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letizias trainingslogbuch

letizia

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danke ihr zwei!

jaaaaaa... geduld.... das ist nicht gerade eine meiner stärken ;)

wenn das wetter gut bleibt, gehen wir heute das aufgemöbelte rad vom shaun auf einer kleinen tour einweihen (vorausgesetzt, die reparatur klappt auch) :shappy:. jetzt muss ich aber erstmal fix zum seminar...
 
omaus

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letizia schrieb:
danke ihr zwei!

jaaaaaa... geduld.... das ist nicht gerade eine meiner stärken ;)

wenn das wetter gut bleibt, gehen wir heute das aufgemöbelte rad vom shaun auf einer kleinen tour einweihen (vorausgesetzt, die reparatur klappt auch) :shappy:. jetzt muss ich aber erstmal fix zum seminar...
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Ich habe heute drei Kopfwehtabs intus, hatte eigentlich Sport geplant und wollte das gerne durchsetzen. Aber da trotzdem noch etwas dröhnt, gehe ich doch nicht los. Hätte ich mir die Tabs auch sparen können :-/ Ja, Warterei ist ätzend...

LG
omausi
 
Eisenfresser

Eisenfresser

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Gute Besserung Lezi, man das hört sich ja scheiße an...:ssad::scry:

...hoffentlich wird das schnell wieder besser, sonst müssen wir uns auf Ouzu trinken beschränken, im Prinzip auch keine so schlechte Maßnahme wie ich finde...:sdrool:;D




Gruß Eisi
 
Shaun

Shaun

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Eisenfresser schrieb:
Gute Besserung Lezi, man das hört sich ja scheiße an...:ssad::scry:

...hoffentlich wird das schnell wieder besser, sonst müssen wir uns auf Ouzu trinken beschränken, im Prinzip auch keine so schlechte Maßnahme wie ich finde...:sdrool:;D




Gruß Eisi
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Nix da :stongue: ohne Schweiss kein Grieche und kein Ouzo ;D

btw. Welcome back :)
 
letizia

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hihi ;D nenene... kommt jarnich' inne tüte. wir tranieren nächstes wochenende, schließlich schone ich mich schon seit 1,5 wochen ganz brav... :ssleepy: (obwohl... NUR ouzo trinken - DAS hätte was ;)) -- ich freu mich schon!!!

reha-programm gestern:

15 km mountainbiken - eher aber gemütlich in der stadt umherfahren - anschließend foamrollen


reha-programm heute:

heute war ich schon wieder ein bisschen mutiger :sbiggrin: aus vernuft bin ich aber nicht mit in den verein gefahren, sondern ins mcfit.

da hab ich mich dann wieder an die grundübungen herangewagt... der rücken macht sich noch immer bemerkbar, aber langsam wird's wieder. auch jetzt nach dem tranieren gehts mir ganz gut.

bankdrücken ist die übung, bei der ich am meisten aufpassen muss, KB und KH gehen einigermaßen, zumindest mit wenig gewicht


normal_11_07_08.png



diese woche ist noch schonen angesagt, aber nächste woche versuch ich dann wieder einzusteigen.

habe in den 1,5 wochen 1,5 kilo abgenommen... dabei ess ich momentan fast kaum KH und wirklich viel EW... ich hoffe mal, dass es sich da um wasser und u.u. auch fett handelt und nicht um muskeln :sconfused:
 
Eisenfresser

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Gibt eh nicht nur Ouzo, bin jetzt uff`m Gin-Tonic-Tripp!!! ...und Andrea hat lecker Likörchen aus Malle mitgebracht + Käse, das wird dann so ein Mitternachts-Snack...:sdrool::ssmile:



Gruß Eisi
 
letizia

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derUhu schrieb:
Sven, ich glaub deine Freundin macht dir beim Foamrolling Konkurrenz:sconfused:;D:stongue: (meine klaut mir solche Sachen auch nur ZU gerne[img5])

Schöne TE.

Soll ich jetzt mal anmerken, dass die von dir verwendeten leichten Gewichte die (max.) Standardarbeitsgewichte der meisten anderen Frauen sind? hm...;D

Gruß
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:sdrool: yes, i know... kriege das hier zuhause auch oft genug unter die nase gerieben :sbiggrin: aber, danke...

ja... der foamroller ist schon ne coole anschaffung vom shaun...


