I guess I don't so much mind being old, as I mind being fat and old.

[Angren78]

wie kamst du drauf, das zu untersuchen? ..und was arbeitest du denn?

Wegen der Untersuchung: Siehe den vorherigen Post.

Ich arbeite als Unternehmensberater mit Schwerpunkt IT im Bankenumfeld.

ich nehme übrigens auch curcumin (als kurkumagewürz. täglich ein halbes bis ganzes gramm). nehme es aber für die allg. gesundheit und vor allem für die birne. macht ja recht frisch im oberstübchen

Mit Kurkuma koche ich auch oft, aber die Bioverfügbarkeit aus der Wurzel ist relativ gering.

An Ruhrei gerührt wird das Ei supergelb und bekommt dann noch einen leckeren "nussigen" Geschmack.

 

[Gast]

ich rühre kurkuma in meinen täglichen salat.

 

[Angren78]

(Alibi-)Training heute:

5 x Safety Squat: 5x100kg
5 x Klimmzug: 4x(BW+20kg)
5 x Bankdrücken: 4x80kg
5 x Steifbeiniges Kreuzheben: 5x120kg

60sec Pause. Bei Safety Squat 120sec Pause.

 

[helikopta]

Jap. Macht Sinn.



Heute wieder nix. Habe dicke Mandeln und Kopfschmerzen. Viel getrunken. Den Tag fast ganz durch geschlafen. Hoffe morgen wieder besser. Training frühestens am Montag wieder.

 

[Dicker]

Dicker Mandel......kenn ich .

Dir natürlich gute Besserung !

 

[Angren78]

(Alibi-)Training heute:

4 x Kreuzheben: 4x150kg

Leider nicht mehr, dann kam mein Sohn (5J) und wollte Krafttraining machen.

 

[helikopta]

Danke für die guten Wünsche.
Heute etwas besser. Passend zum morgigen Wochenanfang

 

[Angren78]

(Alibi-)Training heute:

5 x LH-Rudern: 5x130kg
5 x Bankdrücken: 4x80kg

3 x Supersatz:
    DB Curl (partiell): 12x10kg
    French Press: 6x33,6kg

Die Sätze werden leichter.

 

[Angren78]

(Alibi-)Training heute abend:

5 x Safety Squat: 5x100kg [Pause 60sec]
5 x Steifbeiniges Kreuzheben: 5x120kg [Pause 60sec]

Trotz Alibifunktion ziemlich effektiv...

 

[Angren78]

(Alibi-)Training heute:

5 x Klimmzug: 5x(BW+20kg)
5 x Bankdrücken: 5x80kg

Supersatz:
    DB Curl (partiell): 12x10kg
    French Press: 6x33,6kg

Pause jeweils 60sec zwischen den Sätzen.

 

[helikopta]

Bisher noch keinen Sport diese Woche. Bin noch nicht wieder ganz auf dem Damm und lieber vorsichtig.

 

[Dicker]

Immer noch im Hals ? Gute Besserung weiterhin !

 

[helikopta]

Danke Dir. Eher so allgemein. Bronchien, Husten, Schupfen, dicker Kopf. Meine jüngste hat es es gestern nachmittag erwischt, da hat der Kinderarzt sogar Antibiotika verschrieben ... Seuche halt ...

 

[tony]

genau denselben scheiss hab ich auch :/
erhol dich mal gut, gute besserung

 

[Angren78]

Danke Dir. Eher so allgemein. Bronchien, Husten, Schupfen, dicker Kopf. Meine jüngste hat es es gestern nachmittag erwischt, da hat der Kinderarzt sogar Antibiotika verschrieben ... Seuche halt ...

Auch von mir eine baldige Genesung an die ganze Familie.

Teuteuteu, bei uns ist (noch) alles gesund.

 

[Angren78]

Alibi-Training heute:

Kreuzheben: 1x3erx150kg; 3x6erx130kg [Pause 60sec]

Heute ist der Akku ganz leer. Diät und elf Stunden Arbeiten ist keine gute Kombination.

 

[Angren78]

(Alibi-)Training heute:

5 x Bankdrücken: 4x82,5kg
5 x LH-Rudern: 4x132,5kg

3 x Supersatz:
    DB Curl: 12x10kg
    French Press: 6x33,6kg

Pause jeweils 60sec zwischen den Sätzen.

 

[Angren78]

Da ich heute zusätzlich Rückenschmerzen (Verlegen und Verhoben) hatte, bin ich mal wieder Laufen gewesen: 30min, 4,5km locker bei 130 hb/min.

 

[helikopta]

heute wieder ganz leicht eingestiegen:

5x5 Klimmies BW, Dipps BW, Rows 70kg, SBD 22,5kg
Kniebeuge bis 110kg

bin wieder ganz gesund, hab lieber noch einen Tag Pause mehr gemacht. Soweit alles erst mal ok.

@angren,
sind die Rückenschmerzen denn jetzt besser nach den Laufen?

 

[Angren78]

...
@angren,
sind die Rückenschmerzen denn jetzt besser nach den Laufen?

Ja, sind deutlich besser. Der untere Teil des rechten Trapezmuskels war wohl gezerrt.
Am Samstag nach dem Training bin ich ohne fremde Kraft nicht mehr aus dem Sofa hochgekommen.

Heute aber kein Sport.

Ich glaube ich werde wieder etwas mehr Laufen. Meine Ausdauer ist ganz schon eingerostet.
Ausserdem wirkt nur das Ausdauertraining bei mir eine Gewichtsreduktion.