg: Nicht konsequent genug gezogen, no lift
dritter Versuch 108 kg: Beim zweiten Zug irgendwie am Oberschenkel hängen geblieben, deswegen aus der Bahn, nicht halten können.
--> nach dem Reissen bereits klare Führung!
Stoßen:
erster Versuch 125 kg: sauberer guter Anfangsversuch
zweiter Versuch 130 kg: ebenso gut
dritter Versuch 133 kg: knapp im Ausstoß verloren
--> Vorsprung ausgebaut, erster Sieg der Saison.
Super gelaufen für die Mannschaft, haben mit neuem Mannschaftsrekord von 351 Punkten (mit 5 gewerteten Hebern) zu 275 (+-5) Punkten souverän gewonnen. Jetzt siehts wieder gut aus in Sachen Klassenerhalt, da wir ebenso 2 Punkte haben wie altrip, in den insgesamt gehobenen Punkten aber etwa 100 Punkte Vorsprung haben. Das sollte dann eigentlich in den letzten 3 Kämpfen für Altrip nicht mehr aufzuholen sein.
Mit meiner Leistung bin ich nicht wirklich zufrieden, vor allem das Reissen ärgert mich nach den guten letzten Trainingseinheiten. Aber was solls, die Freude über den Sieg überwiegt.
G
Gast
Guest
AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
glückwunsch marty
glückwunsch marty
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Glückwunsch!!! ...mich wundert das mit dem Körpergewicht, du musst ja essen wie ein Spatz, denn Cardio machst du ja nicht so viel, oder??
...seit ich Cardio weggelassen habe und mich "normal" ernähre liege ich immer bei 76-78 Kg und ich esse teilweise wirklich sehr sauber (siehe Log),
macht da das Pumpen den Unterschied...![[img28]](/styles/smilies/4a.gif "denk [img28]")
Glückwunsch!!! ...mich wundert das mit dem Körpergewicht, du musst ja essen wie ein Spatz, denn Cardio machst du ja nicht so viel, oder??
...seit ich Cardio weggelassen habe und mich "normal" ernähre liege ich immer bei 76-78 Kg und ich esse teilweise wirklich sehr sauber (siehe Log),
macht da das Pumpen den Unterschied...
D
DanHan
Guest
Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Naja, ich bin eben Wettkampfsportler, da wird schon in der Wettkampfwoche extrem aufs Gewicht geachtet. Am vergangenen Montag hatte ich auch noch knapp 77 kg.
Glückwunsch!!! ...mich wundert das mit dem Körpergewicht, du musst ja essen wie ein Spatz, denn Cardio machst du ja nicht so viel, oder??
...seit ich Cardio weggelassen habe und mich "normal" ernähre liege ich immer bei 76-78 Kg und ich esse teilweise wirklich sehr sauber (siehe Log),
macht da das Pumpen den Unterschied...
Naja, ich bin eben Wettkampfsportler, da wird schon in der Wettkampfwoche extrem aufs Gewicht geachtet. Am vergangenen Montag hatte ich auch noch knapp 77 kg.
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
O.k., dann ist klar, dann nehme ich alles zurück und behaupte das Gegenteil!!!
...ach so, du hast Gewicht gemacht, dann ist klar, hatte gedacht du machst den Wettkampf locker aus dem Handgelenk...Naja, ich bin eben Wettkampfsportler, da wird schon in der Wettkampfwoche extrem aufs Gewicht geachtet. Am vergangenen Montag hatte ich auch noch knapp 77 kg.
O.k., dann ist klar, dann nehme ich alles zurück und behaupte das Gegenteil!!!
Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Hehe, wenn ich 73,5 ohne Gewicht machen hätte, könnte ich ja wieder in der 69er heben.
...ach so, du hast Gewicht gemacht, dann ist klar, hatte gedacht du machst den Wettkampf locker aus dem Handgelenk...
O.k., dann ist klar, dann nehme ich alles zurück und behaupte das Gegenteil!!!
Hehe, wenn ich 73,5 ohne Gewicht machen hätte, könnte ich ja wieder in der 69er heben.
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
stimmtHehe, wenn ich 73,5 ohne Gewicht machen hätte, könnte ich ja wieder in der 69er heben.
The Wicker Man
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Gratuliere Marty!
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Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Ahh, jetzt braucht der Herr schon ein Stirnband...
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Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Videos vom Samstag:
Reissen:
http://www.youtube.com/watch?v=mq_s...xt=C3625ec7UDOEgsToPDskIZub_zL3npDog3Gsp7GMdd
Stoßen:
http://www.youtube.com/watch?v=UjF4...xt=C3d949f8UDOEgsToPDskIcJVhxvhjI_1D2zLrpJf-B
weitere Videos von der Mannschaft im Channel.
Videos vom Samstag:
Reissen:
http://www.youtube.com/watch?v=mq_s...xt=C3625ec7UDOEgsToPDskIZub_zL3npDog3Gsp7GMdd
Stoßen:
http://www.youtube.com/watch?v=UjF4...xt=C3d949f8UDOEgsToPDskIcJVhxvhjI_1D2zLrpJf-B
weitere Videos von der Mannschaft im Channel.
Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Training 23.01.2012:
17:30 Uhr:
Beinbeuger und -strecker an Maschine: 15*4 (je Bein)
Bauchrollen und Hyperextensions: 10*3
Circus Dumbell:
42/2 pro Seite
47/1 pro Seite
52/1 rechts
42/3*3 pro Seite
"Koklyaev-Tribute-Medley" (erster Test):
40/70/110/160
[youtube]rxR7kgDCcVo[/youtube]
anschließend Sauna
Training 23.01.2012:
17:30 Uhr:
Beinbeuger und -strecker an Maschine: 15*4 (je Bein)
Bauchrollen und Hyperextensions: 10*3
Circus Dumbell:
42/2 pro Seite
47/1 pro Seite
52/1 rechts
42/3*3 pro Seite
"Koklyaev-Tribute-Medley" (erster Test):
40/70/110/160
[youtube]rxR7kgDCcVo[/youtube]
anschließend Sauna
The Wicker Man
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Schon praktisch so 2 Scheibenstecker im Training. Muss ich mir auch mal zulegen.
Schon praktisch so 2 Scheibenstecker im Training. Muss ich mir auch mal zulegen.
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Cooles Video!!!
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Marty McFly
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AW: Marty 2012: Kraftsport und mehr
Mal schauen, vielleicht versuche ich beim nächsten Mal 60/100/150/200. Das wäre ja lastentechnisch schon ganz gut für mich.
Mal schauen, vielleicht versuche ich beim nächsten Mal 60/100/150/200. Das wäre ja lastentechnisch schon ganz gut für mich.