Zahlreiche Trainingspläne, Rezepte, Videoanalysen und über 500 verschiedene Trainings- sowie Ernährungstagebücher erwarten Dich im Muscle Corps Forum.
✓ Fundiertes & praxisbezogenes Wissen
✓ Experten mit langjähriger Erfahrung
✓ 100% Natural Bodybuilding
Ausgebildete Trainer, Physiotherapeuten, Mediziner und Wettkampfathleten beraten Dich gerne.
Sei auch Du dabei!
heute, bei dem Bombenwetter gab es eine schöne MTB-Tour "Testlauf Klickpedale Teil 2".
Fazit:
jetzt aber nochmal eine Frage an die Biker unter euch: fahrt ihr im Gelände (also, im richtigen Gelände, querfeldein) auch eingeklickt? Auch dort, wo neben euch Anhänge sind?
- tolles herbstliches Sonnenschein-Wetter: genial
- 29 km in 1,5 Stunden auf versch. Wegen
- Das Rad an einem Hügel im Wald nur ein einziges Mal abgeschmissen und den Waldboden aus der Nähe betrachtet
- Klickpedale: einklicken geht schon viel besser, raus komme ich auch. ich denke, das wird immer besser werden.
Wenn ja, dann muss ich das wohl noch ein bisschen üben. Ausgeklickt fahren ginge ja auch, aber da habe ich gar keinen guten Halt und rutsche ständig ab...
würde mich mal interessieren, was ihr dazu sagt...
... ja, das stimmt. ich finde den gegendruck, den man dabei erzeugen kann, sehr hilfreich.
Manman...Sven hatte ja schon so etwas erwähnt
Die Hantelscheibe ist aber noch in Ordnung, oder?
haha, ja, vielleicht sieht das dann so aus wie in minute 6:23, als er sich so wunderbar auf die fresse packt
ich zweifle, dass ich jemals nur ansatzweise so fahren kann. aber das muss auch nicht. eingeklickt mit mehr selbstvertrauen die berge runterhacken reicht mir schon
![[img1]](/styles/smilies/10.gif "angst [img1]")
Reicht mir ja auch, kann mich noch gut erinnern als ich vor Jahren mal geübt hab eine steile Treppe die um die Ecke ging runter zu fahren.
Tut mir heute noch alles weh wenn ich dran denke.
) und regelmäßiges training ist im moment auch ganz schön kompliziert (aber 2x p. Wo ist ein MUSS, das krieg ich irgendwie hin)... keine guten bedingungen für einen guten WK... 
.
KH-Bankdrücken könnte man zur Not auch 1x schwer mit 4-6 Wdh. und 1x leicht mit 8-12 Wdh. trainieren, wäre sicher ein Kompromiss,nein, natürlich nicht
wir haben stangen, hanteln und zwei bänke. 1 kaputte schrägbank, 1 reck, 1 beinstrecker (den niemand braucht), 1 kabelzug marke eigenbau. und noch ein bissl schnickschnack (auch eigenbau), 2 Kurzhateln und dazu ein paar Scheiben, aber das wars schon fast
... hm, schrägbank-KH-drücken mach' ich schon in der zweiten einheit... wie wärs mit überzügen?
...dann versuch mal JM-Press, eine Mischung aus Trizepdrücken und engem Bankdrücken, quasi enges Bankdrücken zum Kinn,abwechselnd KH-BD und floor press wären auch ne idee, wobei ich auch gerne mal eine übung machen würde, die dem BD nicht so ganz verwandt ist.
sz-trizeps oder enges BD drücken finde ich da nicht schlecht (ist zwar von der bewegung her auch ähnlich, aber die belastung ist anders).
eigentlich war ja auch geplant, im winter eine dritte trainingseinheit in die woche zu integrieren und dann gezielt bizeps, trizeps & andere nebenübungen zu trainieren... im moment sehe ich da allerdings ein zeitproblem, von daher steht das zumindest im moment noch in den sternen...
ich glaube, ich versuche mich mal im trizepsdrücken
...trotzde ne coole Einheit, musste echt schmunzeln über deinen Komentar, süß...
[/YOUTUBE]
aber welchen denn nur?Bezüglich den Dips.
Was haltet ihr von Ringen?
Könnten sich auch eignen um Liegestütz darin zu machen, könnte man auch an Eure Klimmzugstange daheim hängen
Morgens trainieren geht ja bei mir bekanntlich gar nicht gut, aber was soll man machen...
aber zu solch flexiblen gedanken bin ich morgens noch nicht in der lage gewesen
Bezüglich den Dips.
Was haltet ihr von Ringen?
Könnten sich auch eignen um Liegestütz darin zu machen, könnte man auch an Eure Klimmzugstange daheim hängen
Da hätte man auch mal selber drauf kommen können^^