I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

[tommy777]

Hast Recht, welcher war denn nochmal der große Versender neben Radon?

Ist ja auch eigentlich nicht so wichtig, steht ja eh nicht zur Debatte.

 

[königderberge]

canyon, macht echt gute Räder zu guten Preisen, meine Frau fährt ein RR davon, aber Service und Lackqualität grausam. Ausserdem kannst Du nichts dran individualisieren sondern musst es nehmen wie es ist.

 

[matten]

und nach den Angaben bleischwe

allerdings. 14,6kg ist schon ein klopper.

naja was soll ich sagen, das mit den versendern finde ich immer etwas schwierig... ich habe immer das gefühl ich müßte zumindest einmal drauf sitzen. rose allerdings hat wirklich sehr gute angebote.

 

[helikopta]

allerdings. 14,6kg ist schon ein klopper.

naja was soll ich sagen, das mit den versendern finde ich immer etwas schwierig... ich habe immer das gefühl ich müßte zumindest einmal drauf sitzen. rose allerdings hat wirklich sehr gute angebote.

ich hatte Giant ausgegoogelt, weil mein lokaler Dealer die im Programm hat. Das Bike steht bei Giant auf der Website mit 10,6 kg. Auch kein Leichtgewicht, aber die 14,6kg halte ich für einen Fehler der Website. Ich werde am Dienstag mal schnuppern gehen, mal sehen wie das Ding in echt aussieht. Die Tests davon waren soweit ok.

heute habe ich auch trainiert:
KB bis 140kg (davon 3)
Dipps 5kg 5x5
Rows 60kg 5x5
Seitheben 10kg 10/10/10
Hammercurls KH 20kg 5x5

 

[matten]

10,6 kg

fände ich absolut ok. dürfte meines auch ungefähr haben. 200 g. oder so machen den kohl ja auch nicht fett, aber 14,6kg wären nicht allzu weit von meinem treckingrad weg...

ch werde am Dienstag mal schnuppern gehen, mal sehen wie das Ding in echt aussieht.

gute sache.

 

[helikopta]

60 Minuten Cardio innen.

 

[helikopta]

Heute 6 Stunden Gartenworkout ... Erde musste bewegt werden ... Ergebnis gut. Helikopta platt ...

 

[helikopta]

Kreuzheben bis 180kg (2er)
Klimmies 5kg 5x5
KH BD 25kg 10/10/10
3-Way Shoulder Shocker 10/10/10
Trizepsdrücken 20kg 10/10/10

 

[helikopta]

Heute nix, morgen wieder Eisen. Übermorgen erstes mal seit Jahren Laufen gehen. Bin mal auf den Muskelkater gespannt ...

 

[helikopta]

Nachtrag von gestern. Gartenworkout und anschließend:

KB bis 150kg (dann 2 davon)
Dipps 10kg 5x5
Rows 70kg 5x5
Seitheben 10kg 10/10/10
Curls KH 25kg 5x5

Heute fällt Laufen ins Wasser ... Werde eine Stunde im Keller radeln. (Immer im Kreis) ...

Fahrraderwerb stockt übrigens ... Der lokale Dealer hat nur MTBs rumstehen (und natürlich was für ältere Semester). Ich war noch nicht weiter auf der Suche ... muss jetzt mal eine Tournee machen.

 

[königderberge]

Heute fällt Laufen ins Wasser ... Werde eine Stunde im Keller radeln. (Immer im Kreis) ...

Fahrraderwerb stockt übrigens ... Der lokale Dealer hat nur MTBs rumstehen (und natürlich was für ältere Semester). Ich war noch nicht weiter auf der Suche ... muss jetzt mal eine Tournee machen.

Warum? Ist zwar ein bißchen windig, aber ok.
Du wirst nur sehr wenig Händler finden die ein passendes Cyclocross da haben, ist einfach ein Nischenprodukt, selbst bei RR wirds schon schwierig.
In welcher Gegend wohnst Du denn, hier bei mir würd ich zumindest ein paar Crosser kennen, vielleicht ist ja einer in deiner Grösse, Gewicht wohl her weniger , dabei.

 

[helikopta]

Windig ist es auch und dazu ist gerade ein kleiner Wolkenbruch gewesen. Gut für den Rasen. Schlecht für mein gejogge ...da ich aber sowieso heute Abend noch etwas Zeit habe verschiebe ich das ganze dann auf nach 21.00 Uhr und in den Keller. Schon ok ...

Wegen Fahrrad:
Ich wohne Nähe Köln. Hier gibt es einige Händler, die ein gutes Sortiment im Laden stehen haben. Ich muss nur mal rumfahren. In Bonn ist dazu noch der Laden eines Versenders (bike-Discount) mit einer guten Ausstellung. Also Tournee

 

[königderberge]

H+S hat sicher einiges da, Cube und Fuji sind da ganz gut, und Preis/Leistungsmässig sind die sicher gut dabei.

http://kleinanzeigen.ebay.de/anzeig...rbon-cyclo-cross/255937205-217-988?ref=search
ist sicher schon weg, aber da würd ich auch mal reinschaun wenns nicht unbedingt nagelneu sein muss.

 

[helikopta]

heute mit Eisen und so ...

KH bis 180kg
Klimmies 10kg 5x5
KH Bankdrücken 25kg 10erx3
3 Way Shoulder Shocker 10erx3
Trizeps Drücken 20kg 15erx3

 

[helikopta]

60 Minuten Cardio. Innen.

 

[helikopta]

KB bis 150kg
Dipps 15kg 5x5
Rows 70kg 10erx3
Seitheben 10kg 10erx3
Hammercurls KH 25kg 5x5

 

[Angren78]

Jungs was läuft denn bei euch so in Sachen Fettweg Challenge? Mal wieder Daten nachtragen?

Ich war eine Woche im Urlaub und die letzten beiden Wochen dauerkrank.
Insgesamt habe ich jetzt mehr als drei Wochen nicht trainiert.

Aber ich habe Euch natürlich nicht vergessen.

Die Fettweg Challenge hatte ich vor dem Urlaub auf Eis gelegt. Ich war ziemlich frustriert, dass es
trotz hohen Kaloriendefizits mein Gewicht sich nicht verinngerte.

Letzten Mittwoch habe ich aber aktuelle Laborwerte machen lassen.
Leider zeigten sich deutlich zu hohe Werte:
Nüchternglycose von 124mg/dl und ein HOMA-Index von 4.1.
(Mit anderen Worte: Kurz vor Diabetes Typ 2)

Ich habe nun beschlossen, dass ich Priorität auf das Abnehmen legen werde.
Gains hin oder her. Insulin-Sensitivität ist mir wichtiger.

 

[Dicker]

Viel Erfolg für diesen Plan !

 

[pp1998]

Viel Erfolg für diesen Plan !

x2
Was sagt die Schildrüse zu Zeit ?

 

[Foxi83]

Ich wünsch dir auch viel Erflog. Ich sehe es auch wie du. Das Blutzuckerzeug wieder in den Griff zu bekommen ist sicher wichtiger.