LeftoverCracks Log

[LeftoverCrack]

Kniebeugen

4x3x130kg

Bankdrücken

5x3x80kg

Kreuzheben

4x3x140kg

Heute nochmal leicht.

 

[LeftoverCrack]

Bankdrücken

5x90kg
5x95kg
2x3x90kg
2x5x80kg

Technik war heute mies, dadurch alles unendlich schwer.

Kniebeugen, vorne

3x8x70kg

Rudern

5x8x30kg

 

[Dicker]

Technik war heute mies, dadurch alles unendlich schwer.

Alles verlernt ?

 

[LeftoverCrack]

Fühlte sich zumindest so an Hatte keine Spannung.

 

[Dicker]

Genau dafür hatte ich gestern so viele Versuche gemacht. Wurde zum Ende hin besser, muß ich mal im Gedächtnis behalten.

 

[LeftoverCrack]

Das wird sich bei mir denke ich in den nächsten 2-3 Einheiten wieder geben

 

[LeftoverCrack]

Kreuzheben, konventionell

5x110kg @ 7
5x117,5kg @ 8
5x125kg @ 9
5x117,5kg @ 8,5

Spoto Press

4x82,5kg @ 7
4x87,5kg @ 8
4x92,5kg @ 9
4x87,5kg @ 8

Dips

4x10

Klimmzüge

4x5

 

[LeftoverCrack]

B3W4D1

Heute wurde nochmal im McFit trainiert, da stecke ich immer 5kg mehr (2,5kg beim Bankdrücken), als angegeben.
Wobei die Scheiben heute in einem guten Zustand waren..

Kniebeugen

6x130kg @ 7
6x137,5kg @ 8
6x145kg @ 9
6x137,5kg @ 9

Bankdrücken

6x85kg @ 7
6x90kg @ 8,5
5x90kg @ 9
5x85kg @ 9

Rudern

4x8x40kg

Standrad 10 Min.

 

[LeftoverCrack]

B3W4D2

Kreuzheben

6x145kg @ 7,5
6x152,5kg @ 8
6x160kg @ 9
8x145kg - AMRAP @ 9

Endlich kann ich mit Wettkampfscheiben heben, das Gym hat aufgerüstet

Bankdrücken, 2ct Pause

5x75kg @ 7
5x80kg @ 8
5x85kg @ 8,5
5x90kg @ 9

Bankdrücken, tng

3x10x75kg

Kniebeugen, vorne

6x80kg @ 7,5
6x85kg @ 8
6x80kg @ 8

 

[Eisenfresser]

Welches Gym?

 

[LeftoverCrack]

Berlin Strength

 

[Eisenfresser]

Berlin Strength

Hatten die nicht auch vorher schon Wettkampfscheiben...

 

[LeftoverCrack]

Nein, nicht diese dünnen: https://www.strengthshop.de/bumper-plate-150-kg-thin.html

 

[Eisenfresser]

Nein, nicht diese dünnen: https://www.strengthshop.de/bumper-plate-150-kg-thin.html

Cool

 

[foltermeister+]

Haben die jetzt den richtige Durchmesser oder sind das noch die der ersten Generation wo der Durchmesser zu gering war?

 

[LeftoverCrack]

Keine Ahnung wie das früher war, aber diese hier sehen gut aus vom Durchmesser her.

 

[foltermeister+]

Ok da muß ich mir die wohl mal aus der Nähe ansehen.

 

[Dicker]

Steht doch dabei (im Link) 25 kg Scheibe mit 44 cm Durchmesser.

 

[foltermeister+]

Der Link führt mich auf die Startseite und ein 150kg Bumperplate Set thin finde ich nicht.Wenn es die Stahlscheiben sind , dann hatten die Anfangs 44cm (25kg Scheibe) 43,5cm (20kg Scheibe). Jetzt haben sie auf der englischen Seite beide 45cm angeblich und auf Instagram habe ich die neuen auch schon gesehen. Mich interessiert halt welche Variante der deutsche Shop hat. Das Maß wurde auf Nachfrage eines meiner Athleten damals von 44 auf 45 geändert auf der Homepage. Daher also meine Frage, ich kaufe ungern die Katze im Sack.

 

[LeftoverCrack]

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