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Jadefalke

Dieses Thema im Forum "Log: Sportartspezifisches & allg. Fitnesstraining" wurde erstellt von Jadefalke, 1. Februar 2015.

  1. Gast

    Gast Guest

    ich arbeite zur zeit in der prallen sonne. geht schon, wenn man will :cool:
     
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  2. Jadefalke

    Jadefalke Well-Known Member

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    Hatten wir das nicht schonmal? Jemand beklagt etwas und Du kommentierst es durchgehend damit, dass Du es viel härter hast und es trotzdem wegsteckst?
     
  3. Gast

    Gast Guest

    sorry. poste ab heute nur noch was dir gefällt :)
     
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  4. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Taurus ist nun mal ein ganz harter Kerl ;)
     
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  5. Jadefalke

    Jadefalke Well-Known Member

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    Jo, mir zu hart. Darf sich selber zujubeln. Bin raus, mir zu dumm.
     
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  6. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Wo ist denn Jadefalke ?
     
  7. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

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    Raus. An einem gescheiten Ort.
     
  8. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Warum denn ?
    Wegen der Sache mit Taurus ?
     
  9. Foxi83

    Foxi83 Well-Known Member

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    Ich weiss es nicht. Finds auch schade und ehrlich gesagt recht albern.
     
  10. Gast

    Gast Guest

    gabs denn was relevantes?
     
  11. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Ne nur das hier, kam nur drauf da es dass letzte von Jade war
     
  12. PowerWheel

    PowerWheel Well-Known Member

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    Ehrlich gesagt wer sowas nicht ab kann, darf sich auch nicht in öffentlichen Foren rumtreiben !
     
  13. Gast

    Gast Guest

    [img17][img3]
     
  14. königderberge

    königderberge Well-Known Member

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    Wo soll das denn sein? Er ist doch nicht tot, oder?:eek:
     
  15. Jadefalke

    Jadefalke Well-Known Member

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    Deine Meinung, Dein Problem. Das eine hat nichts mit dem anderen zu tun, es ist einfach konsequent, wenn man sagt: Kein Bock drauf, brauch ich nicht. Ich empfinde sowas als konsequent und linear.
     
  16. Jadefalke

    Jadefalke Well-Known Member

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    Reaktivierung wegen Gironda 8x8-Versuch

    Samstag, 06.01.16
    Gewicht mit Absich eher tief angesetzt, hochschrauben kann ich immer noch. Also eher bei 40%.

    Beine / Rumpf (konnte nicht ganz die Übungen wählen, die ich gerne genommen hätte, war zuviel belegt)
    Training war im VFL, daher der Unterschied bei Leg Curl/Leg Extension (anderes Gerät als im McFit).
    Einstufung der Härte beim letzten Satz (1-10)
    Squat
    41kg (5)
    Kettlebell Swings
    16kg (8 )
    Leg Curl (VFL)
    40kg (8 )
    Leg Extension (VFL)
    50kg (7)
    Crunches mit gestreckten Armen + KH
    7,5kg (6)
    Ausfallschritte wechselnd
    BWE (5)
    Waden beidbeinig, frei
    BWE (3)

    Einige Übungen waren definitiv zu leicht, nur zum reinfinden war es trotzdem okay. Die Swings haben mein ZNS an die Grenze gebracht, die letzten beiden Sätze kamen die Beine schon ins Zittern.

    Ich denke, ich zieh das jetzt ein paar Wochen durch, Muskelkater in den Beinen ist heute schon vorhanden und sehr umfassend.
    Härter als pures Kraftausdauer finde ich es nicht und ich komme damit auch nicht schneller durch als mit normalem Training, waren trotzdem 45-50 Minuten.
    Aber wie gesagt, versuchen wir es mal.
     
    Zuletzt bearbeitet: 7. Februar 2016
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  17. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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  18. Jadefalke

    Jadefalke Well-Known Member

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    Ich wurde gezwungen; zurück ist relativ. Erstmal das Ding durchprobieren... ;-)
     
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  19. Eisenfresser

    Eisenfresser Anstandswauwau Moderator

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  20. de-fortis

    de-fortis Team Sportmedizin Admin

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    Zu deinem Glück gezwungen :D

    Liest sich gut und in der ersten Einheit hab ich das Gewicht zum teil auch etwas zu gering angesetzt. Wenn du da hochschraubst, wirds noch sehr interessant.
     
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