I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

[helikopta]

Schmerzen in der Schulter werden weniger.

Sehr gut!!



ich habe heute an einem geplanten Pausentag trainert, da ich die nächste Woche wenig Zeit habe (bin 3 Nächte außer Haus). Deshalb alles etwas schwach und zäh ...

Day 8: LOWER BODY WORKOUT
1. DB Squat Jumps, holding 10kg. DB’s: 4x6
2. Deadlift: 150kg x 6, 170kg x 3, 170kg x 4
3. Seated MB Twists: 3x15 each side
4. Timed 10 km Cardiobike: musste hier leider früher den Widerstand runterdrehen und die Zeit war auch schlechter als beim letzten Mal...

 

[helikopta]

Pause ... heute wirklich nötig.

morgen bin ich in einem Hotel, wo sowas steht:

und den werde ich mal eine halbe Stunde pisaken ... und mal schauen, was in deren Gym noch so rumliegt ...

Freitag geht es erst mit regulärem Badass weiter ...

 

[Angren78]

Kurzes Training heute:

10 x Trapbar Kreuzheben: 10x80kg (Pause 60sec)

Ingesamt: 15 Minuten Training

 

[helikopta]

Waterrower ... !

heute 20 Minuten, ~3500m
Danach noch Klimmies, KB Snatches und Swings und Mobilityzeug
dann: 10 Minuten Massagebett ... auch

 

[Angren78]

Training heute:

6 x Trapbar Kreuzheben: 10x80kg

3 x Supersatz:
    Bankdrücken: 12x35kg
    Facepull: 12

3 x KH-Rudern: 12x25kg

Ein paar kleine Übungen weggelassen, da mein Sohn "mit mir" trainiert hat.
(Er hat unter anderem die Kettlebell nach Gewicht sortiert.)

 

[matten]

Waterrower ... !

es reizt mich ja jeden winter ma so ein ding zum test zu mieten...

 

[Foxi83]

Ein Freund hat so einen und der steht nur rum. Was ist daran jetzt gross anders als bei einem normalen Ruderergometer?

 

[helikopta]

Der waterrower fühlt sich an wie richtiges Rudern. Zumindest vom Widerstand her. Du ziehst durch echtes Wasser durch ... Ist schon cool ...

 

[Angren78]

Heute etwas Jogging

 

[Foxi83]

Wieso rechnet das keine Pace?

 

[Angren78]

Wieso rechnet das keine Pace?

Keine Ahnung. Bin ich der Entwickler bei Polar?

 

[Angren78]

Training heute:

7 x Trapbar Kreuzheben: 8x90kg (Pause 60sec)

 

[helikopta]

Ich trainiere gerade mal nicht. wir haben Scharlach zuhause und der hat mich ebenfalls erwischt ... na sowas ...

 

[Gast]

Keine Ahnung. Bin ich der Entwickler bei Polar?

Ich trainiere gerade mal nicht. wir haben Scharlach zuhause und der hat mich ebenfalls erwischt ... na sowas ...

gute besserung.

ist das bei erwachsenen schlimmer als bei kindern? (ähnlich wie masern)

 

[pp1998]

gute besserung.

ist das bei erwachsenen schlimmer als bei kindern? (ähnlich wie masern)

Alles was bei Kindern so nebenbei läuft unter dem harmlos klingenden Begriff Kinderkrankheiten sind für Erwachsene eine Art von mit einem Bein im Grab hinzu bis mögliche schwere Komplikationen. Gute Besserung Heli

 

[helikopta]

keine Ahnung ... fühle mich nur matt ... und irgendwie angeschlagen ... ist wohl auch nur eine leichte Form ... aber Antibiotika bekomme ich satt ...

 

[Angren78]

keine Ahnung ... fühle mich nur matt ... und irgendwie angeschlagen ... ist wohl auch nur eine leichte Form ... aber Antibiotika bekomme ich satt ...

Nimm es nicht auf die leichte Schulter! Plane lieber eine Woche ganz ohne Training extra ein.
Gesundheit geht eindeutig vor. Dir und den Rest der Familie eine baldige Besserung.

 

[Dicker]

Gute Besserung auch von mir !

 

[Angren78]

Ich habe mal etwas HIIT mit acht Intervallen probiert:



Intensitätsintervalllänge auf 50sec gesteigert. Ab 21 Minuten Ausgehen. Am Anfang 5 Minuten Einlaufen.

Es fühlt sich übrigens gut an.

 

[helikopta]

Danke Euch allen ... melde mich wieder, wenn es was zu melden gibt. aktuell ist viel Schlafen angesagt. Ich habe auch ein paar Pusteln ...