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I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.
- Ersteller helikopta
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Gast
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wieso? frösteln braucht viel energie
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Eisi macht gar keinen Refeed!Naja niemand schreibt ja vor dass ein Refeed nur am Wochenende stattfinden soll
Ps. bis auf Eisi natürlich .
![[img96]](/styles/smilies/verkleidung.gif "lehrer [img96]")
pp1998
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hahaha stimmt 4 Stunden zählen nicht. Entschuldigung EisiEisi macht gar keinen Refeed!
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![[img3]](/styles/smilies/13.gif "laugh [img3]")
Angren78
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Wirst Du vielleicht wieder krank?
helikopta
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Nö. Ist auf die Diät zurück zu führen.
Heute Abend pause. Hatte noch zu viel zu tun und musste noch ein paar Sachen erledigen. Friere moderat.
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vielleicht brauchst du nur nen dicken pulli
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armer kerlDicker Pulli war am Start. Bin ja nicht ...
heute abend "muss" ich wieder trainieren ...
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Gast
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die sind sehr nützlich! habe ja selbstgebaute und möchte die nicht wieder hergeben. nutze die allerdings nur ab 35kg aufwärts...weil beim SBD das Umsetzen nervt und begrenzt habe ich mir gerade ein paar Powerhooks bestellt ... Spielzeug ist immer was feines
helikopta
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ich bin ja schwach und nutze die schon ab 25kg aufwärts
sollten am Montag in der Post sein ...
So heute trainiert, gestern war Pause.
KB Pyramide bis 140kg
Dipps 15kfg 10erx3
Rows 80kg 10erx3
Seitheben 10kg 15erx3
Curls Gitterhantel plus 20 15erx3
alles schnell durchgefeuert ... gutes Train ...
sollten am Montag in der Post sein ...
So heute trainiert, gestern war Pause.
KB Pyramide bis 140kg
Dipps 15kfg 10erx3
Rows 80kg 10erx3
Seitheben 10kg 15erx3
Curls Gitterhantel plus 20 15erx3
alles schnell durchgefeuert ... gutes Train ...
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ich würde die auch ab 5kg nehmen, aber meine kh-ablage reicht bis 35kgich bin ja schwach und nutze die schon ab 25kg aufwärts
helikopta
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gestern pausiert, werde jetzt immer versuchen einen Eisen-Pausentag zu machen und diesen für mehr Cardio zu nutzen. Erste Diätwoche war ok. Ich liege derzeit bei 96kg. 90kg ist das Ziel. Mal schauen, wann ich die erreiche. Da ich im Bodybuilding Subforum bin, darf ich posten, dass meine Oberarme derzeit bei 44cm liegen . Alltimemax. Dafür liegt mein Bauchumfang auch wieder oben und deutlich über 95cm. Also: ran an den Speck.
Train heute vormittag, weil ich mittags und abends malochen muss.
KH Pyramide 180kg
Klimmies 15kg 5erx6
SBD KH 22,5kg (noch ohne Hooks) 15/15/15
Trizepsdrücken 20kg 25/25/25
jetzt Quark-Joghurt-Mix mit Mango essen.
. Alltimemax. Dafür liegt mein Bauchumfang auch wieder oben und deutlich über 95cm. Also: ran an den Speck.Train heute vormittag, weil ich mittags und abends malochen muss.
KH Pyramide 180kg
Klimmies 15kg 5erx6
SBD KH 22,5kg (noch ohne Hooks) 15/15/15
Trizepsdrücken 20kg 25/25/25
jetzt Quark-Joghurt-Mix mit Mango essen.