LeftoverCracks Log

[Dicker]

Diese Woche habe ich beschlossen mal wieder etwas Gas im Training zu geben, habe mich lange genug ausgeruht.

War das der Grund ?

Die nächste Zeit werde ich nicht schwer beugen, sondern versuchen die Imbalanzen in der Hüfte in den Griff zu kriegen.

Was sagt die Hüfte jetzt ?

 

[LeftoverCrack]

Die Hüfte ist auf dem Weg der Besserung und die Beuge sieht nicht mehr so extrem schief aus

 

[Dicker]

Die Hüfte ist auf dem Weg der Besserung und die Beuge sieht nicht mehr so extrem schief aus

Dabei haben mir deine Beugen immer sehr gut gefallen .

 

[LeftoverCrack]

Gestern 7km Laufen

Heute

Kniebeuge
8x6x155kg

Bankdrücken, schmaler Griff
8x6x90kg

KH-Schrägbankdrücken
5x10x22,5kg

Rudern, T-Bar
5x10x35kg

Ruderergometer
2000m

 

[LeftoverCrack]

5 Runden:
20xGoblet Squat mit 12kg KB
10xClean and Strict Press mit 12kg KB
1 Min. Plank

 

[LeftoverCrack]

Kreuzheben, SUMO
8x6x160kg

Bankdrücken, enger Griff
8x7x80kg

Klimmzüge, 45s Satzpause
8x4

Ruderergometer
2000m

 

[Dicker]

Starke Lasten, 155 x 6 in der Beuge und 160 x 6 beim heben.............Respekt und Anerkennung .

 

[LeftoverCrack]

Danke, ich will in den kommenden Wochen die Lasten im 6er-Wdh-Bereich noch etwas steigern.

 

[Dicker]

Danke, ich will in den kommenden Wochen die Lasten im 6er-Wdh-Bereich noch etwas steigern.

Viel Erfolg dafür, bei der Anzahl der Sätze im jetzigen Spitzenbereich, mache ich mir da wenig Sorgen .

 

[LeftoverCrack]

Heute eine Mammutseinheit

Kniebeugen, hohe Ablage
8x6x145kg

Bankdrücken, weiter Griff
8x6x92,5kg

Kreuzheben, konventionell
5x5x135kg

Ruderergometer
2000m

 

[Dicker]

Heute eine Mammutseinheit

Kniebeugen, hohe Ablage
8x6x145kg

Bankdrücken, weiter Griff
8x6x92,5kg

Kreuzheben, konventionell
5x5x135kg

Ruderergometer
2000m

Ich würde sterben, muß am Alter liegen .

 

[LeftoverCrack]

 

[LeftoverCrack]

Ich bin am Wochenende Papa geworden und habe daher gerade andere Prioritäten. Heute Morgen ein kurzes Training:

Kniebeugen
6x6x140kg

Bankdrücken, schmaler Griff
6x5x92,5kg

Ruderergometer
2000m

 

[Eisenfresser]

Ich bin am Wochenende Papa geworden und habe daher gerade andere Prioritäten. Heute Morgen ein kurzes Training:

Kniebeugen
6x6x140kg

Bankdrücken, schmaler Griff
6x5x92,5kg

Ruderergometer
2000m

GEIL! Gratulation!

 

[Dicker]

Ich bin am Wochenende Papa geworden und habe daher gerade andere Prioritäten.

Meinen herzlichsten Glückwunsch an euch beide .

 

[Volzotan]

Ich bin am Wochenende Papa geworden und habe daher gerade andere Prioritäten.

Das erzählt er so nebenbei.. Herzlichen Glückwunsch!

 

[LeftoverCrack]

Danke euch drei

 

[ralle]

Herzlichen Glückwunsch!!! Es gibt Dinge im Leben, die sind wichtiger als Training...

 

[LeftoverCrack]

Das stimmt

 

[Stefan13689]

Gratuliere zum Nachwuchs,
Kinder sind was tolles.