I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

[Dicker]

Dann kann es ja nur besser werden .

 

[helikopta]

Dann kann es ja nur besser werden .

Hast Recht ... Danke!

 

[helikopta]

Ich bin wirklich überrascht, wie hartnäckig sich die Grippefolgen halten. Ich bin echt ein schlapper Hund ... an Training ist noch gar nicht zu denken. Schlafen, schlafen, schlafen ...

 

[Foxi83]

Armer Tropf. Gute Besserung!

 

[Angren78]

Training von gestern:

Die ersten 30 Minuten mit 10km/h joggen.

 

[Angren78]

Ich bin wirklich überrascht, wie hartnäckig sich die Grippefolgen halten. Ich bin echt ein schlapper Hund ... an Training ist noch gar nicht zu denken. Schlafen, schlafen, schlafen ...

Erhole Dich. Wenn es die Projekte zulassen, mache auch ein paar Tage auf krank.
Nichts ist ungünstiger als sich in dem Zustand jetzt eine Begleitinfektion anzulachen (und dann 6 Wochen auszufallen.)

Darf ich Dir eine Hühnerbrühe bringen?

 

[Dicker]

Hühnerbrühe ist echt eine "Geheimwaffe" !

 

[Angren78]

Training heute:

5 x Trapbar Kreuzheben: 10x110kg

3 x Supersatz:
    Hip Floor Press: 12x13,5kg
    Facepull: 15x

3 x Supersatz:
    LH-Rudern: 12x60kg
    Frontheben Kurzhantel: 10x5kg

Pause jeweils eine Minute.

 

[helikopta]

Hühnerbrühe ist echt eine "Geheimwaffe" !

Hühnerbrühe hatte ich jetzt nicht so recht. Ich war drei Tage in Zürich. Essen ok, aber viel zu wenig frische Luft und viel zu viel gelabert. Habe noch immer Husten. Deshalb noch erstmal keine Spocht ...

 

[Angren78]

@helikopta: Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag heute.

 

[Dicker]

@helikopta: Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag heute.

Auch von mir die besten Wünsche zum Geburtstag.............und nicht einmal MC wußte davon .

 

[helikopta]

Danke. Ist jetzt auch schon wieder vorbei.

 

[helikopta]

fange heute abend wieder ganz sanft an zu trainieren. einmal alles durchbewegen. ohne Druck. wird die ganze Woche leicht bleiben. Aber ganz ohne geht auch nicht mehr weiter.

 

[helikopta]

gestern ein winziges Einsteigerprogramm gemacht, heute etwas mehr:

Kniebeuge bis 90kg 5er
Dipps, Klimmies BW, Rows 60kg, KH SBD 20kg jeweils 2x5

Kraft ist da, aber keine Kondition ...
morgen mal 20 Minuten leichtes Radfahren. Geduld, Geduld ...

 

[tony]

krankheit kostet kraft, viel erfolg heli und baldige krafterfolge.

und happy birthday nachträglich

 

[Dicker]

Kondition kommt von alleine.

 

[helikopta]

Heute gut 20km Cardio. Soweit gut gewesen. Eher leicht. Morgen wieder Eisen.

 

[helikopta]

Heute endlich mal wieder ein wenig Power gespürt.

KB bis 110kg (5er)
Klimmies BW, Dipps BW, Rows 60kg, KH SDB 20kg jeweils 10er x 2

morgen wieder mal ein reguläres Training ...

 

[helikopta]

Heute 30 Minuten Cardio. Mittlere Intensität. Gute Session.

 

[königderberge]

Heute 30 Minuten Cardio. Mittlere Intensität. Gute Session.

Draußen?