...

[Marla234]

Irgendwann überholt du mich mit dem Armumfang.

Gruß

Rainer

Danke dir, wäre schon schön dieses Jahr die 38cm zu knacken. Mal schauen .

 

[lanos]

38 cm?, mehr hatte ich glaube noch nie in meinem Leben. Hab auch nie Isos trainiert.

 

[Marla234]

38 cm?, mehr hatte ich glaube noch nie in meinem Leben. Hab auch nie Isos trainiert.

Ja, mein Max war bislang 36,9cm. Wäre schon nice, aber glaube dann auch genug
Isos finde ich machen schon Spaß

 

[Marla234]

Heute Rücken und seitliche Schulter.
Kurz aber fein.

Langhantelrudern 57,5kg UG zu Rudern Sz Stange 30kg parallel zu Boden
16/14/13 zu 15/15/12 Wdh

Seitheben 2x8kg zu 2x6kg zu 2x3kg
3x20 zu 3x15 zu 3x15 Wdh

 

[Marla234]

Vorhin mal Arme wieder gemessen.
Sind wieder 36,9cm .
Morgen nächste Armsession.

 

[lanos]

Marla234 ich hab wegen dir jetzt mal das Maßband bei mir angelegt, angespannt nur 36,5 cm

 

[Marla234]

Marla234 ich hab wegen dir jetzt mal das Maßband bei mir angelegt, angespannt nur 36,5 cm

Aber 36,5cm sind doch auch nicht schlecht .

 

[donoctavio]

Aber 36,5cm sind doch auch nicht schlecht .

Geb ich dir Recht, für eine Frau!

 

[Marla234]

Geb ich dir Recht, für eine Frau!

Joa, ich sag mal was bei mir immer wieder kommt sind Kerle, die sich mit meinem Bizeps vergleichen.
Und da hat der Durchschnitt so 32 bis max 33cm.
Da sindchon gut dabei .
Aber bin stolz darauf mitunter einen größeren Umfang zu haben als so manche Kerle

 

[donoctavio]

Ich weiss es ist Oberflächlich und ich artikuliere es nur selten aber ich finde ohne Oberarm bist du ober Arm ... auch bei Frau und ich meine jetzt keine ... Ihr wisst schon die "Fettarme" *duckundweg*

 

[Marla234]

Ich weiss es ist Oberflächlich und ich artikuliere es nur selten aber ich finde ohne Oberarm bist du ober Arm ... auch bei Frau und ich meine jetzt keine ... Ihr wisst schon die "Fettarme" *duckundweg*

Ja, ich finde muskulöse bzw trainierte Frauenarme auch ästhetisch betrachtet schöner als untrainiert.

 

[Marla234]

Heute Gluteus und Arme.

Glute Bridges 110kg
3 Sek halten bei Kontraktion, bei letzter Wdh so lange wie möglich
3x12 Wdh

Sz Strict Curls 32,5kg 3 Sek negative zu Wide Curls 2x10kg
9/9/7 Wdh zu 3x10 Wdh

Schrägbank Curls 2x11kg zu normale Curls 2x11kg
3x10 zu 3x10 Wdh

Scull Crushers 2x11kg zu Freie Dips Bw
15 zu 14 Wdh
13 zu 12 Wdh
11 zu 10 Wdh
10 zu 9 Wdh
9 zu 9 Wdh
9 zu 8 Wdh

Mal mit Pump gemessen. Messe sonst immer nur kalt.

 

[Marla234]

Heute Rücken und Schultern.

Langhantelrudern 57,5kg zu parallel SZ 30kg
3x15 zu 3x15 Wdh

Seitheben 2x10kg
3x20 Wdh

Rear Delt Flies 2x8kg zu einarmig 1x6kg
3x120 zu 3x15 Wdh

Werde hier auch erstmal eine Pause machen.
Denn dieses Jahr werde ich mich sowieso nicht vollkommen aufs Training konzentrieren können bezüglich Aufbau. Wegen

Training ist da für mich auch Ablenkung.
Aber ja, mache erstmal Pause hier.

Euch allen weiterhin ein gutes Training und gute Erfolge.

LG Marla

 

[Dany75]

Drück Dir die Daumen das alles klappt, bis bald vielleicht.

 

[Cort]

Mensch, was ist denn hier los. Du bist die 2. die nich mehr loggt

 

[doschi]

Drück Dir die Daumen das alles klappt, bis bald vielleicht.

Drücke auch die Daumen und lasst Euch nicht runterziehen, wenn es nicht so läuft, wie geplant...

 

[SaschaB]

Von mir sind die Daumen auch gedrückt das es mit dem Nachwuchs klappt.

 

[aufziehvogel]

Auch ich drücke die Daumen! sehr schade, aber auch verständlich...

 

[donoctavio]

Alles Gute!

 

[Cort]

Ich drück euch auch die Daumen! Macht ihr IVF oder ICSI? Was ich aus Erfahrung raten kann: Lasst euch nicht stressen! Versucht, entspannt ranzugehen. Ist leicht gesagt, ich weiß.