Eisenfresser schrieb:
Gibt eh nicht nur Ouzo, bin jetzt uff`m Gin-Tonic-Tripp!!! ...und Andrea hat lecker Likörchen aus Malle mitgebracht + Käse, das wird dann so ein Mitternachts-Snack...:sdrool::ssmile:
Gruß Eisi
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klingt super! na, da können wir uns ja was passendes dazu überlegen. die flasche ouzo packen wir aber trotzdem ein... wird ja nicht schlecht und man weiß ja nie ;)
 
Shaun

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derUhu schrieb:
Sven, ich glaub deine Freundin macht dir beim Foamrolling Konkurrenz:sconfused:;D:stongue: (meine klaut mir solche Sachen auch nur ZU gerne[img5])
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Das Ding ist, dass sie meinen geliebten Foarmroller aber auch erst so vergöttert, seit sie's im Kreuz hat^^

Mit den Gewichten iss schon gut so :) Im Verein sind jedenfalls alle komplett stolz ;D

Gab heute(?) noch nen weiteren Zeitungsartikel ;D

Bildschirmfoto_2011-07-09_um_00_07_36.png


Den Artikel in besserer Quali gibts HIER


VG
 
D

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Schöner Zeitungsartikel und ich hoffe, du bist bald wieder fit!
 
Eisenfresser

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Coole Sache, dass mit der Zeitung!!!




Gruß Eisi
 
matten

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cooler artikel und vor allem gute besserung!
 
Mr.Wayne

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Das mit dem Artikel ist eine echt geile Sache!!! Was ist das für eine Zeitung? Vereinszeitung oder eine öffentliche?
 
letizia

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danke ihr :ssmile:
ich hoffe auch, dass ich jetzt bald ENDLICH wieder normal tranieren kann...

@wayne: ... ist 'ne öffentliche zeitung (ganz normale tageszeitung)... der artikel ist aus der hildesheimer allgemeinen zeitung
 
letizia

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heute:

Mountainbike Tour mit dem Shaun - ca. 34 kilometer, 1 h 50 min. - am kanal entlag und durch die dörfer wieder zurück. schöne tour! und zum glück nur auf den letzten 3 km nass geworden ;)

der rücken ist unverändert. im normalen alltag lässts sich damit leben, aber weg ist einfach überhaupt noch nicht. die muskeln rechts neben der wirkelsäule sind noch immer knüppelkhart :smad:.

morgen geh ich nochmal zur massage und dann im laufe der woche zum doc - physio beantragen. montag oder dienstag fahr ich dennoch in den verein und teste mal wieder KB, KH und BD in maßen.
 
Eisenfresser

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letizia schrieb:
heute:

Mountainbike Tour mit dem Shaun - ca. 34 kilometer, 1 h 50 min. - am kanal entlag und durch die dörfer wieder zurück. schöne tour! und zum glück nur auf den letzten 3 km nass geworden ;)

der rücken ist unverändert. im normalen alltag lässts sich damit leben, aber weg ist einfach überhaupt noch nicht. die muskeln rechts neben der wirkelsäule sind noch immer knüppelkhart :smad:.

morgen geh ich nochmal zur massage und dann im laufe der woche zum doc - physio beantragen. montag oder dienstag fahr ich dennoch in den verein und teste mal wieder KB, KH und BD in maßen.
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...hört sich ja nicht so gut an...hoffentlich wirds schnell wieder besser...

...meine Probleme unterm linken Schulterblatt, warscheinlich Rotatoren, waren im Urlaub noch präsent, sind jetzt aber glücklicherweise weg,
hatte damit auch einige Woche zu tun...




Gruß Eisi
 
Eisenfresser

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letizia

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ha, im letzten urlaub gings mir genauso. zwei wochen sizilien und alle beschwerden waren komplett weg.

tja, um das zu schaffen, müsste ich aber echt in den urlaub fahren - anders schaff ich es nicht, keinen sport zu machen. vor allem nicht zum semesterende - bei uns ist grad die hölle los, da brauch ich den ausgleich...

... wird schon. nervt halt nur. und die vorbereitung für den Raw-Cup wird jetzt schon knapp... das find ich auch blöd
 
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