I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

[Angren78]

Gute Besserung Angren78 !

Von mir auch!

Ja. Gute Besserung.

Danke. Es hört sich aber schlimmer an, als es ist.
Die Virusinfektion hat sich nur über eine Nacht mit Fieber gezeigt. Ich war sogar am Morgen wieder fit.
(Die Kinder hatte es drei Tage entschärft.)

Zwei Tage später hatte ich Blut für die Routine-Schilddrüsenuntersuchung abgenommen, wo wir, Arzt und ich, klar gesehen haben, dass sowohl das Immunsystem sehr aktiv ist, aber auch die Autoimmunerkrankung angeheizt hat und effektiv für eine ordentliche Schilddrüsenüberfunktion gesorgt hat. Die überschüssigen Schilddrüsenhormone bekomme ich aber gut mit dem Laufen in den Griff. Insofern ist alles okay.

Training heute:

5 x Bankdrücken: 5 x 60kg

4 x Trapbar Kreuzheben: 5 x 130kg
1 x Trapbar Kreuzheben: 10 x 130kg

2 x Supersatz:
    Seitenheben: 10 x 7kg
    KH-Curl: 12 x 7kg (ganz langsam)

Training ging wieder relativ leicht.

 

[helikopta]

Dipps BW 10erx5
Fliegende 15kg 10erx5
Frontheben 20kg 10erx5
Seitheben 7,5kg 10erx5
KH Drücken 22,5kg
Cardiobike 10 Minuten schwer knapp 4km

 

[helikopta]

60 Minuten Cardiobike 25 km Mittel. Performance eher schwach. Hab mich gequält.

 

[helikopta]

Heute schnell dazwischen geschoben
KB Rampe bis 130kg 5er
KH Pyramide 170kg 2er

 

[Angren78]

Training heute (26.02.2016):

5km-Laufen in 26:19 Minuten (+5 Minuten Ausgehen)

 

[helikopta]

Nachtrag. Freitag Cardiobike 1h 25km.
Gestern Pause. Heute wieder Eisen. Zumindest ein bisschen.

 

[Angren78]

Training 28.02.2016

5 x Bankdrücken: 5x70kg
5 x Klimmzug: 5xBW

5 x Supersatz:
    KH-Rudern: 8x32kg
    Liegestütze: 8xBW

5 x Supersatz:
    Seitenheben: 10x7kg
    KH-Curl: 10x9kg

3 x Hyperextension: 10xBW

Ca. zwei Stunden später:
Laufen von 9,16km in 55:00 Minuten (+ 5min Auslaufen)

 

[helikopta]

Heute:

Klimmies BW 5er x 10
Rows 70kg 10/10/10/10/10
Curls KH 10kg 50/50
Trizepsdrücken 15kg 50/50
Rotatoren: L-Flys 80/80 cuban Rotation 25/25

 

[helikopta]

ich musste leider gestern passen und heute auch. Meine Grosse hat eine Erkältung aus der Schule mitgeschleppt. Die muss ich erst mal auskurieren ...

 

[Dicker]

Gute Besserung euch beiden !

 

[helikopta]

Gute Besserung euch beiden !

Danke Dir.
Morgen Abend gehe ich wieder trainieren.

 

[helikopta]

Danke Dir.
Morgen Abend gehe ich wieder trainieren.

sorry, bin voll der Lügner. Hab die Seuche im Hals und muss noch immer pausieren. Werde wohl morgen oder Sonntag einsteigen :-(

 

[Foxi83]

Gute Besserung!

So schlimm? Weil wegen ein bisschen Erkältung kann man ja trotzdem was machen?

 

[Power Wheel]

So schlimm? Weil wegen ein bisschen Erkältung kann man ja trotzdem was machen?

Ich bin da auch sehr vorsichtig, wenn es mich richtig erwischt hat .

 

[helikopta]

ich bin vorsichtig ... mein Bruder hat bei so einem Stunt mal eine Herzbeutelentzündung mitgenommen ... muss man nicht haben ...

 

[Dicker]

Erhole dich richtig, dir läuft doch nichts weg.

 

[Foxi83]

ich bin vorsichtig ... mein Bruder hat bei so einem Stunt mal eine Herzbeutelentzündung mitgenommen ... muss man nicht haben ...

Ja bei Fieber. Aber doch nicht wegen einer laufenden Nase.

 

[helikopta]

Ist ja nicht nur Schnupfen. Hatte am dienstag etwas Fieber. Heute Nachmittag wieder. Begleitet von Halsschmerzen. Etc.

 

[Angren78]

Training 04.03.2016:

5km-Laufen mit Wechsel der Geschwindigkeit zwischen 10km/h und 11,5km/h in 27:03 Minuten.

Die ersten 2km in 11,5km/h, dann alle 500m Wechsel zwischen den beiden Geschwindigkeiten.
Die letzten 500m Steigerung bis 15km/h.

Man sieht die leichte Welligkeit durch die unterschiedliche Geschwindigkeiten.

 

[Angren78]

Training 05.03.2016

5 x Supersatz:
    Bankdrücken: 5x70kg
    Klimmzug: 5xBW

3 x Supersatz:
    KH-Rudern: 8x32kg
    Liegestütze: 8xBW

2 x Supersatz:
    Seitenheben: 10x7kg
    KH-Curl: 10x9kg
    Trapbar Kreuzheben: 10x130kg

Ich hatte nur 20 Minuten Zeit für das Training. (Training mit dem Großmeister für Qwan Ki Do in Berlin.)