W6D2
Meh, im Verein war niemand, also musste das Training im McFit stattfinden.
Kreuzheben, 1 Pause 5cm über den Knien
3x95kg
3x110kg
3x130kg
5x2x150kg
Bankdrücken
5x60kg
4x75kg
3x82,5kg
4x2x95kg
Kreuzheben, Hantel erhöht ca. 10cm unter den Knien
3x130kg
3x150kg
2x3x165kg
3x2x175kg
Latziehen
5x8
Kreuzheben war heute extrem einfach, 150kg fühlten sich wie sonst 130kg an.
Entweder die Gewichte waren leichter, meine Beine sind dank Beugepause gut regeneriert oder ich werde stärker. Am Ende eine Kombination aus allem.
Bankdrücken war für die Bedingungen im McFit gut.
Werde wohl diese Woche nicht mehr beugen, um der Hüfte genug Erholung zu geben, damit ich ab nächster Woche wieder voll einsteigen kann.